能够戒掉烟的人都是有坚强毅力的人。烟是魔鬼，摆脱它很难，需要有坚强的毅力。没有坚强毅力的人，在戒烟过程中遇到烟瘾发作，随时可能崩溃、复吸。

能够戒烟的人都是狠人。戒烟会出现许多戒断反应，要经历反复的阵痛、难受、不适。需要戒烟的人有承受这种痛苦的能力。对自己要狠，要坚定地用这种痛苦，换回身体的健康，不然戒不了。如果想放任自流，得到暂时舒适，戒烟可能就失败。因此要对自己狠的人，才会放弃暂时舒服，坚定地走戒烟道路。

能够戒掉烟的人都是认识到烟的巨大危害的人。如果没有认识到烟的巨大危害，许多人是不愿意戒烟的。因为戒烟难度很大，是要付出艰辛努力的，认识到危害性，才有足够的动力。

我的一位很好的朋友，至少有25年的抽烟史了。一次，在散步时，我问他：“你现在还抽烟吗？”他说：“还抽。”我就劝他把烟戒掉。

他非常听从我的劝告，第二天开始就把要戒掉了。

每天晚上我们一起散步，我每个星期询问一次戒烟的情况，他如实讲，烟确实已戒。

我深知，戒烟可不是一件容易的事。但是，他做到了。我特别佩服他。

两年过去了。他确实把烟戒掉了。现在发生了几个变化：

一是嘴里没有烟味了。口腔卫生健康了。二是工作单位领导表扬了。单位是禁烟单位，由此得到了领导的肯定。三是得到老婆的肯定了。家里几十年抽烟后烟气熏天，老婆反对，一直没能戒烟。这次戒烟后，夫妻生活也更和谐了。

说起戒烟的事，我的这位朋友感慨地说，一个人，最困难的是战胜自己，自己是最大的敌人。真正战胜了自己，就是最大的胜利。

我是一个有着30多年烟龄的老烟民，我抽烟是从上高中时学起的，抽烟的初衷只是觉得自己成年了，能够做大人做的事，而且那时候觉得抽烟是一件“挺酷”的事。

这烟一抽上就变成了日日陪伴的东西，我的烟瘾属于比较大类型的，一般情况下是二天三盒，如果遇到喝酒或打牌的时候可能抽的更多。

我抽烟有几个坏习惯，就是早上起床上厕所肯定要点一根烟，吃完饭也会不自觉的点一根，临睡前也要抽一根，如果这几个时间段不抽总是感觉少点什么。

为了抽烟这事没少被家人训斥，也经常被媳妇骂，甚至抽完烟不允许回卧室，要去外面散味半小时才能回来。为了这个我也痛下决心戒过几次，但是持续的时间都不长，不知道为什么不自觉的又捡起来了。

去年的疫情直到现在是我戒烟最长的一次，现在虽然有时候还想着抽只烟，但是已经没有刚开始那么渴望了，不过我现在对烟并不反感，因此我觉得还不算彻底戒烟成功，因为听身边戒烟成功的朋友介绍:“闻到烟味感觉反感，而且三年不复吸才算成功。”看样在戒烟的道路上，我还是任重而道远。

那些彻底戒掉烟的都是什么样的人?如今他们过得怎么样？

一，能够彻底戒掉烟的都是什么人

“吸烟有害健康”这是谁都知道的道理，而且这几年随着宣传力度的加大，很多人都认识到“二手烟”或“三手烟”的危害性，因此戒烟成了很多烟民经常挂在嘴边的话。我身边戒烟成功的人很多，能够彻底戒烟的人有这么几类人:

1.退休的老人:很多人退休以后离开了抽烟的环境，而且子女和家人的劝阻也很厉害，自己也认识到抽烟的危害，这类人戒烟戒的都很彻底。我身边就有一个退休前一天都要抽三包烟的老人，退休以后彻底把烟戒了，现在接近80岁了身体还特别好。

