还是有几个比较容易坚持的小习惯，让我受益匪浅的！

1、早睡早起，把控时间

一日之计在于晨，非常重要。

而早睡早起，是把控时间的关键。

不然一觉睡到自然醒，你还有多少个人时间是可以去利用的呢？

“控制早晨，控制人生。”

习惯性早睡早起，你将会发现，你有了更加多的时间去充实自己。

2、做计划，规划时间

有一种方向，叫晕头转向。

没有规划的人生，只能随遇而安。

只知道目的地却不知道方向的奔跑，往往以不知所措而告终。

“凡事预则立，不预则废。”

习惯性规划，不仅能让你的效率更高，还能让你更好的有动力。

3、不纠结，不内耗

百思不得其解，就不要再想了。

过去的事情和人，再后悔也没用。

“过去便过去，决定就行动。”

有些事情，是解释不清楚的，纠结内耗不如自己把重要的事情做好。

4、习惯学习，日常输入

活到老学到老，坚持学习。

不管是看一本书，还是学习做一道菜，学习永远能让人变得更优秀。

“终身学习，遇见更好的自己。”

拥有持续输入的能力，你就会发现，你也可以优秀到叫人惊讶。

5、培养爱好，丰富生活

有人喜欢汉服，有人收藏邮票。

喜欢不分高低贵贱，却能让人变得更好，更加喜欢自己的小日子。

“有意思的生活，充满了力量。”

每一个小爱好都是有意义的，就好像喜欢收集故事的我也喜欢练字。

6、独立自主，自强不息

求神不如求人，求人不如求己。

与其习惯性依赖别人，不如习惯性独立自主，自己做自己的救赎。

“靠山山会倒，靠人人会跑。”

爱哭的孩子有糖吃，却离不开任何人的保护，只能一辈子依附别人。

1、 不染头发，保护头皮。

我已经有三四年不染头发。儿子结婚的时候，被众人劝说，只好随众一回，染了头发。其他时间都保持自然的发色。不染头发，节省，还对身体有好处。

过去每次染头发，头皮都会痒好久。后来就决定不染头发。白发是我的年龄带给我的礼物，我接受自然的馈赠，不掩饰，不修饰，喜欢自然的我。甚至，还向往再过20年，我白发苍苍的模样。

2、 少物的生活，节省房子的空间。

过去我的生活物品很多，总觉得不够，看到让自己心动的，就买买买，买个不停手，可拿到家里，有些物品根本派不上用场。就比如宠物推子，我学不会，一直放着落灰。

现在我控制每月购买物品的费用不超过100块。尽量减少购物。家里其实什么都有，也能用，有时就是为了买而买。挣了工资不花，好像自己有问题一样。

买回来的物品占了房子的空间，还有，物品太多，找起来也不方便，所以，尽量少买。

就比如我的碗橱，里面只放一个碗，一双筷子，两个盘子。这样清洗起来简单多了。拿取方便。

3、 不用冰箱，保护胃部。

我不用冰箱两年了，特殊时期，儿子把他的小冰箱拿到我家。后来我也不用它。它一直处于断电状态。

不用冰箱，我每日下楼买新鲜的蔬菜和水果，每次都不会买多。用冰箱的话，食物非常容易买多，放到冰箱里储藏，时间长忘记吃，都坏掉扔掉。所以，不用冰箱，反而是节省又健康的一种生活方式。

