深度好文里来回答此问题，人到中年，到底有那几件事情是最重要的。

其实人到中年，仿佛一瞬间的事，还没来的及回忆年轻过往，却已经步入人生下半场。

在我看来，人到中年，正是人生最好的时候，这个时候是心智最成熟，体魄也不差的时候。此时更需要放手一搏，打拼一场。

以下好文推荐，希望对你有帮助。

当然希望大家读到这篇文章，给迷茫的自己带来一点思考与建议，给平凡的生活带来一丝安慰与能量。

再出发，保持健康的身体与心态，人生下半场，将会更精彩！

一个朋友三十多岁的时候，在一家房地产开发公司工作，当时老板承揽了一个人防工程，是一个地下商场项目，据说投资两亿多元，派他做现场负责人。因为工程大，手下管着几十个小施工队，他们老板摊子铺得大，又别的大项目牵扯着精力，这边对他就比较放权，申请款项、下拨款项他都说了算，因此下面的施工队对他百般奉承。

在两年多时间，他想方设法挣了不少钱，买了好车，还清了房子贷款，又掏首付买了二套房，花钱也是大手大脚，极尽享受。两年后，项目尚未完结，老板个人出了问题，老板把公司资产转卖了出去。

换了新东家，他的好日子到了头，公司里早就看不惯他的一些人，纷纷到新老板那里打他的小报告，说他手脚不干净。新老板本来就打算有动作，这下更有理由了，先把他调整到一个不重要的岗位做了副职，正职百般刁难他，后来又用一个莫须有的名义把他降为了普通职工。很多人都明里暗里对他进行讽刺嘲笑，自然他做人有失败之处。享受过风光日子的他，再也忍耐不下去了，一气之下他辞了职，公司还假惺惺地挽留他呢。其实这一切手段只是为了让他自己主动说出辞职。

辞职后，三十五岁的他自诩聪明，开始创业，以为凭借自己的本事怎么也能闯出一片天地，在几年时间里包工程赔、开饭店赔、开洗浴赔……总之干什么什么不行，说起来头头是道，干起来样样不行。不但赔钱，还坐吃山空，家庭日常开销也大，结果二套房没了，好车没了，背负了百万元的债务，靠倒腾着信用卡度日，据他说只有把住的房子卖了，才能勉强添上窟窿。

现在人到中年了，这脾气还是没改，一天天想着干这、干那，说穿了就是彻头彻尾的好高骛远，自不量力了。这样不自量力胡来的结果，是连累了本来过得舒适的家庭，连累了妻子和家人，舒舒服服的日子再也难找回了。

人到中年责任大，人到中年压力大，人到中年不折腾，人到中年要忍耐。即使在原单位真得呆不下去了，辞职了，为了家庭，建议赶紧去找一份工作，如果有幸找到合适的，就安安稳稳地上下去，人到中年，安安稳稳比什么都好！

人生没有重来的如果。一气之下的辞职背后，其实是多年的忍辱负重和坚持，只是不想再忍，在坚持了。人到中年，未必要死熬硬抗着生活压力。辞职，或许就是一个新的开始。

其实，是你的身心的疲惫和劳累促使你”冲动”的辞职。身体的自我调节功能给你发出信号:再这样继续忍，可能身体要崩溃！

央视著名节目主持人李咏，在五十岁检查出癌症，花费一千多万到美国治疗，一年多后离开我们。

职场三哥对中医和养生保健之道有所认知:身体是小自然系统，世界是一个大自然系统，自身的平衡和相互之间也需要平衡。

我一直认为:如果李咏在四十五岁时开始调整，不在坚持和忍耐，他坚持的是工作的职责，忍耐的是事业的更上一层楼的期盼。

最终，身体劳累到了崩溃的边界，失去了保健和调养的好时机！

职场三哥曾经在一家私人企业做职业经理，一年下来，尽管工作理顺，事业做起来，待遇很好，但是我还是辞职走人了。虽然不是一气之下，但也是忍无可忍。

1.因为公司的三个董事太较劲，都想做工作狂，事业超人。直觉要求我们效仿，白天忙碌一天，晚上要轮流值班，而起值班还要二小时打卡一次，在车间和公司各个角落巡逻。

2.我被安排每周值二个夜班，体现爱厂敬业的主人翁精神，尤其因为我拿高薪，似乎就更应该当仁不让，但是，那年我三十六岁，真的身体吃不消啊！只能辞职走人！

3.如今看来，我当时的选择特别明智，因为 保持了身心健康的平衡。当我看到网上关于很难多中年人猝死在工作岗位上，真的很后怕和欣慰！

所以，面对题主的问题，我不想做局外人，说一些冲动是魔鬼，理性看待辞职问题，生活的压力和生命的尊严谁重要的励志学说。

现实生活里，每个人的具体情况不同，尤其是工作状态上没有可比性，你没有出于题主的境遇，就不知道他这些年遭遇了什么。

职场三哥有过切身体会，支持你的辞职跳槽，一切说明就是该走人了。

关于迷茫和一时没有工作的困扰，不必太过于纠结，一定会有这样的过程。

如何开始新的求职和就业，或创业，在我主页里有很多这方面的回答文章，当然，中年职场危机，再就业话题也是一个大众热门话题，你可以在网上或其他渠道多了解，分析，给自己做出新的职业规划和生活目标。

