下雨天，小思和妈妈去买菜走在人行道上，但是路边突然有一辆电动车过来。开得很快，溅起水花到到她们母女身上，然后小思对着那个人喊“喂!你会不会骑车啊?能不能骑慢一点啊?”小思也是撒气说的气话，但是没想到那个人气汹汹地把车一架，竟然停下来，边走边指着小思说“你喊什么，你们走路不会小心一点啊?”

小思感到很无语，他的第一句话不是道歉，竟然是指责。然后就和他讲起道理来，妈妈拦也拦不住。但是那个人态度很凶，小思讲了几句，就感觉自己气的身体发抖，被对方说得哑口无言，心跳还变快了，情绪慢慢变得激动起来，说话也开始觉得气有点喘不过来。

然后妈妈说各退一步，把那个人打发走了，小思的情绪慢慢稳定下来，想想刚刚自己被对方说得哑口无言，心里也是觉得憋屈。恨自己为什么这么没用，吵架都吵不过别人，想想刚刚自己的种种表现，手抖、心慌、心跳加快，以前自己也没有这样，觉得自己是不是生病了?

其实不仅是小思，很多人吵架的时候都会有这种感觉，有些人会怀疑自己是不是不适合吵架，也有人会像小思一样认为自己是不是身体出什么问题了?其实这很正常，对于这种现象，还有一个名字

——应激状态

顾名思义，就是人在生气的时候，大脑这个身体的指挥官就会开始调节身体各个部位的系统，让它们快速地进入“应战”的状态。

这种状态就是血管扩张，血压流动加快，瞳孔会变大，真是属于“怒目圆睁”的那种状态。心脏也会被迫输血液加快，体表的血液变多，身体看着也会发红，发热、冒汗、甚至是发抖，其实这时候战争才刚刚开始。因为这是身体自作主张做出的状态。就像是表演节目的时候会手心出汗，吓到的时候真的会不由自主的尿裤子是一个道理。

所以人体一时间是没有办法控制的，其实这个时候你依然是勇敢的，只不过你对这个突如其来的现象缺少了点正确的认识。

但是进化学观点认为，人们在面对威胁的时候，会有逃跑和面对两种选择。

就比如你是一个消防员，你需要面对的是一场森林大火，面对生与死的抉择，你要是选择面对话，虽然这是一名消防员该做的，但性命随时可能会陷入火海，心跳也会加快，身体紧绷。但你要是背弃职业操守，选择逃跑，虽然情绪会更平和一点，但这次逃跑永远会成为内心的一种愧疚。

吵架就是如此，面对身体就会处于应急状态，对身边对自己有害的人警惕起来，选择和他进行“口水战”。但要是逃跑虽然不用处于应激状态，身心虽然不会受到什么折磨，但是时候还是会觉得自己没用，为什么没有和对方争个一二。

这仅仅是身体的反应，并不能就把这认为是你懦弱的表现，当自己在一件事中确实有理的时候，还是要好好地与对方讲道理的。

但无论如何，生活中还是要避免与他人起争端，因为生气这件事就是一件坏事，无论是对任何人，对哪个年龄段的人。

生气，对人体的伤害有多大?

专家表示，人在生气的时候身体处于应激状态，身体的各个器官也会被调动起来，产生一系列的反应。但就是在这种紧急的状态下，身体神经系统的下丘脑、肾脏上腺会产生神经内分泌，就是这样会导致高血脂、糖尿病等疾病的发生。

中医上有“怒伤肝”的说法，人在生气的时候，肝脏会肿胀，也就是“郁结于肝”了。这时候身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质会导致血液里面的毒素变多，而肝脏是身体的排毒器官。越生气，毒素就越多，肝脏的负担就越大。

不仅仅是肝脏，生气还会伤心，因为应激状态导致心跳变快，很有可能会导致心律不齐、心肌缺氧等，不利于肾脏的健康。生气的时候，甲状腺激素也会大量地向大脑跑，没有血液的加持，肠胃的蠕动会受到影响，导致食欲不振、消化不良的症状。

生气，对身体本身就不是一件好事，所以日常生活中，还是要做一个平和的人，“口水战”与“肢体大战”是解决不了任何问题的。

如何避免身体产生“应激状态”?

首先就是远离让自己不高兴的人或事，能避免就避免，眼不见心不烦。要是没有办法避免，就可以做一下其他的事情转移自己的注意力，抑制身体的怒气，比如做自己感兴趣的事情，不要沉浸在一件不好的事情上面。

如若躲避和转移注意力都没用，就不要憋在心里，找自己的好朋友或者家人倒苦水，缓解心中的怒火。可以深呼吸，默念不要生气，不要较劲，也会有点效果，属于自我安慰的一种。

人有七情六欲，生气是一件很常见的事，心里有气不要憋着，找方法释放出来，让自己的一生或者度过，看淡一切，健康比什么都重要。