如何安度余生？恐怕没有统一的标准尺度。

我已62岁，退休两年了。 刚刚退下来的时候确实有些不适。40多年的工作惯性，突然无所事事，真的一下适应不了。在岗时觉得身体还不错，可一闲下来的时候，身体的毛病就暴露出来啦。没事儿的时候觉得身体哪都不舒服，甚至觉得不是这疼就是那里疼。看到大批的年轻人为事业，为生活在紧张的忙碌着，自己忽然觉得有一种失落感。身体健康状况也大不如从前了。脾气也变得越来越糟。好在老伴儿及时的提醒，自己也真的意识到了这一点。于是自己就放松了心情，调整了心态。每天多想一些快乐的事，高兴的事，利索能及的做一些体育锻炼，锻炼一定要适可而止，切不可超强度，更不能逞强。饮食要清淡，荤素搭配，吃得不能过多。起居要有规律，尽量避免情绪激动。

最主要的是调节好心态。放飞心情。人可以老，但心不能老。永葆青春活力。

希望老人们都有一个建康的身体。

人到六十岁了，可以说巳经活了大半辈子了，儿女早已成家立业，该吃的苦早已经吃过了，是到了该为自己好好的考虑了，该好好地规划一下，如何安度晚年。

一是要有独立的经济能力。在现实社会中，虽说钱不是万能钥匙，但离开钱是万万不能的。即使儿女有钱，因为都有各自家庭和诸多困难的情况，如果有困难张口就来向儿女要钱，一开始儿女们不会拒绝，如果次数多了，难兔就会产生诸多矛盾，造成家里面不和睦。这个是无数家庭里产生矛盾的铁律，所以一定要有自己独立的经济能力，千万别有点钱就给孩子们，一旦错过后悔晚矣！

二是有健康的身体和兴趣爱好。有什么都没有健康的身体重要，身体好了才能不打扰儿女，才能做力所能及的事情。要做到身体好，不能整天的无所事事，混吃混喝，必须有自己的兴趣爱好，如体育活动、唱歌跳舞、观光旅游等有益健康的活动，给自己的老年生活增光添彩。

三是有自己独立的空间。由于身体行动不便和生活习惯方式等种种原因，老年人必须有自己的独立空间，可以生活自由自在，避免吵闹干扰，休息环境有保障。

四是要有个好老伴。俗话说得好，少年夫妻老年伴。人老了，必须有个陪伴你说话吃饭的，不然就真正成了孤家寡人，一个人独立独往就索然无味了。

我62岁，已退休两年多了，算是你的长兄，我认为人生60，走完六十花甲，翻开了人生新篇章，正式步入老年阶段，也是人生夕阳黄金时段，意义非凡，要好好珍惜，好好把握。

我把人生分四个阶段，一是启蒙阶段，幼儿至青少年时期，指从出生到二十多岁，上幼儿园、中小学、大学；二是青壮年黄金阶段，指从二十多到四十岁，走出校门参加工作，结婚生子，成家立业，为人父母，三十而立，四十不惑；三是成熟阶段，指四十到六十前，家庭事业稳定，儿女成人，甚至有了子孙，为五十而知天命，六十花甲；四是夕阳黄金阶段，指六十至八九十岁，人生走完首轮花甲，开始步入第二轮花甲。

人到60，有人说，夕阳无限好，只是近黄昏，大有日落西山之感，但我没有那么悲观。我认为，人到60岁后，才正式开启了人生真正的第二个黄金时期。人到60，正式退休，有稳定收入，生活有保障。有充沛的时间，自由空间广阔，可到处玩玩旅游。60来岁，身体硬朗，吃得、跑得、做得、睡得，想吃啥穿啥，谁也管不了。儿女成家，孙辈上学，但要少操心儿女事，因为，儿孙自有儿孙福，还是要多关心自己，善待自己。总之，人过60，不为名，不为利，心要宽，要会想。更别想发财，即使发了财，老了也无什么意义。身体健康最重要，顺其自然，不要去想得太多，生死有命，富贵在天，一切都是天意，不要人为去强求，能平安活到七十八十或九十，就算人生幸福了。