这段时间，先安心静养修养好身心，学习一些新知识，或培养新爱好兴趣等，度过失业焦虑期让自己心智稳定，再客观理性的做出更成熟的考虑和决定。

希望我的回答对你有帮助（完）

我是职场三哥，管理工作二十年，愿意和朋友一起分享心念，一起向上成长，感受有温度的文字，欢迎朋友们指点评论加关注。

“沈理职谈”给你解答，很多人都认为题主太冲动了，责怪题主在这个年纪不应该主动辞职，这个道理虽然看似很正确，但纯属站着说话不腰疼：对于中年职场人来说，多年的工作历练，自身成熟度肯定是有的，并且生活压力让很多人知道工作来之不易，我相信题主肯定明白不能轻易辞职的重要性，但最后还是因为受气而辞职了，换位思考来说，并不能说明题主太冲动，从另一方面来说这个情况下他在公司也的确不好待下去了，受到了排挤，辞职也是迫不得已的事情。因此，在这个场景下，我们的关注点不是如何去告诉题主不应该辞职，关注点是“中年职场人已经辞职的情况下，感觉到无所适从了，到底该怎么办”的问题，这是解决这个问题的关键。

作为中年职场人，虽有多年的工作经验，这是得天独厚的优势，但如果没有明确的一技之长，这个年龄的劣势也非常明显：精力不如年轻人了，接受新事物的能力也有限，人力成本也大了，等等。这个时候辞职，想要再次找到合适的工作并不是易事，加上生活的压力所致，感到无所适从也情有可原。但要相信一点：任何职场人都会有自己的位置，只要眼光往前看，再次焕发青春也并不困难。针对这个场景，我整体的建议是：第一、先调整自己的心态，正视目前的现实局面，找到再次奋斗的动力和目标；第二、首先对自己的整体情况有一个判断，认清自己的真实能力；第三、对自己这个年龄段的职场未来做一次深度的规划；第四、多渠道的去思考再次就业或者创业的途径，找到新的方向；第五、思考具体的策略来让自己更快的进入工作状态中。

中年职场人，失业以后到底该怎么办，这是很多人都会遇到的迷茫之处，失业只是短暂的休息，如何高效的再次出发才是最重要的。为了解决你的困惑，帮助有类似难题的职场人，我将针对“中年职场人失业以后，如何进行二次择业”的话题展开论述，希望能够给你带来帮助。此文可以类似场景的标准化教程使用：

第一、拥有一个好的心态才是你能够理性、快速、高效的去实现再次就业的前提条件，这一点对于中年职场人来说非常的重要

首先作为多年职场打拼过的中年人来说，对工作还是要有一个冷静的认识：努力工作其实也是为了更好的生活，暂时的失业并不代表职场人的失败，相反，更好的休整，才能够整装待发，再次高效的投入职场。

从职场环境来说，“职场中年危机”、“35岁魔咒”等理论会让人的焦虑感倍增，很多人失业以后觉得好像一下子没有了依靠，会无所适从，失去之前在职时候的那份自信，这些情况都是比较常见的，但是我们要明白：任何负面的情绪都改变不了当前的局面，唯有抛去杂念，眼光向前才有机会。

因此在这个局面下，首先对职场人心态的调整建议如下：

1、过往职场上的烦心事已经翻篇了，不要去纠结

首先，自己已经辞职，既成事实了就不要去纠结对错的问题。

在公司里受了气，也已经是往事了，这些烦心的事情不要再去思考了，不仅影响自己的心情，并且是没有任何帮助的。

人这一生总要苦一阵子，有的人前半程苦、有的人后半程苦。想到这，你就该释然了：中年人其实正是年富力强的时候，多摔几跟头不是坏事，从找到内心力量的那一刻起，生活就会好起来!

