你的肠胃还好吗，好身体来自好肠胃，好的肠胃需要有一个好的饮食习惯去保持，这三种错误的饮食习惯会伤害肠胃，影响肠胃功能

一、吃饭时间不规律

肠胃喜欢有规律的工作，到时间了就去分泌消化酶消化液，如果你经常到点儿不吃饭，或者饮食时间混乱，很容易造成消化不良，消化功能紊乱甚至反酸烧心的后果

你更不能以减肥为借口忽略吃饭

保护肠胃的正常做法是：

有规律的一日三餐，主食量减少，肉类豆类奶类等富含蛋白质的食物吃够，饭前增加一碗水煮绿叶菜，不仅具有饱腹感又营养丰富，帮助减肥控制餐后血糖

二、稀饭也会不消化

胃不好吃稀饭容易消化？吃法不对反而会加重肠胃负担

稀饭柔软不油腻，感觉很容易消化，但是很多人越吃稀饭消化越差

食物进入身体第一道关口就是咀嚼，把食物咀嚼嚼碎，跟唾液中的消化酶充分混合，让胃来加以消化，最后由肠道分泌的消化酶协助完成整个消化过程

而稀饭柔软，很多人很快就喝掉，并没有好好咀嚼，反而加重了肠胃负担，导致消化不好

另外，稀饭水分多

口腔和肠胃分泌的消化液会被稀释，食物不能及时消化，加上胃的膨胀和蠕动变慢，进一步增加胃的负担，导致消化困难

三、边走边吃隐患多

你一定经常看到马路上有人边走边吃东西，特别是早餐，很多人都是在上班路上顺便解决

但是这样的进餐方式特别不利于健康

一边走路一边吃东西，大量血液会供应到骨骼肌，导致消化系统供血不足，引起消化和吸收障碍

并且如果是在室外，身边车来车往，会吃进去很多细菌灰尘，而且过多的空气会随食物进入消化道中，容易引起腹胀、腹痛

所以再忙也要坐下来好好吃饭，不要让肠胃跟着你一起难受