1.温水洗脸,可以保护面部油脂,面部油脂洗去太多,面部衰老的更快。
2.和伴侣高质量接触,一个月不少于5次次。
3.运动可以红润面色,保持身材,一周不少于3次。
4.抗老产品20岁就得用,越早用胶原蛋白流失的越慢。
5.点赞是能够与作者互动最快的方式没有之一。
6.练臀可以让身体从视觉上看起来更修长。
7.温和美白用起来,俗话“一白遮百丑”。
8.晚上睡前一个小时吃一个苹果,火龙果,或者麦片一小杯,可以隔天顺畅通便。
9.换个适合自己的发型。
10.懂得点赞功能的人,好奇心一般都比较强,善于发现生活的美好。
11.学妆容先聚焦一个地方,比如泪沟法令纹解决掉,就可以让面部看起来更年轻。
12.扎头发不要太紧,要松一点,不然发际线会后移。
13.拒绝抽烟喝酒,不仅损伤胃部,还会看起来让人沧桑邋遢。
14.拒绝高糖分甜食,人工糖是女性的胶原蛋白的杀手。
15.每个月买一两件喜欢的衣服,穿喜欢的衣服更显年轻,俗话说“人靠衣装,马靠鞍”。
16.牙齿也可以显示年龄的一个特征,每年洗牙一次,可以保护牙齿显得整体更年轻。
17.心平气和少动怒,看起来会更年轻,经常生气的容易皱起眉头。
18.长期有小肚子的人,容易显得油腻。
19.驼背的人会显得老,走路挺直腰,更显大气。
20.穿衣整洁干净,看起来不仅年轻而且落落大方。
21.防晒要做好,太阳长期晒脸上,会晒出斑的,有斑点会让人看起来显老。
22.有压力的时候会找地方发泄,长期压力太大会让整个人面色萎黄,而且心烦意乱,瞬间衰老了几岁。
23.睡觉要躺着睡,侧着睡长期容易长皱纹,皱纹容易有年龄感。
24.喝水一定喝温水,温水可以促进新陈代谢,也可以给身体补水。
25.喝水之余,可以喝一些美容养颜的花茶,红茶等等。
我是 @三月酱的书单,一个靠写作慢慢变优秀的普通人。
一个喜欢用简易句子,输出文章的知识分子。
ps:以下图片全部来源xhs,来源网络
1.坚持冷水洗脸一天两次,热水洗脚。
2.早晨起来先喝一杯温白开水。
3.每天坚持喝一碗鸡蛋茶。
4.多吃清淡,少吃油腻。
5.远离手机辐射,少熬夜。
6.适量饮酒,少抽烟。
7.和谐的夫妻生活,每周不低于5次。
8.每天坚持慢跑1小时。
9.每天坚持松开头皮。
10.多听轻音乐,有助于缓解神经。
11.每天冥想十分钟。
12.皮肤要保养,夏季要防晒。
13.多些微笑,少些皱眉。
14.做一些身体管理,每天坚持做局部运动。
15.少些浓妆,多些淡妆,能不化妆就不化妆。
16.不喝碳酸饮料。
17.烧烤撸串要适量,时间太晚不要撸串。
18.多和心爱的人互动,少些计较,多些包容。
19.每天坚持洗澡。
20.做事不要超负荷,量力而行。
21.睡觉不要一直平躺着睡,可以趴着睡。
22.雨雪天气出门要做防护,大风天气减少出门。
23.卧室要摆放绿植,每天保持痛风1小时。
24.不要口渴了才去喝水,喝水一次少喝。
25.不喝生水,不喝隔夜茶。
26.上厕所一次不要超过10分钟。
要想外表不显老,可以通过以下方式来缓解和调节:
(1)能保持一颗童心。人的外表显老,是由焦虑和思考产生的;如果人长期处于焦虑状态,就会忧心忡忡、翻来覆去睡不好觉。这个过程当中,又去想这想那,思想负担的加重,弄得人成天萎靡不振。人们常说的“愁一愁,白了头”就是这么来的。
(2)能保持心情平和。在生活当中,人心不能反复无常,经常发怒会伤内脏,会引起肝火飚升,破坏体内细胞。要不,我们往往会看到一些脾气暴躁的人,他们骂人的时候非常激动,血液在喷张,全身在颤抖。过后,整个身子就崩溃和瘫软了。为此,能给心情平复和淡定至关重要。
(3)能保持饮食有节制。为了外表不显老,就别大碗喝酒、大口吃肉了。你想想,经常喝得醉熏熏的男人,成天两眼迷糊,脸上被摔得稀巴烂,穿的衣裤不成形、且还散发汗味和酒味……如此的没有节制,就把肚子吃喝成圆球了、眼睛也无神了、脸也被喝破相了,这般折腾之下,这样的男人不显老才怪!
女人也要学会节制饮食,不要一见着各种美食就两眼放光,狠不能一股脑的把美食倒进肚子里去。遇上好东西就猛吃猛喝,不喜欢的饮食就宁愿饿得前腹贴后背。一饱一饿之中,造成了身体获取的营养不匀衡。一旦养成了这种饮食习惯,女人要么肥胖、要么瘦骨如柴,这样的女人不显老才怪!
