老话“立冬到，四禁忌”，具体是禁忌什么？

1.忌晚睡早起。进入冬季后，温度变得越来越低，需要保证充足的睡眠来“养精蓄锐”，正常应该是早睡晚起，按照正常的生活方式，才能保证身体健康，精力充沛。

2.忌过量运动。进入冬季，锻炼身体要适量。冬季运动与夏天运动不一样，夏天可以大汗淋漓，而冬天不行。在冬季户外过量运动后，一身汗，随着运动结束，身体温度由热变冷，很容易生病。

3.忌盲目进补。在古代，立冬之后手里的农活都结束了，人们都会杀鸡宰羊犒劳自己。随着时代的进步，人们也会在冬季来临后大吃大喝以此来抵御寒冷。然而就会有人盲目进补引发胃部不适，进补要因人而异，吃什么要适量。

4.忌吃生冷食物。立冬之后，天气寒冷，如果食用过多的生冷食物，可能会导致体内寒气堆积，影响身体健康。例如有些人身体冰冷，睡觉的时候也暖不热，这就是体寒的现象，因此凉的瓜果、食物就不能多吃，可以多吃一些萝卜、土豆、豆腐等温热食品以保证身体健康。

入冬后天气温度低：1:早睡晚起，保持充足的睡眠，2:不要过量运动，大量出汗会导致受凉感冒咳嗽等症状3:要盲目进补，补食要因人而异，不要跟风，4:不要吃生冷食物，多吃萝卜、大白菜、豆腐、五谷杂粮，有利于身体的健康！

老话说“立冬到，四禁忌”，具体禁忌：

1、禁忌早起出门

冬季早上气温低，阴气重，雾浓霜重，阴气太重，容易感冒。非上班人士十点以后出家门。

早起上班族适时添加衣物，预防感冒。

2、禁忌日晒过长

立冬后，有太阳的天气少。偶然出太阳，很多人会晒太阳。

长时间的日晒会消减人体的水，五行中水属金，减少财运。强光照射，还会损伤皮肤，影响视力。

3、禁忌洗浴过长且

频繁

冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气。

冬季空气干燥寒冷，许多老年人皮肤干燥脱屑、瘙痒。如果洗澡太勤，皮肤瘙痒加剧。冬季洗澡，水温不宜过高。每周洗澡二—三次，为最宜。

4、禁忌跳槽换工作。

冬季，是“封藏”季节。年近月满之时，不可跳槽换工作。

一是找工作难，很多公司都不会在年底招聘；

二是，年底单位要根据业绩发放年终奖，如果换工作，年终奖就泡汤了。当然，如果你找好了下家，且给予的薪资报酬很丰厚，那就另当别论。

立冬时节，把最温暖的祝福送给你。立冬可爱，你也可爱。

即要重视御寒，要注重养肾，要多睡懒觉，要勤做运动。

入冬后天气温度低，1.早睡早起，保持充足睡眠，2.不要过量运动，不要大量出汗会导致着凉感冒咳嗽等症状，3.不要盲目进步，补食要因人而异，不要跟风，4.不要吃生冷食物，多吃一些白菜豆腐萝卜五谷杂粮，有利于身体健康。