1、增加快乐，放下烦恼。

2、快乐秘诀：吃好，喝好，休息好。

3、和快乐的人在一起，无论是友情还是爱情。

4、重视自己的早餐。不管是工作日还是休息日。

5、有时间去晨练，晨跑，即能早起，还能强身健体。

6、早起喝一杯温开水。有助于排毒，促进血液循环。

7、每天可以做一点家务，随手整理，一周来一次大扫除。

8、多喝水。即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水。

9、远离可乐碳酸饮料，其实有些朋友是非常喜欢喝可乐的，爱好，一下子改变很难，注意量的控制。

10、保养自己，在饮食上多注意，多下功夫，给自己养成均衡营养的饮食习惯。

11、注意吃水果的时间。饭前吃水果胜过饭后。白天吃水果胜过晚上。

12、控制盐的用量，平常自己炒菜的时候，多注意这一点，少盐。

13、少喝冰的。不管是冰可乐，还是冰矿泉水，尽量不要一天一瓶地喝。女孩子，在自己生理期的时候，更要注意这点。

14、少烟少酒，克制住自己。可以不碰烟酒的时候就少碰。

15、坚持运动。运动永远是一剂良方，平常记得告诉自己多运动，适当运动。室内运动，户外运动都可以。

16、多多散步。散步能够解决生活中的很多问题，达到瘦身效果，消除生活中的压力，拉近和身边人的距离，享受生活，放松心情。

17、平常可以选择跑步，跳绳，健身操，爬山，打球的运动方式，每周去运动，长期坚持。

18、挺直背，收腹。端正，挺拔的姿态能够让自己看起来更自信。

19、睡前用热水泡脚，去湿气，还可以缓解一天下来的疲劳。

20、自己要有一定的经济实力，不要手心向上，容易让你的情绪起伏不定。

21、多多赚钱，提高自己的地位，让自己越来越有底气。

22、对当下不满意的时候，内心迷茫的时候，不如多努力一点点。你的时间用在哪里，收获就在哪里。

23、学会平衡自己的时间。工作时高效率地做事，生活时慢节奏的享受。

24、培养自己的气质。衣着得体，举止有度，谈吐自然，走路抬头挺胸，让人一看有精气神。

25、常微笑。不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。

26、常赞美。不要吝啬你的赞美，看到他人的优点坦然赞美。

27、与朋友相处，不要过分依赖他人。每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要完全去依赖一个人，自己要学会成长。

28、管住自己的嘴，不要把生活的烦恼，挂在嘴边，少说一些：很烦，不开心的话语，非常影响自己的心情。

29、不要长时间保持悲观，消极的心态。多开心，少忧愁，心情愉悦生活，做事也会更顺利。

30、不要把自己的时间浪费在得不到结果的人和事上。抓不紧的就放掉，得不到的就放弃，这也是一种智慧。

31、偶尔独处，享受孤独。给自己留一处安静的角落，给自己一些独处的时间和空间。

32、允许不完美的自己。每个人天生不同，不要因为看到别人的优秀而苛责自己，不要因为别人的评价而过分解读，活出自我。接受自己，也接受身边人的不完美。

33、多去做自己喜欢的事情。只要有喜欢，什么时候去做都不晚。

34、少和他人攀比。钱多有钱多的活法，钱少有钱少的过法。心的满足，就是最大的满足。

起居有规律，饮食有节制，运动有时间，豁达的心态，自然而然的保养方式。

保养自己，需要保持良好的生活习惯，健康的饮食习惯，积极乐观的心态，让自己显得年轻，朝气。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