我是1965年出生的人，今年57周岁了，马上就到60岁了，土埋大半截的人了，如何安度余生？说一说我的看法：

好好爱自己 每天哄自己开心

我觉得60岁的年龄了，什么大风大浪都经历过了。往后余生好好爱自己，每天哄自己开心，该吃吃该喝喝，啥事儿不往心里搁，没心没肺，活着不累。

不攀比 知足常乐

生活是过给自己看的，别人再风光再有钱都与咱们无关。不必去攀比，要比就比健康吧，知足者常乐。

养成良好的生活习惯

要戒烟限酒。

每天睡前泡泡脚有助于睡眠。每天做全身按摩，包括敲敲头顶的百会穴，干洗脸，搓耳朵，揉腹按摩足三里，按摩足底，促进血液循环，增强免疫力。

多晒晒太阳，补补钙，预防骨质疏松。

要学会慢生活

余生不长不要急着赶路了，要学会慢生活了。包括早晨要慢慢地起床，坐在床边几秒钟，然后再慢慢地下地，防止意外发生。

无论冰天雪地还是雨天路滑，都要记得慢行，防止摔倒。

脾气性格也要收敛收敛了，不要太暴躁，太急躁了，气大伤身，学会安抚自己，也是爱自己。

养成良好的饮食习惯

每天只吃个八分饱，要少油，少盐，少糖，预防“三高”减少慢性病的发生。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白的饮食。比如鸡，鸭，鱼，肉，蛋，奶等等……

增强自身的免疫力，减少疾病的发生，促进身体健康，延长寿命。

不要吃保健品

坚决不要吃保健品，哪怕卖保健品的人喊你爹，叫你娘的，也要保持清醒的头脑，不要让咱们辛辛苦苦攒下的养老钱打了水漂，同时也给儿女增加了麻烦。

最好的医生是自己，最好的保健品，是蔬菜水果和粗茶淡饭。

适当地运动

要持之以恒地坚持运动，包括做做操啊，打打太极拳呢，跳跳广场舞啊，扭扭秧歌啊，适当地走走步啊，但是千万不要迷信日走一万步 两万步的，那样是最伤膝盖的，膝盖一旦损伤了就是永久性的无法恢复的。

少操心 少掺和 少说多做

千万不要操心孩子们的小家庭的事儿，小两口吵架，床头吵架床尾合的，老人一旦掺合进去事儿就麻烦了。

咱们就过好自己就得了。一辈儿不管两辈儿事，少说话，多做事儿，别惹人烦。有钱出钱，有力出力，有钱把人做好，没钱把事儿做好。

守住自己的老窝

金窝银窝不如自己的狗窝。一定要记得守住自己的老窝，千万不要糊里糊涂地听了孩子们的忽悠，就卖了自己的老窝，去给他们在城里付什么首付，有多少钱就办多大的事儿，不要等到咱们去孩子家，过着寄人篱下的生活，如果哪天彼此打得鸡飞狗跳的时候，自己连个退路都没有。

握紧手里的养老钱

爹有娘有不如自己有，老婆孩子有还得伸伸手。

一定要握紧手里的养老钱，不到万不得已的时候，不要把所有的钱都撒出去。

等咱没钱的时候跟孩子们要要看看，可能比登天都难，那滋味儿肯定不好受。千万不要过着伸手向孩子要钱的日子。

不要做守财奴

在留好咱们自己的养老钱之外，要适当地帮一帮孩子们，因为现在孩子们的压力都挺大的。与其死了留给他们一个冰冷的存折，还不如现在给他们温暖的人民币。

搞好跟子女的关系

一定要处理好跟子女之间的关系，千万不要闹得太僵。

你就想咱们渐渐年龄大了，哪怕将来不能动弹了去养老院养老，是不是还得有人帮着张罗办手续呀？哪怕生个病去住个院的，不也得有人忙前忙后吗？所以，千万要跟子女搞好关系。

子女多的老人一定要一视同仁。手心手背儿都是肉儿，一定要记得一碗水端平。不能偏这个，向了那个的，远香近臭的，不但伤了孩子们的心，到头来被动的还是自己。

要舍得为自己花钱

余生不长，好好爱自己，要舍得为自己花钱了。前半生为家人，为孩子而活，后半生好好为自己活一把吧。

不要东不舍得吃，西不舍得喝的。别到时候等咱两眼一闭没影了，咱攒的钱还不知道给谁花了呢？

钱给咱自己花了才是钱，要不然就是废纸一张。

要懂得释放情绪

人老了不要有什么事儿都放在心里，憋出病来遭罪的还是自己。有什么事情想不开就要记得发泄出去，讲出来摆在面上，家是讲情也是讲理的地方。

照顾好老伴

子女再好再孝顺，她也不能天天围在咱的身边转，一定要照顾好自己的老伴，老两口彼此照应着，互相扶持着生活，老两口过得舒心，孩子们自然也就放心。

最浪漫的事就是和你一起慢慢变老，坐着摇椅慢慢聊。

接受新生事物

咱们要人老心不老，要享受社会给咱们带来的便利。学会移动支付，什么微信，支付宝付款的，网上购物买药啊等等，方便便捷。

刷刷抖音，看看快手，遛一遛头条，永远保持一颗年轻的心，永远不老。

定期旅游

待疫情散去，还我大好河山，我们大家组团定期出去旅游，去领略一下祖国的大好河山，品尝一下各地的美食，让我们的生活充满阳光，也不枉此生来世间走一遭。

有什么别有病 记住定期体检

除了健康都是浮云，有什么别有病。记得定期体检，正视疾病，重视疾病，一旦体检中发现小病及时诊断和治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然。

