长寿老人｜102岁李凤丹：药疗食疗不如心疗

102岁的李凤丹是丽水市莲都区雅溪镇库头村人，目前住在莲都区白云小区儿子家中。

一进家门，神清气爽的李凤丹就指着莲都区卫健局工作人员小陈，对记者说：“这姑娘我见过，每年都来看我的。”

小陈笑着回应：“奶奶您真是过目不忘。”

耳聪目明穿针引线

“我婆婆耳朵不聋，记性也好，见过的人都记得。”老人的儿媳说，婆婆有一儿二女，儿女孙辈的情况她都门儿清，即便是逢年过节来家里慰问的工作人员，她也能认出来。

“我母亲思维很清晰，前几年到医院检查，医生说她的大脑年龄跟70岁的人差不多。”老人的儿子朱益宗说，母亲身体一直很好，行动利索，走路不用拐杖，也不需搀扶，生活可以自理。

几十年前，她的一个女儿学做裁缝，李凤丹跟着看，也学会了做衣服。之后，李凤丹亲手做的衣服，穿在了一家老小身上。如今虽然年纪大了，穿针引线却一点不输年轻人。

饮食清淡尤爱粗粮

“母亲口味比较清淡，不爱油腻和太咸的东西，偶尔吃红烧肉。”朱益宗说，母亲常吃五谷杂粮。

“青菜、番薯叶、南瓜藤，这些有点‘土’的蔬菜是母亲最爱吃的。”朱益宗说，母亲饮食很有规律，每日三餐，每顿吃一小碗饭。她最爱喝粥，有时候想换换口味，朱益宗也会煮点面条。

“很多老人睡眠质量不好，但我母亲每天晚上七八时睡，早上6时多醒，很有规律。”朱益宗透露，母亲在家每天要量血压，一有波动就问医生，非常配合医嘱。他觉得，生活规律，能吃能睡，就是母亲的长寿秘诀。

尝苦中苦享人生乐

儿子儿媳每年都带李凤丹到乡下老家住一段时间，老人特别高兴，到地里转转，到邻居家走走，乐呵呵的。朱益宗说，母亲一生务农，什么苦活累活都干过，但始终乐观开朗。

“生活苦点没关系，心里不苦就可以。”这是李丹凤常对子女说，日子总会慢慢好起来，人要乐观一点。

艰难的日子，练就了李凤丹的坚强性格和乐观心态。年轻时，她曾任村妇联主任，一心一意做事，得到村民高度认可，连续两届被推选为区人大代表。直到现在，一回老家，村里相熟的老人都会上门唠嗑，说说家长里短的事，遇到烦心事了，也会找李凤丹出出主意。

“每天吃好睡好，国家每个月还给我发补贴，儿女孝顺，我还有什么不满足的？”李凤丹笑着说。

解读长寿密码

药疗不如食疗食疗不如心疗

从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态，这是长寿老人的共性。

李丹凤说，想要长寿就一定要笑口常开，不管遇到什么不顺心的事，都要及时化解，不能让自己长期处于负面情绪的状态。心宽不动怒，一如既往地坚持下去，离健康长寿也就不远了。据《浙江老年报》