月经是每位女性都会经历的生理过程，规律的月经出现也是女性生殖功能成熟的重要标志，自青春期开始，每隔28天左右的时间，月经就会悄然来到女性的身边，陪伴女性成长度过无数个日日夜夜。#爱乐养生#

处于月经期间的女性由于自身免疫功能变弱的原因，需要提前做好养护，注意保暖，避免寒气湿气入侵，一般情况下，每次月经大致会维持2~8天不等，平均为4~6天，一次月经总失血量大致在20~60毫升左右，超过80毫升为月经血量增多，少于20毫升为月经血量过少。

一般情况下，月经期间无特殊症状，部分女性会由于盆腔出血或前列腺素的作用，出现小腹部坠痛和下腹部坠痛的感觉，并伴随腹痛腹泻等肠道紊乱，只要症状不明显，一般无需过度治疗，1~3天可慢慢恢复。

月经期间的女性很容易因为寒气入侵机体的原因，导致子宫卵巢受寒，人们常说经期的女性不适合洗头，这种说法是否真实存在呢？

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女性在经期不能洗头发吗？

夏季由于天气越来越炎热的原因，人们的出汗量这么多，尤其是头部女性由于头发过多的原因，大量的头发覆盖在头皮上，就会使头皮表面生出较多的汗液。

一般情况下，女性每隔1~3天的时间就要清洗一次头发，才能更好地保证头发得清爽，而女性却因为经期的到来，不知道究竟该不该洗头发。

女性正处于生理期间，自身免疫力和抵抗能力会有所降低，血液循环功能也会有所减弱，洗头可能会影响全身的血液流动导致血液集中在头部，不利于子宫血液的循环，出现子宫淤血堆积过重，经血量排出不通畅的问题，从而增加痛经症状。

洗头时人体头部的毛孔会处于张开的状态，此时如果不能注意保暖，不及时吹干头发的话，可能会导致大量的寒气湿气入侵身体，增加头痛头晕的症状。

建议各位女性，处于月经期间最好不要洗头，否则会使头部神经受到强烈刺激，导致子宫收缩增加身体的负担和压力，长此以往还会导致机体免疫功能降低，诱发多种慢性炎症和妇科疾病。

处于月经期间的女性，由于自身抵抗力和免疫功能减弱的原因，一定要好好保养身体，经期并不是不能洗头，只要控制好水温，洗完头后及时吹干即可，非特殊情况下，经期前三天最好不要洗头。

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妇科医生提醒：这4件事，真不能在经期做

第1件事：经期不要穿紧身裤

月经期间的女性最好不要穿紧身裤，过紧的衣服会影响局部血液流动，容易压迫皮下微血管，导致血流动不通畅，增加细菌病毒感染的几率。

第2件事：经期不要拔牙和纹眉

月经期间的女性是不建议拔牙的，因为此时女性的身体抵抗力较差，经期拔牙容易诱发感染，也会出现凝血不畅的问题，导致血流不止，女性想要拔牙最好避开经期，在月经结束三天后再拔牙。

除了拔牙之外，月经期间的女性也不建议纹眉，否则会诱发皮肤过敏，也会因为纹眉师操作不当的原因诱发毛囊炎，给予细菌病毒可称之际，影响身体健康。

第3件事：经期不要吃生冷的食物

月经期间的女性为了身体着想，最好不要吃太生冷的食物，生冷食物会增加寒气湿气的入侵，也会加重女性子宫和卵巢的负担，导致经血流出不畅，经期延长，痛经症状加重。

第4件事：经期不要剧烈运动

月经期间适当的运动锻炼能够加速血液循环，有效排出经血，改善经血流出不畅的问题，但这并不代表经期可以做剧烈的运动。

处于月经期间的女性自身免疫功能较差，身体素质也会有所减弱，此时做剧烈的运动会导致月经不调，增加痛经的症状，也会延长经期，导致月经不调。

为了身体着想，处于月经期间的女性运动时最好适量进行，不要做太过剧烈的运动，保证身体在合理的范围内，千万不要盲目要求自己。

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月经期间的女性，不建议吃这几种水果

（1）枇杷

枇杷中富含维生素和多种对身体有益的营养成分，吃枇杷能够增强机体免疫功能，其中的铁元素还能有效预防缺铁性贫血的发生。

但对于正处于月经期间的女性来说却不适合吃枇杷，因为枇杷属于偏寒的水果，吃太多会使子宫受凉，出现经血淤积的情况，不利于子宫健康，也会增加痛经症状。

（2）杨桃

杨桃是一种颜值非常高的水果，杨桃的外形形似五角星，这种水果吃起来也是酸酸甜甜，营养价值丰富。

之所以不建议月经期间的女性吃杨桃，是因为杨桃中含有一种神经毒素，这种物质对大脑神经会造成一定的影响，吃太多樱桃会使毒素堆积在子宫中，不利于子宫健康，也会影响经血的排出。

（3）西瓜

夏天最受关注的水果就是西瓜冰冰凉凉的，西瓜吃上一口，瞬间赶走热气，西瓜属于偏寒的水果，不适合夏季食用，否则会使血管剧烈收缩，气血淤积加重宫寒的问题。

处于月经期间的女性最好少吃西瓜，特别是冰镇西瓜，为了健康，一定要牢记。

（4）草莓

草莓富含维生素以及矿物质，维生素C的含量尤其高，100克果肉中有80毫克。另外还含有丰富的葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、核黄素以及胡萝卜等营养成分。常吃草莓能够有效地预防心脏病，增强记忆力和提高身体抵抗力。

草莓样宫颈见于宫颈炎、宫颈纳氏囊肿等疾病。患者在治疗后应当保持自身的清洁卫生，避免引起感染，在饮食上注意维持清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。