只要有一个健康的身体，才能够延年益寿，好好地享受余生。

写到最后，人到60余生不长，好好爱自己，每天哄自己开心，最美不过夕阳红。

1、夫妻生活要适量，一个月最好不要超过3次。

2、不要和老伴分居两地，人老了和老伴在一起的日子越来越少了。

3、保养好自己的身体，照顾好自己和老伴。

4、口袋里要有钱，不要把养老钱交给子女，不要指望子女会给你养老。

5、对儿媳妇要好，老了不一定要靠儿子，有时候儿媳妇更重要。

6、生活饮食方面尽量清淡，不要吃的太油腻，不要每天大鱼大肉，营养要均匀，荤素搭配好。

7、烟酒能戒就戒了，这些东西吃了对身体无益有害。

8、每年和老伴要去医院检查一次身体，没有不舒服的情况下也要去。

9、身体不舒服，一定要去大医生检查，不要拖拉着，到时候更严重。

10、生活能自理的情况下，一定要独立生活，不要跟着儿子儿媳妇一起住。

11、去女儿家走亲戚，一定要看女婿的脸色，女婿不高兴一定不要住太久。

12、记得子女，儿媳妇的生日，没有钱，给他们打个电话问候一下，他们也会高兴的。

13、60岁的人了就不要玩什么花花肠子了，管好自己的下半身。

14、适当的锻炼一下身体，适当的干点活，别整天窝在沙发上面看电视。

15、多出门走动走动，和街坊邻居之间搞好关系，多和他们聊天。

16、吃过晚饭后，天没有黑，和老伴去散散步。

17、如果没有老伴，一个人生活的话就养只小宠物狗吧！它会陪伴你。

18、不熬夜，早睡早起，一把年纪了，熬不起夜。

19、不要挑食，多吃素菜，少吃荤，什么菜都吃，身体一定会比挑食的好。

20、加强营养，但不是天天大鱼大肉，可以适当的煲点有营养的汤。

21、多吃水果，每天喝一杯老年牛奶。

22、睡前泡泡脚，促进腿部血液循环。

23、不要拿养老的钱去做投资。

24、不要贪便宜，贪便宜会吃大亏，会后悔。

25、给自己培养一点兴趣爱好，比如 养花，看书。

26、不要插手儿子儿媳妇还有女儿的事情。

27、有时候，话不要太多了，会让子女觉得你太啰啰嗦嗦了。

28、如果脾气不好，就要好好改改了，人老了经常发脾气不是一件好事。

29、不要嫌弃自己的老伴，你们从黑头发一起走到白头，不容易，好好珍惜彼此。

30、60岁的人生，多活一天多是赚到的，开心过好每一天。

31、不要想太多，保持乐观的心态，坦然面对一切。

32、不要大悲大喜，情绪太波动，60岁了，也见过许多世面了吧！

33、一碗水要端平，两个孩子的家庭不要只对其中一个好。

34、不要重男轻女，除非，你老了，生病了，不打算让女儿管你。

35、对老伴好一点，60岁以后，说不定，“哪天就阴阳相隔了”。

36、不要迷恋打麻将，打纸牌，偶尔打一下没关系，切记不要上瘾。

37、不要教儿子和儿媳妇怎么带孩子。

38、不要暴饮暴食，胡吃海喝，每餐应该吃到七八分饱最好。

39、少吃，或者不吃，坛子里面，和腌制的食物。

40、远离那些让你堵心的人，多和 那些说话幽默，大方的人玩耍。

41、不要在意别人说一些话，内心要懂的控制。

42、不要攀比，认为别人家的子女有出息，自己家的子女没有出息。

43、不管是儿子儿媳妇回家还是女儿回娘家，要同等对待。

44、多做一些特产在家，子女回来一趟，有东西给他们拿上去。

45、该吃吃，该喝喝，啥事都别往心里去，过好60岁以后的每一天，不嫉妒，谁不攀比，谁不眼红谁。