当然一天抽一包烟比三天抽一包烟伤害更大，但是，吸二手烟的伤害也不小，我们公司每逢开会，节日集中庆祝，聚餐座谈，会议室烟雾缭绕，抽烟的人倒没什么感觉，室内不抽烟的男女都被呛死，这些人长期不抽烟，真正吸入二手烟到肺里，伤害最大。

吸烟多少，只要抽就对身体有伤唐，但是，有些人抽了一辈子烟，八九十岁还健在，看来这与身体抵抗力有关系，不能一概而论，很多国家领导人都是烟神，不照样活到八十多岁，因抽烟得疾病的人，可能身体基因抵抗力差导致死亡，正常不抽烟不喝酒的人不一定就长命百岁。

抽烟多少，抽于不抽，身体健康不健康，一分为二看问题，不见得抽烟就死定了，不抽烟喝酒就一直身体健康，当然，戒烟戒酒身体利大于弊。

这个问题很有意思，一天一包烟是每天20支，而三天一包烟，平均每天不到七只。我们都知道每天一包烟这个量很大，对我们身体造成的伤害是很大的，那么每天抽的烟不多少于7支，对我们的身体会造成伤害吗？咱们来查阅一下文献，看看有没有这方面的研究，用数据说话大家会更认可，对吧？

文献研究

谢医生查阅了文献，没有找到7支烟对身体造成的伤害相关的研究，但是却找到了大量关于每天吸1~4支香烟的研究，这个量会比7支更少，咱们来看看文献结论。

这个研究来自于挪威，统计了年龄在35~49岁之间的23,521名男性和19201名女性，在1970年对这些人群进行了心血管疾病的危险因素调研，在2002年进行了随访，这个时间跨度可以说很大了，研究结果中发现轻度吸烟者，也就是每天仅吸1~4支香烟的人群，死亡风险比不吸烟者要高出1.5倍；相较于不吸烟者，轻度吸烟者死于缺血性疾病的风险比不吸烟者要高出三倍；相较于不吸烟者，死于肺癌的风险也明显升高。

另外还有其他的一些研究显示，每天吸烟1~4只的47~55岁男性中，在12年内发生重大心脏事件的患病率为11%，而不吸烟的男性仅仅3.7%。

轻度吸烟者死于主动脉瘤的风险比不吸烟者高出近三倍。

我们都知道吸烟与肺癌是存在剂量反应关系的，每天吸烟大于20支的男性死于肺癌的风险比不吸烟者高23倍以上，女性高出13倍；经度吸烟者的风险虽然有所降低，但仍然很大，每天吸1~4支烟的35~49岁女性，罹患肺癌的风险是不吸烟者的5倍，男性是三倍，这个风险对于不同的人种，还有明显的区别。

另外还有研究显示，被动吸烟也一样会增加健康风险。

看到以上的数据，相信您应该明白了吧，无论是一天吸一包烟，还是三天吸一包烟，其对我们所造成的健康风险都是巨大的，如果想要规避香烟所带来的健康风险，就是一根烟不抽，而且也不要在有别人吸烟的环境下被动吸烟。

这一天吸一包烟和三天吸一包烟，只不过是五十步笑百步的关系。

而且大家要明白，即使您每天只吸1~4根烟，别看发生肺癌的概率，在总体数据上相较于一天吸20支烟会有所下降，但如果这个疾病发生在您身上，那就是100%。

复习下吸烟带来的危害吧！

在卷烟当中含有600多种成分，大家可能没有想到吧，在这些成分燃烧会产生7000多种化学物质，在这些化学物质当中至少有69种与癌症相关。

在烟草当中的尼古丁虽然在短时间内可以让我们感到精力充沛，但随着时间的延长，这种作用会逐渐的减弱您会变得异常疲劳，并希望抽越来越多的烟。

吸烟对呼吸系统所造成的损害，大家可能都知道了，包括肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，当然还有我们耳熟能详的肺癌。

