冠心病患者睡觉之前要注意什么？这篇文章告诉你

研究发现，平时每天睡眠时间平均少一个小时的人，其患上冠心病的概率会大大增加。因此，患上冠心病的患者要注重休息，保证充足的睡眠时间。

那么，冠心病患者睡觉之前要注意什么？

一、冠心病患者睡觉之前不要吃得太饱

晚餐建议吃容易消化、不给肠胃带来额外负担的食物，切忌睡觉之前吃得太饱，因为睡前吃得过多，肠胃在夜晚休息时还要消化多余的食物，如此会给患者的肠胃带来很大的负担。

二、冠心病患者睡觉之前不能过于兴奋

上床睡觉前不能过于兴奋，运动不要过大，远离引起兴奋的东西，比如喝茶、抽烟、观看刺激性电影和书籍等，尽量保证心情舒畅和平稳。

三、冠心病患者睡觉之前喝一杯牛奶

控制情绪，避免急躁烦恼，睡觉之前可喝一杯牛奶以促进睡眠。牛奶中含有一种可催化人体睡眠的生化物质，其营养还可让人产生温饱感，从而提高催眠功效，使人畅快睡眠。小米粥也是促进睡眠的上好选择，小米含有色氨酸和淀粉，色氨酸是形成五羟色胺的原料，五羟色胺对大脑有抑制作用，可有效促进睡眠。

四、冠心病患者睡觉之前用热水泡脚

睡觉之前用热水泡脚，适度用力按摩足心涌泉穴。睡前泡脚可起到扩张血管、加快血液循环的功效，从而促进睡眠，提升患者睡眠质量。中医认为，按摩不仅能有效治疗身上部分疾病外，还对患者具有理想的保健和养生的效果，睡前按摩相当于给身体吃补药，益处颇多。

五、冠心病患者注意卧姿

患者采用的卧姿最好采用头高脚低右侧卧位。睡眠时，保持头高脚低的卧姿，可有效降低流回心脏的血量，减少心脏负荷，有助于心脏休息。冠心病患者如果出现心衰，则建议采用半卧位，从而缓解呼吸困难。睡眠时右侧卧，心脏不会受到挤压，呼吸顺畅，有助于调节循环功能，降低心绞痛的发生率。

现实生活中的冠心病患者越来越多，给患者带来的伤害极大，严重时还会危及患者生命安全。因此，对冠心病患者而言，平时的保健护理极为关键，尤其要花更多的功夫保证充足的睡眠时间和质量。另外平时还应该多做一些户外运动，这样可以提高自身的免疫能力，用于预防冠心病发作也是很有好处的。

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