2.身体健康有隐患的人:很多人戒烟是因为身体出现了问题，去医院看医生后医生要求戒烟，这类人戒烟也戒的非常彻底，基本很少有复吸的。

3.对家人的健康负责的人:有很多抽烟的人为了孩子和家人而戒烟的，我身边就有为了要二胎而彻底戒烟的。

4.有意志力的人:还有一类人的自制力特别强，知道戒烟危害以后彻底把烟戒了，只有自己认识到吸烟的危害性，才能从心里抵触吸烟，这样的人戒烟成功率也很高。

5.因为抽烟遭到家人严重反对的人:我就是抽烟遭到家人的严重反对，因为抽烟这事没少被媳妇骂，而且属于一抽就被唠叨，因此痛下决心戒烟的，相信有很多人的戒烟经历都跟我一样。

二，戒烟成功的人过得怎么样

戒烟成功的人跟不抽烟的大多数人过得都一样，谈谈我身边一个戒烟10多年的老大哥的经历:

我这个老大哥现在戒烟已经10年了，当初戒烟的原因是因为家人住院，在医院陪护了一个多月把烟戒掉的。刚开始戒烟的时候，他变得胃口特别好，因此特别的能吃，所以体重长了不少。

后来为了控制体重他爱上了健身，现在每天要是不去健身房练上一段时间就觉得少点什么。他现在浑身都是肌肉，50多岁的人体能上很多年轻人都不如他。

他现在看见人抽烟就给人介绍戒烟的经验和戒烟后的感受，他也被很多抽烟人的家属当做榜样来教育抽烟的家人。

我现在戒烟一年多，虽然算不上戒烟彻底成功，但是也算是小有成就。我觉得戒烟最大的好处有这几点:

1.早起痰多嗓子干痒的情况没有了:抽烟的时候早上起来嗓子特别干痒，而且很多时候痰特别多，现在这些情况基本没有了。

2.呼吸明显顺畅了很多，身上没有让人厌恶的烟味了:戒烟以后最大的感触就是早上醒后再回卧室没有抽烟时那股难闻的异味，而且也不像抽烟时牙齿发黑发黄，走到不抽烟的人身边被人厌恶有股难闻的烟味了，最主要的是不想以前的时候鼻孔里都是黑色烟油子。

3.味觉明显提高了很多:现在吃东西感觉特别香，而且也变得特别能吃，味觉和嗅觉都灵敏了很多。

4.兜里的零花钱多了:戒烟后可以说是省了不少钱，基本上比抽烟时二天能省50多块钱，虽然省的钱没看见在哪，但是去菜市场买菜经常可以买点好吃的回来改善一下家人的生活。

“吸烟有害健康”是每个人都知道的道理，尽早戒烟不光对自己的身体好，也对家人好身边朋友好，戒烟成功的人可以说生活都非常不错，这个只有真正戒烟成功的人才能体会到。

烟谁都会吸，也谁都能戒掉，在特定的环境下，不吸烟的人能学会吸烟，吸烟的人也能戒掉吸烟。不信？请看，以前我们那里基本上的男人都会吸烟，我也是其中之一，后来，政策改革开放，引进了外资，办起了家庭针织服装厂，厂内是易燃物资，禁止吸烟，一天到晚都在厂里忙着，厂内又不能吸烟，慢慢的大家都自然而然的戒掉了吸烟，现在我们那里吸烟的人非常少，一个村庄只有极少数的人还在吸烟，我弟开了一个小卖部，一个星期也卖不出去一包烟，无论是公路上还是村道或者家门口，200米内找不出一个烟头，嘴上含着香烟的人不能走进别人家里，必须要在外面吸完才能进去。在良好的环境下，你不吸烟，我不吸烟，养成习惯后，大家都不吸烟了。在特定的环境中，不用刻意去戒烟，大家都不吸烟，自已一个人也觉的不好意思，会很自觉的戒掉吸烟的习惯。不吸烟，家庭空气好，身体要比吸烟健康。

我身边就有个抽了三十左右的烟，现在烟戒了后人都胖了好几斤，脸上的颜色也好看多了，吃饭也多了，最近感冒也比以前少了。整个人看上去状态特别好。