提醒中老年人：平时别太节俭，5种零食可常吃，腿脚有劲精神好

每次去超市购物的时候，父母就会感慨说：别说零食，我们小时候有时连饭都吃不到嘴里。但相对于上世纪的一穷二白来说，如今摆在我们眼前的，却是让人不知如何挑选的琳琅满目。

而且为迎合中老年人的营养需求，市面上也出现很多针对性的滋补美食。每次去购物都要凭借自己的感觉入手。不过通过总结父母的尝后反馈，还是积攒出一些不错的美食，一起来看看都有什么吧。

一、七度方五黑糕

受饮食习惯的影响，很多老人平时都喜欢吃点谷物。香郁的花生或者玉米粒，经常是他们捧在掌心的零嘴。不过花生的热量过高，翻炒后的玉米粒质地太硬，容易咯牙。如果想吃的话，不妨嚼点谷物糕点来得方便。

七度方五黑糕就是用家常的黑芝麻，搭配黑米和黑豆等谷物做成的。食材经过九蒸九晒后，营养和香味都被充分打开。人工再将它们反复研磨成精细的粉末，用低热量的麦芽糖浆调和，蒸制成小小的方块。

做好的七度方五黑糕，外面还撒上一层淡淡的糯米粉，好吃不黏手。嚼在嘴里软糯清甜，口感十分细腻，方便父母消化和吸收。平时看电视或者出门溜达的时候，就可以带上一罐，随吃随拿。

二、冬笋饼

老人上年纪之后味觉逐渐减退，因此会比较偏好一些香甜的食物。市面上的很多面包虽然口感香甜，但其过高的含糖量却一点也不适合老年朋友。想在自然的香甜中，吃出好心情，建议大家不妨试试冬笋饼。

用上乘的新鲜冬笋为材，先把它洗净、晒干，然后手工研磨成均匀的笋粉。搭配阳光小麦粉和纯正植物油，共同制作而成。做出的冬笋饼饼身轻薄，方块状的外形十分便携。

吃起来前口酥脆，后觉浓香。冬笋饼既有天然竹笋的清香爽口，也有烘焙后的鲜香干脆。而且它的包装轻盈，每两片为一个独立的包装。体积小不占什么地方，父母们外出的时候，可以带上一些给自己解闷。

三、七度方益颜糕

知道很多父母平时都喜欢用花生来做消遣，但单吃花生未免热量太高，吃多也不利于消化。今天就带来一款用家常谷物和干果做成的七度方益颜糕，来帮父母打发无聊时光。

七度方益颜糕中不止有常见的花生和红豆，还有红枣和枸杞的加持。先用慢火将各种食材炒熟，然后人工将其捣成精细的粉末。然后按比例加入少量的蜂蜜进行调和、揉制。

做好的七度方益颜糕，软糯适中，清甜不腻口。父母受高温影响，提不起来胃口的时候，就可以拿出一罐来调动馋虫。糕点表面酸甜的果粉，可以帮你轻松点燃父母的味蕾，激发食欲。

四、栗子玛

一想到适合老人的零食，很多人脑海中就只有面包和松软的桃酥。但其实适合老人的零嘴，也可以十分丰富多样。想吃得甜美热量又不超标，建议大家尝尝来自天津的美味。

栗子玛是用优质小麦粉做皮，新鲜的栗子为馅做成的美食。每个包裹内馅的面皮，都经过老师傅无数次地揉搓和拉扯。分多次低温烘焙，人工翻面刷油。烤好的栗玛色泽金黄焦香，十分诱人。

吃在嘴里，外皮韧中带酥，内馅饱满香甜。为迎合更多受众的需求，还新增绿豆和红豆等多种口味。父母既可以用它做一时的零嘴，也可以做三餐的替代。不过栗子玛个头较大，建议大家一次不要吃太多哦。

五、三川归黑豆浆粉

说这么多的美味糕点和零嘴，自然要搭配点饮品才算完美。不过老人家身体虚弱，我们常喝的冷饮或奶茶就不太适合。口感比较温润的清茶或者豆浆，就比较符合老人的日常习惯。

常喝的三川归黑豆浆粉选材十分简单，只有熟悉的黑豆和黑米。先用人工进行品质上的筛选，后用现代技术进行多次研磨。得出的豆粉粉质细腻，豆香也醇正。

用三川归黑豆浆粉冲出来的豆浆，香味浓郁，口感丝滑。而且小袋的包装，避免罐装受潮的状况；同时科学的定量又方便老人冲泡，一袋就刚好是一杯的量，不会因为添加过多而营养过剩。

退休之后，老人经常有大把的时光可供消磨。日常的零嘴，于是乎就会关系到老人一天的心情。建议大家不妨带点新花样回家孝敬爸妈，老人吃得开心身体也好。