痰湿又脾虚，“水胖子”体质，2招来搞定

大家好，我是米医生。

如果你家里有孩子的话，我相信你可能会经常从别的家长嘴里听到这样的话：“我家孩子长得白白胖胖的，挺好！”

真的是这样吗？

有一种孩子，看起来胖胖的，但你摸摸他们身上的肉肉就能感觉到，肉松松软软的，不结实，触感也比较冰冰凉凉。

这一类孩子，整个人其实是不太有精神的，不好动，跟我们传统意义上那种强壮的“胖”有很大区别，在中医上，我们把这一类体质俗称为“水胖子”，其实也就是痰湿体质。

这类孩子的家长注意了，一定要及时地帮助孩子调理体质，不要让“痰湿”长期留在孩子体内，否则对孩子的各项身体发育都有影响。

痰湿体质最大的特点就是肥胖，而且是虚胖。除了刚才说的肉松垮垮，摸着冰凉凉的，还有另外的一些身体表现：

嘴巴容易有味道，有口气

大便粘马桶或不成形

晚上睡觉的时候容易打鼾

舌头比较胖大，边上有齿痕

对照一下，如果孩子有这些身体表现，就要警惕你的孩子很可能是痰湿体质！家长一定要及时地帮助孩子调理体质，不要让“痰湿”长期留在孩子体内，否则对孩子的各项身体发育都有影响。

我在以往的看诊过程中，也见过很多这样的小胖墩儿，经过静心调理以后，迅速地瘦下来了，体重也减轻了，整个人看上去更结实，身高也蹭蹭蹭地往上长了。

不方便线下面诊的，可以根据我今天在文章中提到的一些实用方法，来作为家用的日常调理手段。

一、推拿法

3—6周岁：补脾经200次，按揉板门200次，按揉丰隆200次，按揉中脘200次。

7周岁-第二性征出现之前：补脾经300次，按揉板门300次，按揉丰隆300次，按揉中脘300次。

第二性征出现后：按揉中脘300次，按揉足三里300次，按揉丰隆300次。

二、食疗方

3—6周岁：炒薏苡仁9g，陈皮3g，赤小豆9g，300ml水煮至100ml。

6周岁以上：炒薏苡仁15g，陈皮9g，赤小豆15g，300ml水煮至100ml。

此外，痰湿体质的孩子饮食上一定要严格限制冷、甜、油腻食物的摄入，尽量少吃或者不吃，主食摄入不要过量，吃饭的时候慢嚼细咽，减少脾的负担，不要久坐，循序渐进地增强运动量。