在生活中，我们经常会面临许多困难和挑战，有些人会因为这些问题感到沮丧、焦虑，这是正常的心理反应。但是，当这些心理问题持续存在并阻碍了我们正常生活工作时，就有可能患上疾病——重症抑郁症。那么，如果发现自己得了重症抑郁症，应该怎么办呢？

首先，要认识到自己的问题，并寻求专业帮助。在现代社会中，抑郁症是一种常见的心理疾病，不要把自己孤立起来，告诉身边的亲人和朋友，向医生寻求帮助。

其次，保持健康的生活方式也很重要。正常的作息、健康的饮食和适量的运动，有助于保持身体健康，从而缓解心理压力。

同时，也要积极面对生活。不要把自己关在家里，多跟亲人朋友聊天、说笑，还可以尝试新的爱好，去旅行或参加一些社交活动，增加快乐。

最后，要坚持治疗。因为抑郁症是一种需要长期治疗的疾病，不要因为看起来好转了就急于停止治疗，这会引起复发。应该积极配合医生，按照医嘱进行治疗，遵守药物规定，达到逐步缓解和愈合的目标。

总体来说，重症抑郁症是一种严重的疾病，但它并不可怕。如果我们能够及时面对自己的问题，主动寻求帮助，积极面对生活，持之以恒进行治疗，就能够摆脱抑郁症的困扰，重新找回自信和快乐。

不用如果。我就是重度抑郁。

最开始的时候不想吃药，怕停不了。但是越来越严重，不想社交不想出门不想呼吸，什么都不想做。

最后朋友拖着我再去复诊开了药，吃药以后感觉打开了新世界，最开始适应药的时候很难受，而且因为终于有点活力了开始自残，自杀。

能怎么样呢？天不塌下来，就继续吃药然后活着呗。

现在好多了就开始工作。还是持续吃药，做心理咨询。

我觉得重度抑郁最重要的是有朋友，家人的支持。在你失去活力丧到不想动的时候就不动，让家人喂你吃药。

第二重要的就是社会联系，比如旅游，工作之类的。当你的社会联系建立起来，会有很大的帮助。

而且抑郁的人大多比较敏感，很擅长观察周边的环境，对于交朋友和工作社交来说其实是个优点。

再次强调，抑郁不只是单纯的心理问题，还有生理机制，所以该吃药的时候一定要吃药！

希望所有病友都能战胜“黑狗”！

回答悟空提问!

如果发现自己得了严重的抑郁症你会怎么办?

根据自己的想法我做个原创回答:发现自己得了严重的抑郁症，我不会告诉家人和朋友，我会以自己的方式去面对自身的困难，想办法自救，摆脱抑郁的折磨，必要的时候找心理医生做疏导，理顺出在哪方面能让自己想不开，放不下，然后给自己做康复计划，如不爱见人，就强迫自己走进人群；脾气暴躁，就克制自己不要发火，不要多疑，发现哪个表现行为和正常时期不一样，就去改变现状，虽然这是我此时处于正常时期的心理状态作答，凭想象力，我想，我应该有那个能力去和疾病做斗争，意志力能改变一件事情达到另一个结果，那就是凭毅力，不接受抑郁症等多方面不良的心理疾病找上门，就要做到不向困难低头，困难是弹簧，你弱它就强，你强它还弱，你弱它还强!

因此，战胜抑郁这样的心理问题，必须做到自身精神的不颓废 ，坚强，积极努力的状态，面对现实生活。

先纠正一下你的观念吧，严重的抑郁症，为什么还要自己想办法恢复？不能说完全没有可能，毕竟万事无绝对，可你敢去拿自己一生的幸福去赌那虚无缥缈的可能性吗？说实话，自己调整导致病情加重的抑郁症患者，我见的实在是太多太多了，真不想再看到一个。

抑郁症为什么难治

首先我们要知道所谓的重度抑郁症，一般都是抑郁症状普遍存在，而且严重影响日常生活，患者往往无法坚持原本的学习或者工作，即使非要坚持，也会付出巨大的努力与辛苦，很大可能因此导致病情加重。这样的抑郁症，可以说是非常痛苦的，可即使这样还有人要去尝试自我调整，是看不起抑郁症呢？还是对自己的整个人生不负责任呢？

抑郁症为什么难治？其实抑郁症的病因研究到今天也没有定论，人们还没有搞清楚为什么会得抑郁症，但却早就明确抑郁症和普通抑郁情绪是不同的。我们都有过抑郁情绪，但很快会过去，可抑郁症的情感低落是持久存在的，甚至很多时候还会越来越严重，这一点是抑郁情绪完全不能比拟的。

作为治疗抑郁症的精神科医生，抑郁症的临床表现形式也是非常复杂的，甚至在门诊，很多在家人陪同下来诊的抑郁症患者根本不相信自己得了抑郁症。其实抑郁症有些时候并不会表现为我们都熟悉的闷闷不乐或疏远家人。一些不典型抑郁症的患者还会以躯体方面的不适为主要症状来诊，还有一些患者来门诊的时候只认可自己用安眠药也治不好的睡眠障碍。

还有更特殊的表现呢。今天收了一名抑郁症老患者，因为家里遇到点事，昨天晚上还跟我通电话，说一切都好，今天早上妈妈到她家还给妈妈做饭，结果中午就发病了。也不动，也不说话，也不吃，也不喝，整个人呈亚木僵状态。这样的病例你可曾见过，但这也是抑郁症的典型表现之一。

抑郁症不单单表现复杂，更是对患者的日常生活能力造成巨大的损害，所以发病后的患者才会很难维持正常的生活。一些患者因为罹患抑郁症，丢了学业，丢了工作，丢了家庭，甚至丢掉了整个人生。

另外抑郁症的疾病特性中有很高的复发性，一般即使首次治疗很理想，但仍然有50%的复发几率，随着发作次数的逐渐增长，复发的几率只会越来越增加，越来越高。所以，治好抑郁症相对还算简单，但控制抑郁症状防止复发，才是我们需要努力的方向。

所以如果是我，我该怎么做？

如果我患了抑郁症，我想我也会找我信任的医生开展系统治疗，或者干脆给自己开处方服用抗抑郁药物。其实现在抑郁症的情况非常普遍，我国的抑郁症终生患病率在5.6%，抑郁症也不是什么不能面对的问题。我身边的同事也有罹患抑郁症欲轻生的，还是在自己的科室住院治疗了一段时间，完全好了后还是要继续工作的。

抑郁症的“官方大名”叫做抑郁发作，本质是一种发作性疾病，所以每次发作结束后是可以恢复到发病之前的程度的。好好治疗，当然也就有未来，有期待。

如果是我，我也会去医院接受系统治疗，因为我不想放弃自己的人生。

请回答，为什么会产生这么多的抑郁症？