坚持裸睡，一级睡眠。

性生活节制，不透支身体。

屁屁一天一洗，阴道有自洁功能，不用药物。

内衣内裤一天一换，用手洗。

不做10点以后得“摸鱼”工作。

不要大笑，会增加眼部皱纹。

米缸不缺米，不做工地，搓澡工的工作。

早晚各吃5粒枸杞。

多吃大枣，红糖，银耳，女人要多补血。

保护好女人的重要部位性器官——做完美女人。

不摆地摊，不做风吹日晒雨淋的工作。

保护好牙齿，一天刷2遍牙，一次5分钟。

早晨5.00起床，在公园慢跑5公里。

坚持午睡0.5小时，工作更有效率。

早起远眺10分钟，多看绿色植物。

冬季有挡风被，也不骑电动车，摩托车。

鞋底不磨破，常年步行上下班，不打车，不开车。

天天早起一杯温开水，润润肠胃，去哪都带着保温杯，最少喝2500ml的水。

养生茶喝起来，蒲公英，绿茶，苦丁茶等，内加蜂蜜，枸杞，每天至少喝1杯。

不熬夜加班，不做超负荷的工作，不挑战自己的极限。

要多与人交流，不能整天闷闷不乐的，自活在自己的世界里，过于压抑，郁闷。

要耐烦，心平气和，少动怒，以免伤肺。

生活节奏不要太快，适当放慢脚步，脑袋不要总崩着一根弦。

量入为出，不负债生活，不借贷，不透支信用卡，花呗。

收起好奇心，不对网络低投入高回报的赚大钱的项目感兴趣。

不欲望太强，总想着一夜暴富，踏实稳健的生活，快乐生活每一天。

不过于油腻，天天躺平，久坐不动，堆积脂肪。

晚上在家足浴盆泡脚。

不能狂吃，成个140斤以上的大胖子，一胖毁所有，容易引发疾病。

每天深蹲50下，提肛50下。

护肤，补水面膜要天天做，这样皮肤会有光泽，弹性。

不熬夜，会出现黑眼圈，下眼袋，加速衰老速度。

无风险的整容要有，比如说切眉，打碰尿酸。

不吃死鱼，不吃鱼贩说刚死的海鲜。

不吃外卖，没有饭局，不去外面的东西，不干净，不卫生。

不吃反季蔬菜水果，不吃带露珠的水果。

少吃烧烤，喝凉扎啤，对肠胃不好。

吃东西不要口味太重，太酸，太辣，刺激肠胃。

一年全身检查要有，早发现，早治疗。

坚持每天运动，瑜伽、爬山，游泳，骑自行车拉风。

少看情感剧，聊斋志异。

保证一天8小时睡眠，不能思虑太重，晚上睡不着，白天睡不醒。

睡觉前不把手机放在枕头旁边。

早晨起来照着镜子多微笑，笑一笑，十年少。

小病不要忍，不乱吃偏方，是药三分毒，去正规医院处理。

少生闲气，有“气”别憋着，出去吹吹海风，爬爬山，要懂得排解。

自己是砍柴的不与放羊的人交往以免被切割，造成压力过大，身心俱疲。

不要争强好胜，过于逞强，要学会认怂。

一年全家旅游要有，释放压力，愉悦心情，更好地面对生活。

家庭和谐，夫妻相互包容，不争不吵，相敬如宾，家和万事兴。

1、夫妻之间的那点事儿，是一定要有的，这是美容的最好方法，太多太少都不行，要根据年龄和身体的状况，选择最合适你的数量和质量，有规律的进行。

恰到好处的办事，可以让女人心情愉悦，面容红润，精神焕发，情绪稳定，甚至就连表情也变得万分妩媚，这就是滋润女人最好的方式。

2、不要做过分劳心劳力的工作，尤其是室外工作，风吹日晒的皮肤肯定会受到影响，自然看上去就会衰老了很多，过分劳心的工作也不能做，精力消耗过大，显得一脸的疲惫，也很容易加速衰老。

