我才30岁却有15年的精神病病史，我应该怎样才能振作起来？

精神病不可怕，只要回归自己的本心，向内求，精神病不攻自破，不管多么严重，持续多长时间，精神病都可以完全治愈，完好如初，一定要有信心，精神病就是大脑的产物，大脑的能量和心的能量是不可同日而语的，天壤之别，心的能量大到不可思议，所以信心横扫一切牛鬼蛇神

我以一个25年精神分裂症患者的身份来回答你，希望对你有所帮助。[来看我][来看我][来看我]

第一，找到自己的优势，在一个领域持续深耕。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我一直以来就喜欢物理，92年成人大专学习工业电气自动化，对从事弱电工作是很感兴趣的。[比心][比心][比心]

95年毕业去外地打工发病，回家治疗一年。96年从头开始，拜师学习维修家电。由于我基础好，不到一年就学会了维修电视机、空调、冰箱、洗衣机等家用电器。

04年转行做电子电工教师，从一个新手很快成长为骨干专业教师。每年指导学生参加全市技能竞赛，还被邀请担任过赛事评委。在教学过程中我还学会了电脑办公、CAD制图和PLC控制。

08年我在一个上市公司做弱电维护工程师，负责两条自动化生产线的弱电维护工作，学的PLC控制派上了用场。

17年去某大型商贸公司做工程主管，在教学过程中学到的电脑办公和CAD让我如鱼得水，深得领导赏识。从我手上签字付出的工程款有好几千万呢。

现在我也50多岁了，在本地城投公司的物业做水电工程维修工作。

你可以发现，我一直在从事与电有关的工作，工作中学习到的经验去了其他岗位其他单位也能很快适应。这可以给我信心，我不是废人！我可以像正常人一样的生活工作！

第二、学习心理学（我学的是行为心理学），从心理学角度发现自己性格上的缺陷，找到自己犯病的深层次原因。并克服它，我的对治方法很多来自佛学，网上说“佛学是最彻底的心理学”。

第三、保证睡眠，这点很重要。起码我就是睡眠不好，容易复发。[比心][比心][比心]

第四、选择一个比较轻松的职业。比如在头条做自媒体，不要给自己太大压力，分享自己和病魔斗争的经历也好啊。

精分病人只要不给社会添乱就已经是成功了，何况我们还能对社会有所贡献，我们是不是极大成功？[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

最后，希望能听到你的好消息！[握手][握手][握手]

我已经有近30年病史了，现在基本正常。我的建议是坚持吃药不能乱停药。做一些力所能及的事，如家务活。找到自己的优点和兴趣爱好，加以发挥，就会找到自信。每个人都有与众不同的特长。让自己忙起来，以免胡思乱想，睡不着觉。读一些精神病方面的书，了解一下病因和治疗方法会有用。尽量避免生气和刺激。多年前，我基本好了后，就在家绣十字绣，绣了20多幅。有了事情做，就不会想乱七八糟的了。以后我又学做点心，做好也挺开心的。做好现在，不要焦虑未来，没有用。活好现在就好。

精神分裂症的我，以前性格孤僻，不善社交，治疗稳定后要走出去，多结交人群，多学习社会知识，努力提高认知，努力提高认知，清淅分辨是非，不要让自己有望想，竟可能把自己的思维打回现实，家人可以讽刺的把他打回现实

做个乖孩子，好好的吃药！可适当的躺平，办个残疾证，办个低保，这样看病吃饭有了保障！可在市里的图书馆办个借书证，可以看看书，充实在大脑，也可订个地方的报纸或者手机报了解当地政策及学到一些东西！条件允许的话可学一门技术，要是做小生意，最好获得家人的支持，因为体力真的不支！