掉秤须知｜滑雪热量消耗第一

减肥大家的行动方式无非是控制饮食和运动。

控制饮食是控制热量的摄入，运动是为了增加热量的消耗，从而达到减肥的目的

对于自己摄入的热量大家或多或少都是有一个概念的。但是对于运动所带来的热量消耗，大家有概念吗?

不要说什么，我流汗多，那我消耗的热量肯定就多。这个说法是不正确的哦!其实出汗是一种反射活动哦~

很多有氧运动强度不高，但是消耗很大，大家要牢记这个小知识点哦~

今天珂珂给大家整理出一些常见运动的热量消耗，大家可以对照着表，看看自己平时的运动消耗的热量是否达到自己满意值，有需要的记得点赞收藏哦！