心情越不好，肠胃就越差

心情越不好，胃肠就越差。很多人呢，都有过这样的经历，一紧张呢，就想跑厕所，生气后呢，容易胃疼，悲伤忧虑的时候呢，消化不良，压力大的时候呢，根本吃不下饭。其实啊，这些和情绪有很大的关系，在控制好情绪的情况下呢，也要做好以下几件事。

第一，维持规律的健康饮食，三餐进食的时间呢，维持固定，能维持肠道的正常蠕动
第二，细嚼慢咽食物，充分咀嚼，可以减少胃的负担

第三，日常饮食，少油脂，高油脂食物呢，与大肠癌息息相关，减少脂肪的摄取量，能降低大肠癌的风险
第四，补充足够的营养素，多补充维生素，钙，叶酸等等。

胃是一个很有原则的器官，吃出来的毛病还得靠吃来养。所以说胃病是三分治，七分养。那怎么养？首先要吃好早餐，吃饭要吃七八分饱，细嚼慢咽吃饭，少说话，保持一定的运动和愉快的心情，不要贪吃夜宵，做到这些，你的胃就会少找你的麻烦。