出汗是人体极为常见的现象。当我们感觉身体发热时，汗液就会通过毛孔释放出来。夏天一到，天气气温升高，在太阳光下，在人流量密集的地方，我们非常容易出汗。

但是，出汗与出汗也是有所不同的。对于有的人来说，他们动不动就出汗，这属于虚汗的一种。对于这种情况，需要及时调理身体。那么，有哪些益气滋阴的方法呢？让我们走进文章。

一、出汗的几种不同

1. 自汗

自汗是指，我们在静止的情况下，没有做剧烈的运动，没有暴晒，汗液也流个不停的情况。这是身体在发出信号，它是一种气血不足的表现。

自汗一般发生在白天，在人们清醒的状态下产生。正是因为气血不足，所以难以对汗液进行控制，汗珠就会不自觉地掉下来。出现这种情况，应当前往医院进行检查。

2.盗汗

与自汗不同的是，盗汗一般发生在晚上。在我们进入梦乡，意识模糊时，身体会源源不断的出汗。早上醒来之后，会发现身上黏黏乎乎的。盗汗的原因也是因为阴虚、气虚，需要我们多加关注。

二、气虚、阴虚的表现

除了动不动就出汗之外，气虚、阴虚还有哪些显著表现呢？

1.精神懒散

气虚的人，一般精神状态都比较低沉，几乎不会有特别亢奋的时候，对周围的事物没有什么兴趣。并且，他们会特别嗜睡，容易犯困。久而久之，这样对申通健康没有益处。

2.四肢无力

阴虚、气虚的人通常可以感受到自己四肢无力，搬个东西都心有余而力不足，上个楼梯都喘得不行，严重缺乏锻炼。并且，阴虚、气虚的人一般都懒得说话，与别人交流的欲望较低，说话的声音也比较小。

3.抵抗力差

阴虚、气虚的人从面部观察，基本都会有面色发白的现象，气色不佳。并且，他们的体质较差，特别容易感冒。一到换季的时候，身体就会产生某些不适。周围有人感冒，他们也非常容易被传染。

三、两个益气滋阴小妙招

1. 饮食小贴士

对于气虚、阴虚的患者来说，他们在饮食方面要尤其注意。像那些过于辛辣、油腻的事物，要尽量少吃。比如火锅、油炸食物等等，还有荔枝也要少吃，要以清淡、低盐饮食为主。

除此之外，可以将小麦、麻黄根、黄芪泡水喝，方能达到益气补阴的效果。这种饮用方式不仅可以减少流汗，还可以调节不良情绪。需要注意的是，一定要注意每天的饮用量，即使口感不佳也要坚持。

2.肚脐贴小贴士

饮食属于内部疗法，而外部疗法就是肚脐贴了。众所周知，肚脐贴是一种非常神奇有效的治疗方法。它虽然属于外部疗法，但是却与中药息息相关。

通过与肚脐相接触，将药物发散至全身，深受国学大师南怀瑾老先生的推崇。

它虽然价格低廉，但是功能巨多。肚脐贴中有药物酸枣仁、艾绒、花椒、干桂圆，既能益气养血补阴，它还可以有效改善腹泻、胃寒、宫寒等问题，是家中必备、不可或缺的东西。

肚脐贴主要依靠肚脐部位的神阙穴，将药物核心部位对准肚脐，药物会与神阙穴相作用，再通过这个穴位发挥作用，有效改善患者气虚、阴虚的现象。

需要注意的是，肚脐这块皮肤较为脆弱。我们在使用肚脐贴时，一定要先清理肌肤，避免沾染细菌。而且，要注意肚脐贴的有效时长，在药效过了之后，应该立即取下。

一般情况下，肚脐贴不可以超过十二个小时。在取肚脐贴的时候，手法不宜过重。应当以温和舒缓的方式进行，避免对皮肤的撕拉、损害。有条件的话，可以在肚脐贴的外部加一些水分，方能摘除。

肚脐贴的受众群体较为广泛，大家都可以使用，但是，如果你使用之后，如果有明显的不适现象，包括瘙痒、疼痛感，应当立即停止使用。并且，应当前往医院检查是否过敏。

总结

虽然每个人在生活中，几乎都会流汗，但是要注意，流汗与流汗并非都是一样的。当我们毫无缘由的出汗时，这可能就是身体对我们发出的信号，我们必须提高警惕。

出汗跟阴虚、气虚有关。当然，阴虚、气虚有多种表现形式。包括懒散、没劲等等。出现这种情况，我们调整自己的生活习惯，注意饮食，与此同时，还可以使用肚脐贴来进行有效改善。