高血压吃什么蔬菜可以降血压？硕世界互联网医疗远程会诊

说到高血压，大家身边可能都有患有高血压的人。脑出血、脑梗、心梗等我们经常听说的重大疾病都是高血压的并发症。随着社会的进入，高血压也成了常见的一种慢性病，而控制血压一直是患有心血管病的人群最关心的问题，近年来依靠食物来控制血压也成为了一些中老年人比较信赖的方式。那么有哪些蔬菜是可以起到降血压功效的呢？今天互联网医疗远程会诊就带大家看一看。

土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。但互联网医疗远程会诊建议：不要和豆腐一起吃。

西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。互联网医疗远程会诊同时也告诫大家，西红柿不要空腹吃，否则容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适应症状。

洋葱

在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。互联网医疗远程会诊发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。