2、给自己一定的缓冲时间，放松自己的身心放松

失业以后，找工作虽然是当务之急，但并不能火急火燎的去解决这个问题。

我们可以换个角度来思考，失业这段时间权当给自己放个假，不妨在这个时间段给自己短暂的休息时间，充分的放松一下，这也是一个承上启下的过程。

3、把自己的爱好拾起来，调整一下自己的关注点

中年人失业以后容易焦虑，很大的原因就是一旦没有工作不知道干点什么。

这个时候你可以将自己的兴趣爱好拾起来，充实一下自己，一旦你的兴趣点被提升上来，你的心情也会变得更开阔。

4、多参加一些社交活动，多和人沟通交流

平时因为工作比较忙，可能很多朋友相聚的时间也比较少，现在有时间了，找个时间点可以趁机多参加社交活动，一方面可以充实自己的生活；另一方面，和大家多交流，你才能找到更好的机会，这也便于你再次职场出发。

小结：中年职场人失业后，首先要做的就是调整自己的心态，解决焦虑、迷茫的局面。有一个好的精神状态，将会直接影响你下一步的决策。

第二、对自己目前的情况有一个正确的认知和判断，将会指导你如何更有针对性的去做规划

调整好自己的心态后，职场人再次择业的时候，需要做的就是对自己目前的情况要有一个正确的认知和判断，这样你的选择才不会盲目，才更有原则性。

为了能够正确的对自我进行准确认知，我们引进SWORT分析法，虽然这是一个很常见的理论指导逻辑，但是大道至简，我认为很有必要：

SWOT分析法，即基于内外部竞争环境和竞争条件下的态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。S （strengths）是优势、W （weaknesses）是劣势，O （opportunities）是机会、T （threats）是威胁

针对你的情况来说：

优势S：

1、多年职场积累，经验丰富

2、人到中年，职场稳定性强

3、职场人脉资源相对较多

劣势W：

1、个人精力、体力不如年轻人

2、对新事物的接受能力较弱

3、同样的工作，人力成本更大

机会O：

1、职场某些岗位对工作阅历有要求

2、企业更需要成熟、稳定的员工

3、企业对员工背后的资源比较看重

威胁T:

1、来自年轻人的竞争增大

2、个人的生活、经济压力变大

3、受羁绊的事情较多，不易专注

根据以上理论模型，对自己的认识需要思考如下四点：

1、你目前的经济条件如何，生活压力有多大

如果你本来的经济条件就不错，即使现在失业一段时间，但是你的生活保障还是有的，那么这个时候你要做的就是深度思考，认真选择下一次的就业方向；

如果这次的辞职对你生活影响很大，经济比较拮据的情况下，那么整体原则就是先适当放低姿态，讲究快速的找到新的就业方向，先解决生存问题，再考虑发展问题。

2、你是否有明确的一技之长，择业目标是否清晰

另外一点：当你调整好心态后，要对自己过往的工作经历进行认真复盘。

认真分析自己过往的从业经历，找到自己是否擅长做某项工作，这才是你再次找工作的出发点，这一点也是重点思考的地方：

如何找到自己是否擅长做某项工作呢？有几点思考逻辑：

A、自己的从业经历是否有行业的框架基础

行业这个概念对于中年职场人太重要了，可以换工作，但是尽量不要换行，这是中年人应该时刻谨记的真理，即使换行也要换相关或者相近的行业。

为什么强调行业的概念呢？

行业分类，是指从事国民经济中同性质的生产或其他经济社会的经营单位或者个体的组织结构体系的详细划分。对于职场人来说，行业就是自己职场整体发展的方向，在行业下边才会有更多熟悉的细分岗位。

假如你的工作是有明确行业框架的，那这么多年以来你对行业的认识、行业规律、发展方向、行业客户、竞争情况等方面的了解就会比较深入，这对于你以后的岗位发展指导意义是非常大的，你的职场经历才能实现“顺承”。

因此，要在相关行业内去找机会，这是首要的规划逻辑。

B、自己从业经历中从业时间最长的是哪一段

另外一点：你要分析这么多年的工作中，哪份工作的从业时间是最长的，说明你相关岗位的积累也是最丰富的，这就是你可能擅长也能够得到新单位认可的地方。

充分的分析这一点，这样你职业规划的范围将会更精确。

C、自己职场中最优成就感的工作成绩在哪里

工作成就感就是你过往中做的最好的的地方，说明你对这样的工作了解的够深，也够擅长，容易出成绩，容易快速证明自己的价值，这也是你未来求职的侧重点。

这一点就是岗位细分的方向。

D、自己职场中最失意的工作阶段在哪里

工作失意的地方，这是你以后要避免再次进入的“坑”，这就是趋利避寒的职场规划逻辑，这也是中年人失业以后要考虑的“规划点”。

这一点就是避其锋芒的职业方向。

E、个人的性格特点怎么样

作为中年职场人来说，还是要认真的分析一下自己的性格特点，这样你以后的岗位匹配度将会更高。

以后的工作肯定是奔着稳定的角度出发的，所以性格特点对于是否能够长期坚持一份工作是很有必要的。

不同的工种对于性格的要求是有区别的，相信你作为有多年工作经验的人也是能够意识到这一点的。

3、你是否有创业的想法和基础条件

中年人有创业想法的是非常多的，不过要根据自己目前的资金实力、行业研究深度、团队情况、技术积累等方面的全盘考虑以后的分析，这是当期需要整体去思考的。对于一般职场人来说，想要创业千万不能好高骛远，从小做到大才是步步为营的做法。