还有，不用冰箱的好处是不会经常吃冷饮。吃冷饮对身体不太好。我过去冰箱里总会冻着很多雪糕。不用冰箱后，偶尔想吃雪糕，会下楼去买，有时想到下楼有些麻烦，那就不买了。

4、 不办理会员，节省。

网上有很多影视剧不是会员，就无法观看。我以前办过会员，但时间紧的时候，没时间看影视剧，会员就白买了。

有时候熬夜追剧，对身体十分不利。后来，我不再购买会员。喜欢哪部电影，就单独购买这部电影观看，其他时间就不去看剧，而是去做其他有趣的事情。

5、 每日列好“待办事项清单”，一天都坦然。

每天早晨起来，我就在本子上列好一天的“待办事项清单”。列好之后，我还列上大致完成的时间。我基本都会在规定的时间里完成。

完成之后，就会很开心。一天的时间里，我也不用慌张，不用紧张。忘记做什么了，就到本子上看看，重要的事情都已经做好。

也允许自己少做一两件事，没关系，我们还有明天，有好多个明天，无关紧要的事情，今天如果没时间，就可以留到明天再做。

6、 不加好友，君子之交淡如水，是彼此相识的美好状态。

年轻时候，我非常喜欢结交朋友。那个时候好寂寞，总想朋友能懂我，总想结识一个知音。但后来相处下去就发现，朋友跟恋人是一样的，接触频繁，就容易产生矛盾。恋人走进围城，就发现爱情不见了。

后来开始加好友。但渐渐地也发现矛盾，你发信息，他不回，你会怀疑他对你的诚意。他发信息，我不会，我就要解释我当时不得已才没回复。

后来，有事情我就打电话，没事情，就不闲聊。哪句话说得对方不开心，容易产生误会。那就需要一次次解释，浪费时间和精力，也影响心情。

再到后来，我干脆不再加好友。加了好友那天，可能就是我们不再是好友的开始。

也遇到过喜欢的男生女生，冲动之下想加对方为好友，但及时控制了，我知道，一旦加了对方好友，我们的关系就会一步步走向消亡……

7、 不请客，也尽量不去赴饭局之约，是保持好关系的秘诀

真正的事情，都不是在饭局上办成的。几个电话就办成了。在饭局上，很容易彼此观点不同，争辩得面红耳赤。

还有一种情况，我今天请了几位朋友，不到晚上，就有好友打来电话，伤心地说：“你请他们，为什么没请我？”这还算是真朋友。其他朋友就开始冷淡我，认为我没有请他们，是看不起对方。

现在不请客，也不赴约。把时间用在独处和看书写作上。少了纠纷，多了心静。对了，还节省。

如果有谁帮助过我，我会送对方礼物，这样表达谢意就好了。诚心诚意，真心实意。

8、 不旅游，节省。

年轻的时候，我是旅游的，跟姐姐去过大连。有了孩子之后，带着孩子去过北戴河。中年的时候，带父母远游过。我自己还去过爬过华山，倔强的我把腿累伤。还去丹东跑过马拉松，走过长城，去过西藏。

每次旅游，我身心俱疲，觉得那么疲惫地去看远方的风景，其实远方的风景和我身边的风景也没什么太大的区别。只不过，近处的风景看惯了，觉不出身边的好来。

再美的风景也只是一幅画，生活还是柴米油盐。相反，有些风景你到了，反而觉得不如幻想中的美。所以，近十年，我都在家里，看书，书里的风景，永远是迷人的。

9、不买车，不考票。

买了车子，要各种保养，各种保险，浪费时间，浪费金钱。我又不爱旅游，居住在小镇，方圆3公里，我生活所需物品都能买到，我买车干什么？没必要。

10、 用现金付账，节省。

用现金付账，绝对节省。因为你拿现金付账时，会很珍惜自己辛苦工作赚来的钞票。珍惜自己的劳动，珍惜自己的报酬。

11、不借贷，无债一身轻，无压力的生活，是健康的生活。

婚后我曾经跟老妈借过一笔款做生意，做梦都想着还债，压力好大。那年生意还算不错，年底，我把那笔款还给老妈。

没有债的日子，非常轻松。人要是长期处在轻松的状态，身心愉悦，疾病就会远离，信不？不要相信那句有压力才有动力，别给自己的肩膀上无端地增加担子，不借贷，就是美好的人生。

12、不化妆，素面朝天。多关注内心。

我不化妆有十几年了，辞职在家，就不再化妆。觉得素面朝天的状态不错，自自然然，这就是真实的我。

不化妆，脸上也光洁，减少了化妆品过敏的机会。减少了关注外表的时间，我就有更多的时间来关注内心。

13、 每天记账

记账的好处是，节省。月底复盘，会看到账本里哪些消费应该支出，哪些消费不应该支出。下月就果断划掉不应该支出的费用。绝对节省。

14、 每月存款

我每月都会存一点，哪怕这个月赚一百块，我也会节省一点，存个十块八块。每月存款，给我的感觉就是：我挣的工资是花不了的，我很富有，我具有节省的能力，我活下去，完全没问题。