(4)能保持穿着合体。“人是桩桩,全靠衣妆,”这句话有一定的道理。就好比一幢新建的楼房,毛坯房咋一看不起眼;但经过装饰了以后,暗淡无光的毛坯房顿时熠熠生辉,人们会一下子对毛坯房喜欢得不得了。
人也是如此,无论男人还是女人,尽管你的身材如何的伟岸和匀称,在买衣物的时候,也要选择适合自己的买。这当中还要注意肤色的搭配,比如,皮肤较黑的男人,上身里面扎上一件白色衬衣,外装就搭配黑色或蓝色西装。穿上之后,人就会显得干练挺拨、神采奕奕了。
如果女人的皮肤较黑,就选一些淡绿色、淡灰色、淡黄色的服饰。女人一旦穿上颜色较浅和款式新颖合身的服饰,即便你徐娘半老,也会风韵犹存,顾盼生辉。且算沉不了鱼、落不了雁,女人穿上这些服饰之后,也会令自己的老公心旌荡漾。如果为了随年龄,老是选一些深颜色和老款式的服装穿,女人的外表会更加显老。
让人的外表不显老,除了上述几点以外,还要注重个人的良好卫生习惯;并做一些力所能及的身体锻炼。换言之,人老是一种自然现象,在日常生活中有了一颗良好的心态,人才会不显老。
想要外表不显老
1:身材要挺拔。就算是20岁的人,弯腰塌背也显老。开肩开背的视频有很多,可以跟着学学。最简单的是靠墙站。
2:不能太肥胖,不能太干瘦。大家都知道肥胖显老,瘦也一样。因为年龄大的人肌肉流失严重,太瘦的后果就是皮包骨。
3:走路不能太慢。走路太慢就很显老态。
4:保湿很重要。如果脸部已经有皱纹,那么除了做医美之外,最简单的减皱方式就是滋润皮肤。
5:无论到了多大年纪,都要防晒。下图是61岁的李小牧,由于工作原因,他都是晚上出来活动。他的皮肤状态和40岁左右的人差不多。
6:不要做太剧烈的锻炼。可以看看运动员,运动并没有让他们比同龄人显年轻。适度锻炼效果最佳。
7:烟,酒,饮料,含糖高的食物一定要戒掉。这些都是催人老的东西。
8:不要总穿太舒服的衣服。运动服,宽松衣裤会让你忽视每天都在变化的身材,而等到发现身材走样的时候,已经为时过晚了。
9:可以去年轻品牌找找衣服。年轻品牌的简约设计款式,年纪大的人一样可以穿,而且版型比专门中老年品牌更好。
10:不会化妆的人至少要涂唇彩。唇彩润又不艳,非常适合不会化妆的人来提升气色。
11:学会腹式呼吸。腹式呼吸可以减肚子又可排除体内浊气。
12:清淡饮食为主,偶然烧烤火锅也没问题。
13:要有兴趣爱好。没有兴趣爱好就会张家长李家短的八卦,久而久之就会变得面目可憎。
14:遇事看得开,时间不禁过,转眼就百年,有啥好纠结。
1:夫妻生活要和谐,每周四次!
2:早餐前喝一杯温开水,易排便!
3:冬天也用冷水洗脸,冷水洗脸可以收缩毛孔,皮肤看起来很细腻!
4:睡觉别扎头发,放松头皮!
5:设计一款完美的发型,发型可以改变一个人的气质,可以针对脸型,扬长避短!
6:趴着和平躺,轮流换着睡!
7:用美颜拍照,长点自信!自信的女人是最美的!
8:素颜的时候,多照镜子,面对丑女,你就想变美!
9:不要大笑,脸会变大,还会长皱纹!
10:一白遮百丑,多护肤,多美白,多防晒!经常晒太阳,容易长斑,还会变黑,皮肤黑,穿衣服也不好看!
11:一胖毁所有,拒绝肥胖,吃七分饱,不要吃油,不要太懒,多走路,多运动!
12:保持一颗童心,心态好,自然就年轻!
13:不要生闷气,想哭就哭,心情舒畅,皮肤也变好了!所谓相由心生就是这个道理!
14:每天最少睡八个小时,下午要午睡,长期睡眠不足,很显老!
15:坚持跑步,锻炼身体,跑到身体出汗为止,不过因人而别,不要过度!
16:每天闭目养神十分钟,什么都不要想!
17:多听轻快的音乐,心情好,面相更好!
18:多穿减龄的衣服,不要穿的太老气,不要穿的太紧身!
19:穿衣要得体,什么样的环境,什么样的工作,就穿什么样的衣服!
20:少看手机,有福射,伤眼睛,伤皮肤!
21:可以跳跳舞,跟着节奏动起来!人会看起来更有活力,更年轻!
22:好好的谈一场恋爱,享受爱的美好,可爱更美丽!恋爱中的女人是最美丽的,无论是神态,还是外表,绝对有所不同!
爱美之心,人皆有之!
只有懒女人,没有丑女人,
外表美,心灵更美,
年龄不是问题,重在心态好!
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页面更新:2024-04-28
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