“促牙生长”“修复牙洞”““稳固牙齿”...最近广东省药监局发文提醒，宣称这些功效的牙膏，都是骗人的，没有科学依据。

人民网曾发布新闻，一个10岁的女孩，本来刚开始只是一颗牙齿有轻微蛀牙，但女孩的家长网购了一款宣称能“修复牙洞”的牙膏，用了几管之后再去检查，女孩已经变成了6颗蛀牙。

现在越来越多的牙膏种类出现在人们的眼前，价格从几块到几十块不等，这些牙膏有什么区别呢？贵的一定就好吗？

一、几元和几十元的牙膏有什么不同？

牙膏的常规成分主要是摩擦剂、保湿剂、发泡剂、水等，无论是几元的牙膏还是几十元的牙膏，主打成分都是摩擦剂，最基本的功能是清洁牙齿，维护口腔卫生。

摩擦剂能够增加摩擦力，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等牙垢，如今牙膏价格不一的原因主要是，以前牙膏功能比较单一，而现在市面上多了很多功能性牙膏：美白、抗敏、消炎、止血、清新等等。

但经过卫生部门认可的功能性牙膏其实只有抗炎、抗过敏、防龋这三种牙膏。

抗炎牙膏：能在一定程度上减轻牙龈红肿、牙龈出血等症状，适合牙周炎、牙龈炎的人群使用，但长期使用有破坏口腔正常菌群的风险。

抗敏牙膏：缓解牙齿因为受到冷热酸甜刺激等而产生的疼痛，缓解牙过敏症状。

防龋牙膏：此类牙膏中含有氟制剂，能预防龋病，但随着放置时间的变长而影响功能。

需要注意的是，牙膏并不能代替药物，也没有治疗口腔疾病的功能。平常选购牙膏的时候，根据自己的需求选择，不需要追求越贵越好。如果不是生活在高氟区，成人可以选购含氟牙膏，目前被诸多文献明确可以预防龋齿。

不过在购买时先看看氟含量。新国标规定，建议成人使用的含氟牙膏含氟量控制在0.05%-0.15%之间的牙膏，儿童牙膏在0.05%-0.11%之间。含氟量超标的牙膏，不但不能预防龋齿，还有中毒的几率。

二、含有4种成分的牙膏，不建议买

下面这4种牙膏，能不用就不要用，可能危害身体健康。

1.三氯生

三氯生常常作为牙膏、消毒剂、漱口水的成分之一，相对毒性比较低，而且有抗菌效果。

但这种物质会干扰内分泌功能，即便是微量的长期接触，也可能会增加癌症、代谢紊乱、神经发育障碍的风险。

2.二氧化钛

二氧化钛常出现在防晒霜中，还会在化妆品中作为增白剂使用，欧盟认为吸入途径的二氧化钛是二类致癌物，禁止其作为食品添加剂。

有研究发现，纳米级的二氧化钛可以在体内积累，可能对人体造成伤害。

3.月桂基硫酸钠（SLS）

口腔溃疡患者不建议购买含这种成分的牙膏，这是因为月桂基硫酸钠会诱发口腔溃疡加重、让口腔黏膜干燥。另外，还可能导致牙齿遇冷过敏。

4.氨甲环酸

氨甲环酸又被称为止血酸，在临床上多用作抗凝药物，但这种药物属于处方药，一般是需要医师开处方才能调配使用的，使用不当可能会引发腹泻、头痛、头晕、呕吐等的症状，而且经常使用这种牙膏，只是表面看起来起了作用，其实并不能消炎。

三、你真的会刷牙吗？

你一般什么时候刷牙？有的人认为应该饭前刷牙，有的则认为饭后刷牙更好。

如果是刚吃了ph值很低的食物，或者喝了碳酸饮料，则建议饭后30分钟之后再刷牙，以免伤害牙釉质。一般而言，饭后刷牙，可以及时保持口腔清洁。

有些人刷牙时，认为牙膏不能沾水，其实除了一些因成分特殊建议干刷的牙膏之外，沾不沾水对于刷牙效果并没有太大的影响。

牙膏里面很多成分一般需要溶于水才能更好发挥作用的，而不管沾不沾水，口腔里一直是一个湿润的环境，所以按照自己的原有习惯来就好。

刷牙时，不少人爱用水平拉锯式横刷法，但其实这种刷牙方法缺点很多，比如不好控制力度，不能很好地清洁到牙齿侧面、牙龈等位置，还可能因用力过度损伤牙齿等等。

推荐使用改良巴氏刷牙法：刷牙齿内外侧面时，建议刷毛与牙面呈现斜45度，先朝牙根方向轻微加压来回颤动进行刷牙，然后再朝牙冠方向进行刷。

刷前牙的时候，将牙刷头竖着上下刷动，刷咬合面时，垂直着来回刷。

重要的是要有自己的一个刷牙顺序习惯，以确保每个牙齿的面都不遗漏，建议成人每天至少刷两次牙，每次最少2分钟。

市面上的牙膏琳琅满目，不过更重要的是选择合适的。建议平常不要购买含三氯生、二氧化钛等成分的牙膏，最后，保证良好的刷牙习惯，保持口腔卫生。

参考资料：

[1]《牙膏你真的会选吗？》.果壳.2015-09-18

[2]《这3种牙膏千万别买，或诱发癌症！家里有的赶紧扔掉…》.科普中国.2022-02-28.

[3]《自我口腔保健第一步：教你正确地刷牙“姿势”》.人卫健康.2021-09-20.

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