15、每天写日记

我每天都会记日记，记录下自己的美好，以及不美好。美好的我会多写几个字。不美好的一笔带过，只是留个记号吧。为以后查阅方便。

记日记是关注自己内心的时刻，留下自己的美好，把不美好的也记住，以后尽量做美好的事情。

16、 每次写作25分钟，运动5分钟。

每次写作，我都在手机里设置25分钟时间，闹铃就响一次。只要闹铃一响，我就会站起来，伸伸懒腰，做几个瑜伽动作，伸展自己的身体。

17、每天都会午睡。

午后如果不睡一觉，我会生无可恋。午后睡一觉，醒来好像重生了一样。对于我来说，必须睡个午觉，午后我会继续工作。午睡就像我的加油站，在睡眠里给自己加油，下午接茬再战。

18、 每日看书，哪怕看一页，文字里的妙处，你在饭局里看不到。

假如有一条能对您有帮助，那我就十分开心。

我是素老三，喜欢我的文章，请帮我点赞、评论。谢谢！

1、不断看片。科普片、历史、纪录片、电影、各国优秀的片子大量看，并养成记笔记的好习惯，这是提升自我的第一步，然后通过不断的扩展，输出输入，你就是大牛了。

2、学会断舍离。定期做好清理，不穿的衣服鞋，不用的生活用品等，及时清理，你的生活质量会上一个大台阶。

3、减少刷抖音，快手。沉迷短视频会过度消耗身体，也许停不下来的只有你逝去的时间和生命。

4、经过同意看别人手机时不要乱翻，乱滑。尤其是看手机照片和聊天记录时不要手欠前后滑动，这是最起码的礼貌。

5、坚持跑步。两到三天一次，最多5公里，这是最廉价的锻炼，这也是最好的养生。

6、拒绝无意义社交。吃吃喝喝的人脉就是浪费时间，你变优秀了，其他事情才会跟着好起来。

7、利用碎片化时间，看看书、听听歌。读书，陶冶情操，潜移默化，慢慢的你会发现自己的改变。

8、不要停止学习。多考证，多培训。一技傍身，长于一无是处。

9、把理财当做一门人生必修课。发财是梦想，理财是实干，学习理财知识，慢慢提高财务自由能力。

10、养成收藏点赞的习惯。特别是在头条看到喜欢的好回答点收藏，关注作者，能防止宝藏丢失。

11、保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。

12、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。吃饭时看电子屏幕经常会吃饭一吃两小时，也不利于消化和休息。

13、刚加的好友，第一时间写上备注。尊重别人，也是尊重自己，更能避免问“你是谁？”的尴尬。

14、少用超前消费。比如花呗、信用卡等，好用方便，但有急事用钱时，这些还没还，就烦恼了，而且有些预期会影响个人信用。

15、每玩1小时手机/电脑，放下休息10分钟。现在电脑和手机都能设置定时休息，所以，为了自己的脊椎、眼睛等健康，间歇玩玩就好。

16、万事提前5分钟。早到5分钟，早出发5分钟，早开始5分钟等等，早做准备，会让你从容不迫。

17、遇到事情，先思考为什么，再来谈怎么做。这是“实事求是”的好习惯，大大减少做事出错的概率。

18、别老用公共资源。一包卫生纸也花不了几个钱，被人经常看见就会对你印象不好，会被打上斤斤计较，小气等标签。

19、工作中做事要留有证据。多发邮件，过往资料存个底。一是后期便于总结，而是遇坑便于找证据。

20、公共场合手机调低音量。避免电话铃声或者视频外放太大声，为人为己每天晚上花十几分钟，做当天的复盘总结。把自己的总结写在备忘录上，每天问问自己，今天学到了什么，计划完成了多少，日日新。