吸烟会损害我们身体的整个心血管系统，尼古丁会使血管变得异常紧张，限制血液的流动，随着时间的流逝血管会变窄和血管损害，会导致周围动脉疾病，长时间的吸烟还会升高血压，导致血栓形成的风险增加，这会增加中风的风险。

吸烟虽然造成肺癌的几率比较大，但对口腔、咽喉和食道所造成的损害也不少，也会增加这些器官患癌症的风险。

吸烟所带来的危害太多了，可以说有百弊而无一利，建议大家还是及早的把烟戒了吧。

题外话

在这里也要说一句题外话，那就是青少年吸烟的问题，如果您作为家长无法戒烟，但是请您一定要关注自己的子女。

就在昨天谢医生去吃饭的路上，看到很多孩子们，年纪轻轻的就叼着卷烟，在大道上自豪的阔步前进，看着是真的心疼，我们成年人如果实在不能戒烟，但是请一定关注孩子们，不让孩子们早早的就生活在这种恶习当中。

总结

其实只要您吸烟，无论吸几根都对我们的身体会造成损害，即使是所谓的社会性吸烟，场合吸烟，时间久了，也会成瘾，也会对我们的身体造成损害，还是早戒早获益，这烟，不接触为好啊，您了解了吗！

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有吸烟这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

我们都知道吸烟有害健康，但是在老烟民中却也有被奉为至理名言的一句话说：饭后一支烟，赛过活神仙。在健康面前，很多人都敌不过烟瘾的出现，一旦开始吸烟，从每天一支烟到一包烟甚至是几包烟，只是早晚的事。

一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？

烟瘾好比毒瘾，它是魔鬼，操控着所有吸烟者。虽说吸烟是万病之源，但是在老烟民看来，吸烟是解药，饿了，吸烟能顶饿，焦虑了，吸烟能放松，累了，吸烟能解乏，正是这样的信号操众着吸烟者，让吸烟者欲罢不能，抽第一口，爽，抽第二口，爽，抽第三口，烟瘾就解决了。也正是这样的感觉，让吸烟者越吸越多。

吸烟指数越大，危害越严重！

吸烟有害健康，这是毋庸置疑的事实，无论你一天一包烟，还是三天一包烟，吸烟的危害都是既定的。只不过，理论上来说，吸烟量与危害性之间存在着明显的量效关系。比如，对于肺癌来说，烟龄越长，每天吸烟量越大，肺癌发病率就会越高。

一般来说，我们用吸烟指数，即为每天吸烟支数乘以烟龄，来衡量吸烟的危害性，比如你每天吸一支烟，吸烟20年，吸烟指数就是20年支。而研究表明，吸烟指数达到20年支以上的老烟民，罹患肺癌的风险就明显增加。所以说，如果从二十几岁开始吸烟，到了四十多岁就要小心肺癌的发生风险了。

还是以吸烟与肺癌的关系来说，曾有研究表明，对于不吸烟者，75岁前患肺癌的概率仅为0.3％，对于经常吸烟者，发病率会上升到16％。如果每天吸烟超过5支，75岁前死于肺癌的概率上升到25%。也就是说，对于每天吸烟超过5支的人而言，每100人中就有25人会在75岁之前因肺癌去世。而对于心血管疾病，吸烟量与其发生风险之间并不存在线性关系，也即一天一包和三天一包，都会显著提高心血管疾病的发生风险。每天1-4支烟，就能使得心血管疾病发生风险增加三倍。

只不过，凡事都有个例外。所有的研究数据都是一个统计学概念，简单来说就是一个概率大小的问题，并不是针对某个人，而是针对一群人得出的结论。所以，我们总能见到这样的特例，吸烟一辈子却能活到百岁，但有些人一辈子不吸烟却也难逃早早死亡的命运。吸烟与肺癌、心梗等不能划等号，但是这绝对不能作为烟民吸烟的理由。

