第一个黄金期:0~3岁婴幼儿期
第二个黄金期:4~7岁儿童期
第三个黄金期:8~14岁青春期
1、饮食
蛋白质:肉蛋奶、豆制品等。
维生素:动物肝脏、胡萝卜、猕猴桃、彩椒等。
钙:奶酪、牛奶、虾皮、黑豆、西蓝花、芹菜、裙带菜等。
2、睡眠
第一个生长因子分泌高峰期在23:00~2:00左右,第二个分泌高峰在4:00~5:30左右,宝宝要想长高,建议最好在10点之前睡觉。
3、运动
户外运动可以促进骨骼发育,推荐运动:打篮球、摸高跳、跳绳、慢跑等。
4、维生素
维生素D可以促进钙吸收。
维生素A、C等能够帮助骨骼健康成长。
5、健脾胃
孩子有挑食、厌食、积食、便秘、腹泻、口臭、舌苔黏腻等情况,说明脾胃出现了问题,用中药把脾胃调理好,补充的营养才可以吸收,身高才能自然生长。
1、孩子身高体重处于下表中的标准值范围。
2、0~3岁,7公分/年;4岁~青春期,5公分/年;青春期后,6公分/年。
3、骨龄与实际年龄差不超过±1。
页面更新:2024-04-02
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