3、不要熬夜，熬夜会加速衰老，让你脸上长出很多皱纹和老人斑还会降低你的抵抗力，身体差了，毛病多了，自然显老。

4、要把挣钱放在第一位，钱挣得多了，选择面宽了，很多问题用钱都解决了，这个时候就会有一个好心情，就算是去做保养，也是要花钱的，没有钱谁会给你做呢？

5、对生活不满意，对自己不满意，心中充满了迷惑，不要惊慌，心平气和地做好眼前的事，着急也没有用，只会打破你平衡的心态，让你变得更加的焦虑，慢慢的都会改观的。

6、学会合理地利用时间，安排好自己的生活节奏，哪怕有再多的事情，只要你条理清晰，一件一件的慢慢来吧。

学会提高自己的工作和生活效率的方法，就不会被搞得手忙脚乱，心情烦躁了。

7、多读书，培养一定的生活品位，提高自己的气质，一个气质好的女人，会为自己加分，会更加吸引男性，走在大街上，回头率也会更高。

8、要面带微笑，愁眉苦脸拉着个黑脸，看上去会更老，不要过分的严肃，要有一点幽默感，再多的事情也不会因为你拉着个苦瓜脸事情就不存在了，微笑的面对生活，只会让你看上去更年轻。

9、常年坚持运动，运动会提高你的抵抗力，增强你的体质，会让你少生病。

运动的时候会分泌多巴胺，让你感觉很快乐，甚至还有谈恋爱的感觉。

运动会帮助你减肥，让你保持良好的体型，整个人看上去会比同龄人显得更加的年轻。

跑步圈里就有这样一句话，“跑步就是为了干掉同龄人”，这句话绝对是正确的，“跑步治百病”，很多小毛病通过跑步都会自然而然的消失。这些我都是有切身体会的。

10、站有站相，坐有坐相，不要弯腰驼背，挺胸抬头会让人看上去更精神，更年轻。

11、女人在家中一定要掌握经济的大权，如果大事小事都要伸手向老公要钱，心理负担会比较重，安全感也较差，这一切都会影响你的容颜。

12、要崇尚健康的饮食。

有条件的话，尽可能地自己做饭，不要去饭店吃饭，在饭店吃饭，营养和卫生都无法保证，花最多的钱，吃最差的食物，更不要去点外卖了。

要多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、水果、瘦肉。少吃主食和肥肉，一日三餐按时吃饭，晚饭以后不再进食，努力做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