最健康的吸烟量是一支烟也不碰！

还是那句话，理论上来说吸烟越多，危害越大，但是很多时候人们对烟瘾是无法抵制的，一旦开始吸烟，一天一包和三天一包，可能只是几天的事。何况，每天一支烟就足以伤害我们的身体健康，可能后果会延出现，但只是早一天晚一天的事。

烟草中所含的有害物质实在太多，吸一支烟所产生的危害，相当于诸多有害物质带来的伤害，尼古丁、二氧化碳、焦油等等，危害都相当猛烈。烟草吸入人体后，残留下诸多有害物质，自然吸烟越多，有害物质积累越多，对身体的伤害也就越大，时间久了，小伤害也会变成大伤害，终有一天会爆发。

至于人体一天能够承受的吸烟量，曾有相关调查发现，人体每天所能接受的尼古丁量，差不多就是三支烟的量，所以说人体每天能够承受的吸烟支数也就只能控制在三根。但是，每个人的承受能力是不同的，而且也很少有人能把吸烟数控制在这个范围内。所以说，奉劝老烟民，还是要趁早戒烟才好，否则最终受苦的还是自己。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在吸烟相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

吸烟会被拒诊，想不到吧！

其实这是一个真实事情，就是前几天我一个口腔科同事跟我说，她上周拒绝了一个想种牙的病人！

我当时也疑惑，种牙也，一颗就上万，好点的甚至几万一颗，而且现在这种医患关系条件下，我跟她说，你就不怕被投诉吗？

她说了一句话，我至今还记得非常清楚，她说：并不是无条件的接纳才是最好的诊疗！像这个病人，她之前帮他拔牙时候就跟他交代了，种牙之前要先戒烟！

结果那天过来时候跟她说，没戒，戒不了，所以她果断拒绝给他种牙！

我说为啥？

她说：因为目前导致她们种牙失败最主要的原因就是吸烟！吸烟可以导致我们的牙龈严重萎缩，也就是说本来牙龈在这个位置，烟抽多了，它就会一点点的变低、变矮，不在原来的位置，而一旦牙龈退缩就意味着我们的牙槽骨吸收了，这个牙槽骨吸收了，就好比家里建房子的地基没有以前那么稳固了，所以你想想这种上去的牙能好吗？真给他种了，很可能过不了多久就松了，甚至掉了，这时候你觉得哪个患者不会对花了几万块钱一颗的牙找你理论？因此，不管是从职业道德，还是从专业角度，不戒烟都不应该给他种！

最后，我给她竖起了大拇指！

所以，大家发现没有，吸烟的危害现在是比较明确的！

当然，它除了可以造成我们牙龈萎缩，实际上吸烟危害远远不止这些！

第一，会引发“烟酒嗓”。尤其是长期吸烟，会让我们这个声带一直处在慢性充血的状态，而且整个喉，可能很长时间都有一个慢性咽炎，久而久之，就会造成声音嘶哑。而且我们声带中有一个良性增生性病变，叫做任克氏间隙水肿，基本上只有吸烟的才容易得！

第二，吸烟是导致肺癌最常见的危险因素，吸烟不一定会得肺癌，但是吸烟跟肺癌的相关性是非常强的。

大家可以看下下面一张图

可以发现，美国之前也是肺癌发病率、死亡率非常高的国家，但是近些年肺癌发病率、死亡率都有比较明显下降，而我们国家一直还是保持在比较高的水平，这是为啥？

难道是因为我们的肺癌检查手段不如人家，技不如人？

肯定不是！实际上，这主要还是人家禁烟禁的比例好，吸烟人口减少是导致肺癌发病率下降主要原因。

而在我们国家，看下面一张图：烟民数量，世界第一，而且我们国家还有一个特点，就是女性肺癌患者非常多，这有两方面的原因，一方面可能受到二手烟的危害，另一方面跟环境上的污染也有一定关系。

第三，吸烟不光能够导致肺癌，还能导致很多比如口腔癌，胃癌、膀胱癌等等。这跟烟草当中含有有害物质尼古丁是分不开的！

第四，抽烟还可以加重我们的高血压。这主要是因为我们烟草当中尼古丁可以使血管收缩，造成动脉硬化。而假如你抽一支烟，一般情况下，会让我们的心跳增加5-20次，收缩压增加10-25mmHg；