22、去别人家吃饭，一定不要空手去。走亲访友带点礼物或买点水果是必须的，礼轻情意重，经常回赠的人更容易受到别人青睐。

23、工作的事情尽量上班前处理完。除非紧急事情，能发邮件，别发信息，能发信息，别打电话。

24、常与达者论高下，不与傻瓜争长短。话不投机半句多，兴趣不投，能力不出，就别有太大争执，没意义。

25、定期旅游。不一定远，不一定贵，只要能离开现在的生活圈就行，看看外面的人和风景，对你有很大的启发与帮助，会让人身心受益。

26、坚持11点前睡觉。早睡能够护肤，减压，瘦身，提神。

27、 睡觉前把手机放在手够不着的地方。不仅有利于早睡，放空自我，设好闹钟的话，还有利于早起。

28、 发微信，能打字讲明白的，绝不发语音。如果对方在开会，不小心点开就很尴尬了。

29、学会打扮自己。学化妆、学穿搭，用心做自己。

30、学会做饭。学会做饭，不论男女，要不一个人的时候回很邋遢。

我是@观复有感，阅读看世界，思考铸人生，关注我，一起成长。

1.坚持每天晚上，练习冥想20分钟，目前，已经坚持5年多，接近2000天，最大的益处就是，由以前的整天紧张、焦虑，变为现在的每天感受身心轻松，愉悦；同时改掉了爱胡思乱想的毛病，失眠、头疼的症状基本消失。

2.连续10年，坚持每天晚饭后散步30分钟，晚饭从不吃肉、不吃甜食、不喝饮料，体重一直保持在99—104斤，腰围始终保持在1尺9左右。

3.坚持17年，每一天晚上跟女儿互道晚安，有了矛盾，也从不隔夜解决，和女儿关系亲亦师亦友、和谐融洽。

4.坚持6年，每个周末，都陪老妈逛一次街，吃一顿饭，尽管她常常对我不满挑剔，但是我觉得尽到了做女儿的责任，很是安心。

5.坚持15年，跟同事朋友偶尔聚会，从不饮酒，更不打麻将，目前身体状况良好，很多人都有的颈椎病、高血脂，我一点儿没有。

6.坚持20年，每天写日记500～1000字，记下生活中的点点滴滴，常常回顾翻看，能够感恩感谢生活中的各种琐碎和小美好。

7.连续9年，每天睡前，读3、5页书，困惑迷茫时，让古圣先贤指引方向，艰难时，让书中好友陪伴成长。

8.连续800天，每天更新微头条2—3条，如今共写下微头条2040条，每条基本都在300—1000字左右，收益13500元。

人生海海，山山而川！

走过曲曲折折的40年，领略了人生的风景，感悟了生活的道理。

走过了“为赋新词强说愁”的年纪，得到了“小舟从此逝，江海寄余生。”的了悟，也活成了“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”的通透。

感恩，多年以来，身边人的每一份鼓励、陪伴；感谢，自己日复一日年复一年的坚持。

一路收获一路歌，愿未来，每一天，都有小美好！

1.睡觉的时候不要把手放在被子里。最好放在被子外面，这样睡眠质量才会高。

2.早起空腹喝一杯300毫升的温开水。这个习惯我从中学时代开始保持到现在，极少便秘。喝水的时候注意不要一口气喝光，要小口抿，一点一点把水送进胃里，这样不仅能让水最大化地进行身体代谢，带走身体里的废物，还能避免水直接进入肠道变成尿液。对皮肤的光泽度也有很大贡献。

3.每天早起三部曲：拉伸、甩手、踮脚尖。做这几个动作不仅能唤醒一天的身体机能，还有助于血液循环。保证良好起色的同时，还能延年益寿。

4.睡前一小时把手机放在手一伸够不着的地方。睡前如果还在看手机会导致难入睡并且夜长梦多，早上不容易醒，醒了又很累，恶性循环。睡前若能用看书代替看手机，哪怕只看几页，几分钟，也能学到东西。睡前看手机更多的时候是在瞎耗时间，还会影响第二天的精神状态，得不偿失。