坚决拒绝暴饮暴食。每顿饭只吃八分饱就够了。

13、不抽烟

抽烟会伤害肺，抽烟得肺癌的概率远远大于不抽烟的人，女人抽烟到了中老年以后，身上会散发出烟臭味。

14、不喝酒

喝酒会伤肝，肝一担被伤害了，对容颜的影响很大，喝酒还会诱发心脑血管疾病，很多脑溢血患者都和常年饮酒有关。

15、不要整天坐在麻将馆里打麻将。

麻将馆里烟雾缭绕，对皮肤没有好处，大量地吸入二手烟，会严重的影响健康，长期坐在麻将桌旁，对腰椎和颈椎都没有好处。

16、不能吸毒。

这一条不用多说，一旦沾上毒品，只有死路一条，更不要说想活的年轻了。

17、不能多生孩子

孩子生多了，肯定会影响容颜和健康，根据自己的经济情况，差不多就行了，养孩子也是一个费钱费力的事情，为孩子操心更加的劳心劳力，这一切都会加速你的衰老。

18、多吃水果可以美容，要选择合适的时间，最好是饭前吃水果。

19、少吃盐，对身体更有利，身体好自然看着要漂亮很多。

20、每天早上喝一杯温开水，这样可以保护胃，最好是放点蜂蜜，对美容是有一定好处的。

21、不喝碳酸饮料，喝多了，影响健康。

22、抽时间做家务。养成爱整洁的习惯，顺便可以活动一下筋骨。

23、多做能让自己快乐的事情，减少了烦恼，人看上去就要年轻很多。

24、和能让你高兴的人在一起，天天高高兴兴地对身体更有好处

25、不管闲事，只管自己的事，避免生很多的嫌弃，少生气，自然会显得年轻。

26、对自己好一点，不要过分的抠门，护肤品、化妆品都应该合理的配备。

26、内衣和袜子必须每天换，内衣容易滋生细菌，染上疾病了，很讨厌，也很难受。

如果不换袜子，容易沾染脚气，夏天露出脚趾头的时候看上去就没有那么好看了。

27、早上用凉水洗脸，晚上用些洗面奶，对面部的皮肤很有好处。

28、坚决不做上夜班的工作，这样的工作干久了，身体状态差，人也衰老得快。

29、每天晚上热水泡脚。

30、给自己买漂亮的衣服，人靠衣装，马靠鞍，打扮的土里土气的，就算你长的再好看，别人也不容易发现你。

31、适当的出门旅游，可以扩展你的眼界，一个有见识的人，在她的气质中是能够体现出来的。

32、中午一定要睡觉，中午不睡，下午崩溃，对于女人来说，中午觉就是美容觉

33、每天吃两颗大枣和花生米，对改善容颜有好处。

34、多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。

35、管理好自己的体重，最好用运动的方式，过分的节食对健康有害。

36、包容自己的平凡，包容孩子的平凡。可以减少烦恼。

37、放弃不切合实际的理想，要有自知之明，有多少钱办多少事，别过分地勉强自己，这样会活得很累。

38、放弃与人攀比的心态，让自己的心情好起来。

39、多做自己喜欢并且有意身心健康的事。

40、养成良好的生活规律。

41、珍惜时间，杜绝无效社交，远离各种垃圾人，不要和认知能力相差过大的人有太多的交流。

42、学会享受孤独，要过上孤独但不寂寞的生活。

43、学会好好说话，说别人喜欢听的话，懂得赞美别人，你做这些都会得到回报的。

44、懂得祸从口出的道理，管好自己的嘴，会少给自己惹很多麻烦事，这样对心情很有好处。

45、多和正能量的人接触，和阳光的人交朋友，远离负能量的人，消除自己的消极心态。

46、不必强行挤入不属于你的圈子，费心费力，也许会得不偿失，还会受到伤害，要懂得各种圈子都是相互利用的关系，你没有利益交换的价值就不必参与。

47、不要争强好胜。

48、不要与人发生争执，不和任何人讨论辩论与自己利益无关的事儿。嘴巴上争论赢了你什么也得不到。

49、旅游可以释放压力，去试试吧。

50、重视家庭，夫妻和睦非常重要。

51、重视子女教育，子女教育得好，可以大大提升一家人的幸福感。

52、睡觉前半小时不要刷手机，提高睡眠质量，保证睡眠时间。

53、每年按时体检。

54、爱护牙齿，饭后早晚刷牙，一年做两次洁牙。

55、身体出现小毛病，不要拖。小病拖成大病要多受罪，多花钱。

56、不吃多油多辣的食物，总而言之，口味太重的食物一概不碰。

57、学会过极简生活，养成断舍离的习惯。

58、每天练习提肛和深蹲。

59、不要伸手向别人借钱，也不要把钱借给别人，更不要为任何人做担保，坚决不碰网贷。