第五，吸烟还会加重或者加快我们的骨质疏松。像刚刚文章最早提到的种牙的人要戒烟，实际上我们临床上还有一类人也是明确要求拒绝烟草的，那就是断肢再植术后的病人，因为也是尼古丁，它会让我们血管痉挛收缩，影响正常血供！

所以，大家发现没有，关于吸烟危害，基本上是数不胜数，可以举很多例子，而且都是铁一般事实，这也是为什么连制造、卖烟草的人，也不会在鬼辩，乖乖在烟盒子上印着“吸烟有害健康”的原因。

但是，烟草依然热卖，像一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？这些带有侥幸心理的问题，依然有很多人在问我们医生！

那么事实上，这样的“侥幸”有吗？

实际上，这个问题，最主要还得看你吸烟的时间长度！

假如你说你就抽三天烟，或者一周，半个月，你问我：一天抽一包和三天抽一包烟，哪个危害更大？

我可以肯定告诉你，没多大区别，都不大，只要你最后戒烟了，这种危害基本上可以忽略不计！

因为吸烟对人体危害，主要是集中我们在烟草中发现的7000余种化学成分当中的，数百种有害物质，比如甲醛、苯并芘等稠环芳香烃类、N—亚硝基胺类、一氧化碳、一氧化氮、硫化氢等有害气体和大家都懂的具有很强成瘾性的尼古丁！

而这些物质，不谈剂量，只谈有毒有害，都是属于耍流氓。而一旦涉及到剂量问题，那么就不是你抽一天、两天、一周、两周，一包、两包烟的问题，而是需要一个比较长的周期去积累，积累越多，自然而然危害就越大！

所以，假如你说，你是抽个一两个月的烟，三天一包和一天一包，那基本上危害差不多多少。

但是注意，短期抽烟危害不大，不代表它们成瘾性是一样的，一天一包烟肯定要比三天一包烟，更容易让人上瘾，而从这个角度，那么可以说三天一包要比一天一包好一些，更容易戒烟！

而如果你问，一天一包和三天一包，同样抽个十年，二十年，三十年的，我想会小学数学计算都知道，一天一包的人抽的烟多，量大，危害自然而然比三天一包的更大！

那么我们说，一个人一天最多能抽几支烟？

我只能跟你说，对于想要健康的人来说，你一天抽半支都是多余的；而假如你抛开健康来谈这个问题，对于想抽烟的你，想怎么抽，抽多少，没人能拦得住，因为抽烟除了给我们带来健康危害，最主要的是抽多了，有成瘾性，吸烟如吸毒，一旦成瘾，没有足够毅力，很难戒的！

关于吸烟，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！

我是小影大夫。一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？这个问题一定是一个吸烟的朋友问的，不要问哪个伤害大。无论哪种吸烟方式对肺的伤害都大！

11.15日无锡市人民医院陈静瑜院长发了一个视频，被称为戒烟最硬核的视频。52岁，有30烟龄的脑死亡患者捐献供肺，但是在取肺的过程发供肺有肺气肿，肺大泡，结核钙化，部分肺组织由于碳末的沉积已经变黑了。无奈，只能放弃供肺。吸烟的朋友，即便是脑死亡想捐肺，也没有人敢要。

吸烟对于肺部的损害，乃至全身脏器都有损害，大家应该都很清楚。吸烟者容易引起肺气肿的不在少数，最后出现慢阻肺。吸烟也容易导致肺癌的发生，对心脑血管、肾脏都有巨大的损害。

只有吸烟和不吸烟之分，无论是一天一包还是三天一包，对肺都有损害。如果担心对肺有损害，那就应该及时戒烟，而不是在问哪个伤害更大。吸烟不仅伤害自己的身体，身边的家人和朋友吸进去的二手烟都会对其身体有危害。所以为了自身和他人的健康，请勿吸烟。