情绪的控制

人这辈子最大的敌人不是别人，而是自己的情绪，尤其是负面的情绪总是让人难以承受，有时候总是会做错一些让自己事后很后悔的事，然后要去道歉，或者是拉不下脸去道歉。

看过几本书都写是因为人脑中的杏仁核劫持了理智，以至于我们在负面情绪产生的时候，总是可以很快地做出反应，而这些反应往往都是不理性的，且伤人的。而杏仁核为何可以迅速做出反应呢？是因为自己过去曾经某些相似的经历，或者我们曾经看到过一些相似的经历，然后杏仁核会储存这些记忆，并形成一道防护墙，一旦我们当下发生相类似的事件，触发了杏仁核的防卫机制，我们便能迅速做出反应，就像球打在墙上，马上可以弹回。杏仁核的存在虽然可以马上提醒我们整个神经系统当下的危险，但它的关注点其实是我们自己，并没有让我们从整个大局去看待整个事件的缘由，也让我们忽略参与这个事件的其他人。很多时候，一个事件的产生，一定不是单方面的原因，，肯定存在环境因素，人为因素等。

我记得我小时候，很外向开朗，甚至是很大胆，在班级里，总是可以毛遂自荐的。可不知道从什么开始，自己开始变得自卑内向，甚至是很敏感，其他人的一句话，一个眼神，一个动作，我心里的想法就是总是和自己有关，是自己导致他们说这些难听的话，或者是嫌弃的。有一段时间，我封闭自己，甚至是讨厌自己，为什么很多事情总是做不好，为什么总有人不喜欢我。后来，我遇到一位‬老板，我跟他分享自己不满意自己的地方，比如很多事想做好但总是做不好、看书总是记不住，好像等于没看。他问了我一句，为什么对自己的要求要那么完美呢？没有人可以得到所有人的喜欢，总有人喜欢，有人不喜欢，自己活得舒服自在才重要。

后来，我在书里看到杏仁核的防卫机制，我才后知后觉，原来是它劫持了我，它让我活得好累，它的警惕性太强，总让我在生活，对每个人、每件事、每句话、甚至是每个眼神都保持警惕，它让我每天都在别人的眼神里，它让我时刻关注别人。可是，别人所说的话，所做的事，都是因为他自己想这么做，完全不是因为我啊。我在别人的世界里，一点都不重要，可能都比不比上灰尘的大小。我为什么要去关注这么多呢？因为我被自己的杏仁核劫持了，也被自己的情绪绑架了，时刻因为自己不完美而难过，别人的不喜欢而情绪低落，我的理智从未出现过。

最后，摆脱情绪的的控制，才是我获得自由的关键，明白自己在别人的世界一点都并不重要，别把自己看得太有影响力，保持开心幸福的能力，就是关注自己的需求，在不伤害环境和别人的前提下。