斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第231期

宝宝为何不爱吃辅食？

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1、喂养行为方面

家长从添加辅食开始，自己首先要明确，从现在开始，吃饭的主动权要逐渐交还给宝宝了，如果以前有“填鸭式喂养”，从现在开始要做改变，并且全家人的喂养行为要一致。

提倡顺应喂养

顺应喂养是在顺应养育的模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式。家长要做到：

1、负责准备安全、有营养的食物，并根据孩子需要及时提供。

2、负责创造良好的进餐环境，如安静、愉悦的氛围，合适的餐椅，避免电视、手机、玩具等对孩子注意力的干扰。

3、具体吃什么、吃多少，全权交给孩子自主决定。家长要允许孩子在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于孩子不喜欢的食物，我们可以反复提供并鼓励孩子尝试。尤其要注意，家长对食物和进食要保持中立态度，不能以食物和进食作为惩罚和奖励。

4、进餐时间控制在20分钟左右，这是孩子能够集中注意力的时间。

5、鼓励但不强迫喂养。

图片来自育儿互助营养与辅食群：11麻麻

家长常犯的“错误”

每餐给孩子定任务、定目标，而每个人每一餐的进食量是不一样的，孩子也是如此，放心，孩子不会让自己饿着的。

孩子有天然的感知饥饱、调节能量摄入的能力，但这种能力会受到父母不良喂养习惯等环境因素的影响。长期过量喂养或喂养不足可导致孩子对饥饱感知能力下降，并进而造成超重肥胖或体重不足。

图片来自育儿互助营养与辅食群：大哥麻麻

2、喂养方法方面

有研究发现，出生17-26周的婴儿对不同口味食物的接受度最高，而26-45周的婴儿对不同质地食物的接受度最高。所以适时添加与孩子发育水平适应的不同口味、不同质地和不同种类的食物。

家长常犯的“错误”

当兴致勃勃准备好的辅食孩子不接受时，家长立刻没了信心，继而得出孩子不爱吃辅食的结论，实际上你冤枉宝宝了。

据研究，婴儿需要尝试7-8次后才能接受一种新的食物，而幼儿需要尝试10-14次才能接受新的食物。

家长要鼓励孩子尝试各种不同口味和质地的蔬菜水果，从而增加孩子在儿童和成人期的蔬菜水果摄入量。

图片来自育儿互助营养与辅食群：胡小妞儿

你给宝宝添加辅食时遇到过哪些问题？

又是如何化解的？

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。