立秋后，正是养肺“黄金期”，多吃“2豆”、饮“3茶”，益处多

虽说前几天已经立秋，秋天正在向我们靠近，但从气温来看，目前还属于夏季，而且空气还更加干燥了。

并且，我们一般认为，秋天与肺气相通，干燥的环境容易影响到肺，因此，从立秋以后，正是养肺的“黄金期”，建议大家，多吃“2豆”，饮“3茶”，对肺部有益，身体能更强壮。

吃2豆：

1、豆腐

豆腐是大家爱吃的豆制品，其中含有丰富的蛋白质、微量元素以及糖类、植物油等，可以清热润肺。在立秋养肺时，我们可以经常吃些。

2、绿豆

我们一般认为绿豆的解暑作用强，炎热的夏季应该多喝。此外，绿豆也能起到清肺热的情况，若想养肺，不妨常喝些绿豆汤，更能滋养身体。

饮3茶：

1、华中医胖大海

生活中，提到胖大海，大家首先想到的应该是润喉，对嗓子有好处。其实，除了这个作用，胖大海对肺也有好处，能帮助清肺，也对肺有一定的滋润作用。因此，为了防止秋燥带给肺的损伤，我们可以喝些胖大海茶。

胖大海外观椭圆，性凉，适合我们夏季饮用。它是植物胖大海的种子，经过加工后制成可直接冲泡，其中含有胖大海素，半乳糖、戊糖等，非常适合现在的季节饮用。

大家在挑选时，可以选择华中医胖大海，其质量受到了广大认可，颗粒十分饱满，表面有褶皱，颜色呈暗棕色。

将它泡入水中，一颗就足够了，在热水的浸泡下，会涨大许多。泡好后，口感顺滑，嗓子会非常舒服。经常喝，既能养肺，同时也对喉咙有益。

2、遵义毛峰

从名字上就能看出，遵义毛峰与遵义有关，而毛峰茶是我国一类名茶，属于绿茶。它生长于湘潭县，所在之处山峰高耸，溪水潺潺，降水多，雾气重，具备了茶树生长的地理条件。

而且，这里风景秀美，受到多种植物香气的熏陶，更提高了遵义毛峰的品质。此茶营养成分丰富，作为典型绿茶，它含有茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有很好的抗氧化作用，因此有助于清肺。同时，绿茶性寒，也可帮助清肺热。

茶叶本身色泽亮丽，颜色鲜绿，十分显眼， 茶叶未经冲泡时，就能闻到淡淡的茶香，经过冲泡后，更是芳香四溢，茶香浓厚。

在冲泡时，我们不要忘记绿茶冲泡时有要求，水温要控制好，水也不可加太多，茶叶通常冲泡三次即可。

3、青驰菊

我国花草茶种类很多，不过，要说最适合夏季饮用的，那还是菊花茶，它性质微寒，面对夏季天热、上火的情况，可以起到很好的作用。而且，菊花茶也能帮助润肺。

我国发展历史长，从很早的时候就开始种植菊花，饮用菊花茶的历史同样悠久。现在市面上各种菊花让人眼花缭乱，不妨准备些青驰菊，种植于开封地区，从古代时已经是闻名的菊花茶，一度成为贡品。

由于生长在四季分明的地区，所以青驰菊一年中可以接收充足的光照，而且这里地处平原，也适宜茶树生长。另外，这里有大河流过，一年中有雨季，水源方面不会缺少。这样优质的生长条件，也为青驰菊的高品质奠定了基础，让它成为许多人的首选。

除了种植，青驰菊在采摘时也优于许多菊花，全程由人工完成，在菊花的挑选上也非常认真，因此菊花都是大朵完整的。经过沸水冲泡后，菊花在水中四散开，茶汤明亮，茶味浓郁。

另外，立秋后，我们也可以常做2件事，便于养肺

1、增加湿度

立秋后天气会变得干燥起来，此时为了不让肺受伤，我们可以在室内准备加湿器，增加湿度，让空气不那么干燥，从而滋养肺部。

2、注意空气流通

若想养肺，我们还需要注意室内空气。若是经常紧闭门窗，空气无法很好地交换，质量很差，此时肺部吸入这样的空气，于健康无益，肺也容易受损。

因此，立秋之后，建议大家经常开窗通风，让新鲜空气流入，这样才能更好地养肺。