5.早睡早起。五点钟起床十点半睡觉的人和七点半起床十二点入睡的人，拥有的是不一样的人生。

6.不开信用卡。有多少钱办多少事。不想为了省一点利息，搭进更多消费的可能性。

7.身上常备小额现金。不仅能预防万一，还能让自己在用现金消费的时候，对金钱的进出有感知，更容易管理自己的消费欲。

8.用“番茄时间管理法”提高做事效率。25分钟为一个番茄时间，时间到了休息5分钟，再投入下一个番茄时间。对精力管理有奇效。

9.每天摄入大量优质蛋白，尽可能少地摄入碳水。人不仅不容易犯困，身体还倍儿棒。

10.能打字说清楚的事情，尽量不用语音。因为你不知道你沟通的对象，是不是处在一个适合听语音的环境中。又或者，对方也许是一个语音厌恶者。打字虽然累点，但可以把想表达的东西更直接明朗地呈现给对方，减少误解。

11.多做利他的事。凡事多换位思考，多以他人的需求为出发点。这并不是要让你成为讨好型人格，恰恰相反，这会极大地提升你的情商。没有人不喜欢自己的切身利益被妥帖地照顾到，注意：没有人。最后得到更多的人，反而是你。

12.去拜访任何人都不要空手去。哪怕只带了一小束花，也能让人从心底肯定你。

13.哪怕不护肤，也要做好防晒工作。这是抗老第一步。

14.不要囤积物品。尤其是不容易消耗的东西，比如实体书、护肤品、杯子等等。纸巾、卫生巾、洗衣液这种随时都能薅到羊毛的东西，就更不需要囤积了，最多一两个月的量足矣，否则非常占用宝贵的空间。

15.把护肤和化妆的能力提到一个相对较高的水准。无论任何人见到你，都会为你的肤质感到暗暗称奇。

16.不要沉迷于短暂的感官享乐。修炼让自己拥有深度快乐的能力，比如：花长一点的时间沉迷思考或者冥想、复盘、去考一个不容易拿下的证书等等半衰期较长的事件。

17.走路的时候注意抬头挺胸收腹。随时注意自己的体态，尤其是不要驼背，很容易影响自己给他人留下的印象。

18.累的时候用双手搓热捂捂眼睛和全脸。不仅可以提神醒脑，还能促进皮肤代谢，减少黑眼圈的加重。

19.刷剧前先看评分。尽量不看豆瓣8分以下的剧集，非常浪费时间。

20.能上网看的电影尽量不去电影院。尤其是刚热映的电影，不用急着去看，过一个月网上到处都能看。省掉买票、出门、排队检票或者买爆米花的时间和金钱。

21.每年保证至少一次体检。尤其不要漏了口腔。

22.一周换一次被套和枕巾。不仅能保证睡眠质量，还有助于皮肤不受螨虫侵袭。

23.每天出门重点关注头皮的清洁度。油皮最好一天一洗，中性或者干性2-3天一洗。你容易忽略的地方，不代表别人也会。头皮是否干净清爽很影响他人对你卫生习惯的评判。

24.多看一些有助益的书。哪怕一天只匀出十分钟，一年后你都能超越许多人。不看畅销书。

25.学习规划人生阶段。从最短的计划开始，慢慢加长到五年。不做五年后的规划。

26.多锻炼身体，保持良好的体态。让体重维持在一个健康的区间，尤其是新陈代谢渐渐变慢的中年人，更要多加注意。

27.把手机时钟调快十分钟。这样做任何事都能从容不迫。“凡事预则立，不预则废。”

28.出门身上一定要带一小包湿巾和纸巾。任何时候都有可能需要用到它们。

29.不间断地学习储蓄和投资，努力开源节流。你不理财，财不理你。不要害怕这只大老虎，努力拥有半桶水，慢慢地就能骑到虎背上。

30.精简无效社交。远离消耗你的人、找你借钱的人、让你经常顺路载回家从不给油钱的人、你结婚不回礼的人、负能量爆棚的人......

还有许许多多有益的小习惯，一下列不完。这些年，因为这些习惯，让我慢慢变成一个不至于太油腻的中年人。因为一直自律着，我的人生一直在走上坡路，每天的状态也是鸡血满满。感谢它们让我变强大，变美好。