减肥用什么方法瘦得最快？

当然是管住嘴迈开腿。除此之外别无他法。不要去相信什么所谓的不节食不运动就能减肥的减肥机构，根本就不管用。

相信我，我以前140多斤，现在112斤。给大家分享一下我减肥的故事。

我是从四月一日开始减肥的，一开始因为我太胖了，只能快走，坚持晚上不吃饭，一点东西都不吃。坚持了一个月，瘦了六七斤，我就开始每天晚上坚持跑一个小时步，还是一点东西都不吃。等到我瘦了十多斤的时候，发现掉秤没有那么快了。我就加大运动量，每天早起跑一个小时步，下午下班跑一个小时步，不但晚上不吃饭，中午也减少食量，由原来的一个馒头减到半个馒头，午饭一点荤腥也不吃，尤其是到了下午四点之后完全不进食，一直坚持到第二天早上八点。

就这样坚持了五个月，我终于从140多斤瘦到了现在的110多斤，并且现在我胃应该是也饿小了，每天吃一点就饱了！

所以减肥一定要管住嘴迈开腿！还有就是坚持！

去年因为经常头疼去看了中医，医生说我湿气太重造成的头疼，而且平时吃饭无肉不对，让我少吃肉多吃蔬菜、粗食，尽量多吃点鱼或牛肉，配合着中药，整整一年咬牙坚持了下来，头疼好了，身体感觉也好多了，更让我高兴的是瘦了将近二十斤。想减肥就要改变平时的生活习惯，多吃菜，多吃五谷杂粮，一定一定管住嘴别多吃一囗，不然你会看到减下去的肉，又回到你的身上。

减肥最快的方法:管住自己的嘴

减肥最快的方法就是管住嘴，不要吃。什么水果，蔬菜，肉都不要吃，光喝水。身边朋友用这个方法11天减重20斤，整个人大变样。

改善饮食习惯瘦的最快了，我现在就是减肥期，很少吃馒头，大米。我早上一个鸡蛋，碳水就是粗粮，或玉米或紫薯或红薯玉米粥，然后一片抹上花生酱的面包片。中午吃白面条也吃过炒饼，米饭 米饭尽量是黑米高粱米 大米结合的。晚上基本上就是玉米粥小米红薯粥 黑米粥。也不是很合理的饮食，但是仅仅这样，我一个月都掉秤近5斤了。期间零食也少吃了，肉菜是肯定要吃的。下一步加上运动，争取穿裙子的时候能再减8斤。165高122斤最难减了，能减到110就知足了[捂脸][捂脸][捂脸]