今年的秋天，温度变化是非常大的，尤其是很多南方地区，三十几度的高温，一下就变成了10几度，温差特别的大。

所以这个时候呢，我们一定要注意保暖，尤其是女性朋友，除了要注意保暖以外，我们还要记得多吃6种食物。

因为秋天气候寒冷，寒气加重对我们的身体，就会带来很大的影响，女性朋友很容易就会出现手脚冰凉。

所以这个时候，我们就要提前养生，多吃一些补气血的食物，即能祛除寒气的同时，还能让你的身体更舒适。就算这个秋天的气候温度变化再大，我们的身体也能随时暖暖的，一起来看看，这些食物是哪些吧。

秋天女人要多吃的6种食物

1、红枣

每年进入秋天以后，正是干红枣大量上市的季节，这个时候的干红枣不仅口感好，而且营养也高。

其富含丰富的维生素，以及钙、氨基酸等营养成分，特别适合女性朋友食用，补气血效果好的同时，还能缓解衰老等等。

特别是在秋天这样一个，抵抗力低的季节里，多吃红枣的话，还能起到很好的增强抵抗力的作用，让你体质更好。

2、阿胶

阿胶含有丰富的蛋白质，以及铁、微量元素等多种营养成分，可以加速我们血液的生成，从而达到补气血的作用。

我们都知道女性朋友，每个月都有那么几天，在这个短短的几天里，就可以多吃一些阿胶，能让你面色更红润，气色更佳。

而且阿胶还有很好的调养作用，一个爱吃阿胶的女性，皮肤一定是非常好的，能让你更年轻。

3、生姜水

秋天的气候渐渐寒冷，这个时候呢，我们就可以多喝一些生姜水，因为生姜性温，能有很好的暖体作用。

而且生姜中还富含了丰富的维生素，以及姜油酮等多种营养元素，具有很好的活血作用，驱寒效果也是杠杠的。

但是由于生姜口感辛辣，所以在喝生姜水的时候，最好是放入一些红糖搭配着喝，不仅口感好，补血效果也更佳。

4、乌骨鸡

鸡肉的营养价值本身就很高，但是相比较于众多鸡肉的时候，乌骨鸡它不仅富含丰富营养，而且还富含丰富黑色素、B族维生素，以及18种人体所需的重要氨基酸。

这些营养混合在一起以后，就能让乌骨鸡变得非常滋补，特别是把它用来煲汤的话，既营养又暖胃，还能补气血。

因此女性朋友在寒冷的秋季，一定要记得多喝乌骨鸡汤，能满足你身体营养的同时，还不用担心会发胖。

5、山楂

秋季气候比较干燥，很多人都爱食欲不好，所以这个时候，我们就可以吃一些山楂，既能开胃的同时，还能补气血。

尤其是女性朋友，在这个季节把山楂用来泡茶喝的话，不仅能让你气色更红润，而且还能起到很好地降胆固醇、降血压的作用。

但是我们也要注意了，山楂的食用量是不能吃太多的，每天吃2~3个左右的山楂，就可以了。

6、黑豆

最后要说的食物是黑豆，相比较于黄豆的时候，黑豆它的营养价值，比黄豆还要优质，因为黑豆中富含丰富的花青素。

这是一种对皮肤非常好的营养元素，而且还能起到很好的生血，以及乌发等等作用，体虚的人就可以多吃黑豆。

黑豆吃法也比较丰富，可以用来发豆芽，也可以用来做豆浆，或者是做豆腐等等，总之多吃就可以了。

今天的知识分享，就介绍到这里了，入秋后女性朋友，一定要记得多吃，这些补气血的食物，你觉得对你有帮助吗？欢迎收藏并关注，记得分享出去哦！