60、放慢生活节奏，不要让神经的弦紧绷着。

61、放弃一夜暴富的想法，这样可以避免上当受骗。

62、骑电瓶车，骑自行车，风吹日晒，容易伤害皮肤，能够避免尽量避免。

63、不要哈哈大笑，这样更容易长皱纹

64、工作的事要有张有弛，上班八小时，拿出四个小时摸鱼。

65、每天晚上洗洗屁股就去裸睡吧！

66、购物可以让你心情放松，减缓压力，只要经济允许，经常逛商场，买东西，也可以让你变得年轻。

1、夫妻生活和谐，不频繁，一个星期最好不超过三次

2、不熬夜，晚上10点之前半尽量睡觉，早睡早起，这样皮肤状态才会好，显的有精神。

3、保持一颗良好的心态，不要整天抱怨生活。

4、开心过好每一天，不要想太多，开心过一天是一天。

5、保持健康的身材体重，不要让自己太胖，也不要太瘦了，会影响身体健康。

6、每天吃几颗花生米，吃几颗红枣，对自己有吃处。

7、每天早起后给自己来一杯温开水，排排毒。

8、笑一笑十年少，多微笑，有益身心健康。

9、多喝水，喝白开水，可以促进新陈代谢。

10、不要生闷气，少发脾气，经常生气的女人老得快。

11、没事和老公出去旅旅游，不要去太远的地方。

12、生理期不要洗凉水澡头，不要喝冰镇饮料。

13、尽量少喝饮料，口渴了就和白开水，矿泉水最好。

14、不要抽烟喝酒，对身体也不好。

15、每天中午睡个美容觉，不需要太久，一个小时差不多。

16、晚上睡前泡泡脚丫子。

17、不要太节省，该买什么还是要买。

18、穿着打扮别太土，多关注一些穿搭博主，看他们怎么穿着打扮的，找到适合自己的风格。

19、不要暴饮暴食，胡吃海喝，吃的太油腻会长痘痘。

20、内衣内裤要勤换，最好一天一换。

21、晚上洗脸最好用一次洗面奶，早上用清水就好。

22、不干两班倒的工作，熬夜对身体伤害太大，而且年纪到了，一下子就老得快了。

23、多运动，别整天窝在家里看电视打游戏，刷视频。

24、不做日晒雨淋的工作。

25、出门记得用上防晒霜。

26、洗脸后要用上水乳精华，冬天还要加上面霜。

27、大便后，最好洗洗屁屁 。

28、一个星期最好敷两次面部面膜。

29、没事喝喝玫瑰花茶。

30、眼霜到了25岁就要用上了。

31、皮肤不白，不要经常穿深色的衣服。

32、有条件去学习瑜伽吧！

33、饮食方面尽量清淡，不要重口味。

34、走路抬头挺胸，不要弯腰驼背。

35、多和人交谈，不要让自己太闲。

36、找到自己的兴趣爱好。

37、多和好朋友出门逛街，女人逛街心情就会十分愉快。

38、坚持每天喝牛奶，皮肤会变白变滑。

39、平时多喝一些营养汤。

40、凡事要看开，不要斤斤计较。

41、不要邋里邋遢，多注意自己的形象。

42、做一个合适的发型，尽量不要做卷发。

43、留个刘海吧！看起来年轻又可爱。

44、少吃甜品，还要，少盐，少糖。

45、油炸类食品，腌制食品少碰。

46、多食用瓜果蔬菜。

47、不干体力活，把重活留给男人干。

48、不要有压力，下班不提工作上的事情。

49、少操心，少管闲事，顾好自己就可以了。

50、对自己好一点，不要太节省了。

51、每天按时排大便 ，不要让自己便秘。

我最不认同的就是那种“性生活有助于身体健康”的说法。我身边有个女的此事成瘾，已经成了屯里妇女的公敌。她眼窝凹陷，肉皮松懈，牙龈发紫，再多的雪花膏也遮掩不住她衰老的容颜。过量容易早衰。

1、经常恋爱，偶尔同床。

2、保持足够的睡眠，不熬夜。这是人尽皆知的保鲜方式了。

3、经常微笑，虽然有人说笑会让脸部皱纹增多，但是经常笑会让眼睛充满灵气。而浑浊的眼睛才是老的开始。

4、体重稳定，上下幅度不超过六斤。

7、面膜的钱不能省。

8、妇科检查必做，适当中医调理，体内有毒素，皮肤黑斑多。

9、别做懒女人，哪怕是淡淡的口红，也令人赏心悦目。

10、脖子和手要与脸蛋同等待遇，共同保养。

11、适量运动，加速血液循环，脸色红润。

12、告别紧身裤，高跟鞋。

13、牙科诊所常光顾，牙周病及时看。

14、再好的发型师烫出来的卷发也让人显老。

15、吃有利于通便的食物，便秘的人脸色萎黄。肚子不舒服，脸上即便有笑容也僵硬。

16、生气，面目狰狞、丑陋。爱自己，把不舒服留给别人！谁好不如自己好。