抑郁症患者可以怎么自我疗愈？

我曾经得过一段时间的抑郁症，也看过心理医生，不过后来我能够自愈，我感觉还是用对了一个方法，那就是找其他比我更抑郁的人交流，我去做别人的心理开导。

在劝解别人的过程中，对他是不是有所帮助我不敢确定，但我自己，确实是能将很多问题想开了，我自己的抑郁情绪消失了！

我抑郁的时候，最大的感受是，希望能和别人多交流，但真正有人来劝说自己的时候，自己内心又很排斥。总感觉别人无法体会到我真正的痛苦，好心开导我的人，都是站在正常人的角度在说话，都不是站在我的角度来帮我思考。

后来，我加了一个全都是抑郁症患者的匿名聊天群。别问我这个群怎么加的，这是2017年的事了，现在这个群早就不在了。

在这个群里，大家全都是抑郁症患者，彼此的痛苦都是类似的，于是大家对彼此都更有认同感，交流起来也更没有障碍。于是我就在群里，扮演了开导劝解别人的角色。结果过了几周之后，我的抑郁情绪就明显好转了。

因为在劝解别人的时候，在我自己编辑聊天内容的时候，我反而是把我自己的心结给打开了。

这就是我，从抑郁到自愈的方法！希望对你也能有帮助！

我发现一个可以用来帮助抑郁症患者的好方法，那就是在正当的爱好上发展，并用爱去传递技能和知识。

在《新潮职业》这本书中，90后摄影培训讲师蔡汶川讲述了自己的故事：他本是个患病十几年的抑郁症患者，但摄影这个小小的爱好带他从全新视觉维度来看待世界的，使他通过镜头感受到这个世界的美好，从而拯救了他，并使他心中重新燃起了对生活的热爱。

痊愈之后，他就想着要把这份“能感知生活的摄影能力”传授给更多人，让更多人如他一样，能拥有“看待世界的第三只眼”。后来职业转换，回归爱好，他渐渐变身为摄影培训讲师，将自己摄影的技能和感悟传递出去，实实在在地帮助了许多人，不仅事业有成，活得也很有价值感，非常开心。

正如他所说：“什么拯救过你，就拿什么拯救这个世界。”

现今这个时代，抑郁症患者越来越多，尤其是年轻人。父母也非常焦虑，不知道如何来帮助他们。按着父母那一代人的思维，常常想孩子们依着自己的思维去学习、工作、生活。双方纠结不清，弱势的一方往往不堪重负，轻生的也不少。

怎么办？何以解忧？

从蔡汶川的经历，我们不妨再放手，让他们不必立即循着我们的意思，只要不违法违规，是正当的，就让他们按着所爱好的去发展吧。

爱好，是最大的内驱力！因着爱好，他们会学得上劲，干得上劲。

如果父母又用实际行动支持他们如此行，那么，爱好本身便将乘上爱的翅膀高飞，将抑郁的因子远远抛下。这被治愈的人再将自己所拥有的技能和知识用爱传递出去，就会形成充满正能量的涟漪，辐射更多的温暖，不仅使接触到的人得帮助，自己也始终充满活着的价值感。

反之，若一再被压制，活不出心中所愿，会加重抑郁的症状，就得不偿失了。

所以，作为抑郁症患者，要勇于突破自我和环境的限制，竭力发展自己正当的爱好，并传递出去。

最后，衷心祝愿各位抑郁症患者早日康复，内心充满平安喜乐哦。

抑郁症患者想自我疗愈，可以多参加街道社区组织的义工活动，例如学习雷锋好榜样，以助人为乐的雷锋精神来鼓舞自己，相信不久就会见到非常显著的成效。

首先要有正确的方向，明白了导致痛苦的那个根本，从根源做出彻底改变，这样必定会走出困苦！

我是2019年彻底走出来的，以前在重度抑郁，恐惧焦虑的苦海中挣扎过十多年！自从自己走出来再次感受到这个世界的阳光，温暖，再次感受到内心的快乐，也更加希望天下所有陷入困苦的人都能早点走出来，获得真正健康快乐幸福！