4、你的人脉资源分布情况怎么样

此时的职场人，一定要去考虑“人脉资源”的重要性，这一点甚至超过了中年职场人目前个人的工作能力的因素。

中年人跟刚毕业的职场人是完全不一样的，因为不可能从头做起，精力体力也比不过人家了，有时候甚至那点微薄的经验积累也不一定能拿得出手，因此至关重要的一点就是看看自己的人脉积累在哪里，这是需要时间沉淀的，也是中年人人得天独厚的优势。

小结：中年职场人对自己进行正确的认识，实际上也是一种职业规划的体现，以上几点详细想明白，你就会知道自己该如何去行动了。

第四、面对这个场景，具体该怎么做呢？

在这个场景下，当你调整完自己的心态，认真分析了自己目前的情况，找到规划的重点和方向，那么接下来就是如何行动的问题了。

该如何去做呢？有几点建议：

1、明确自己的下一份工作的行业、岗位方向，确定择业目标

第一步就是按照上边的方法论去分析自己的择业目标。

先把自己下一步准备选择什么行业类型、工作类型、岗位倾向确定好，不要看到能干的工作就去投简历，这样太盲目，并且以后跳槽的成本非常的大，不打无准备之仗。

2、充分做好“职业复盘和总结”工作，包装自己

任何单位招聘一个有相关经验的人，要求都不会很低，虽然你有从业经验，但是仍然要多自己目前的知识结构做树立，查漏补缺，做好自己的复盘和总结工作。

这个时候要去提升一下自己专业领域内的理论修养，从我多年的招聘经验来看，这也是很重公司看重社招人员重要的能力。

3、在相同或者相近的行业内去寻找“内推”的机会

选择工作的时候第一步不是去投简历，而是先考虑“内推”这个途径。内推可以省去筛选简历这一环，并且有熟人的背书，求职的成功几率会更大。

都已经工作这么多年了，职场中多少会有些熟人的，这个时候就需要你充分挖掘相关和相近行业内的熟人了，看他们那里有没有空缺，介绍你进去，这是最优的选择。

4、于此同时自己也要主动的选择目标去出击

在挖掘自己人脉资源的同时，也不能放弃自己主动寻找机会的途径：多渠道的去再就业，东边不亮西边亮。

5、适当降低姿态，放平心态，摆正心里预期

因为你现在已经裸辞，没有回头的余地，只能往前走了，所以严格的来说，你现在处于“买方市场”的局势下。

现在职场竞争这么残酷，对待工作，要懂得先解决“有”，再解决“精”的问题，适当放低姿态，摆正内心里预期。

6、如果没有一技之长，那么一定要有“吃苦耐劳”的品格

有很多人说自己没什么特长，常年都是基础的体力劳动，失业以后再就业太困难了。

那么我的建议是：没有一技之长不打紧，只要你肯吃苦，并不缺机会。

关键逻辑：只要你肯干，养家糊口肯定不是问题，主要是愿不愿意沉下心来去做罢了。

7、谨慎创业，切勿单打独斗，从小开始做起

如果你要创业的话，一定要非常的谨慎关键点：

1、不要单打独斗，最好有人引你入门；2、不要想着一口吃个胖子，先从小生意的逻辑开始努力；3、做好比上班更加辛苦的准备吧。

以上是我对你最真诚的建议，希望对你有帮助！

后话：

中年职场人，裸辞以后该怎么办，这个问题很有讨论的价值。

以上整体逻辑是我在给很多职场人做职业规划时候常常探讨的思路，也确实帮助了一大批的人，让他们更快的找到了适合自己的发展规划。

作为一个资深的职场人，同时也是一名职业规划师，我更注重的是用通俗易懂的逻辑来让更多“职场大众”能够理解这些实操策略。鉴于篇幅有限，我用了将近5000字来做整体的方法论建议，希望能够给有需要的人带来帮助。

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条友你好！谢谢你的邀请！本人认为:有你这样的感觉和心态是很正常的，无论是谁突然从繁忙转为空闲都会这样，这是忙贯人的自然心理反应！

本人建议你，乘现在的空闲时间，回忆一下过去的是是非非，总结一下得失，分析一下原因，绸缪一下未来，梳理一下自己的特长，静下心来认真的调整一下自己的心态！好好的鼓励一下自己！

然后勇敢的走出，想自己闯业就去闯业，想再就业就另找门户再就业，总之天无绝人之路，车到山前必有路！希望就在前方，路就在脚下，勇敢一点，没什么可担心的！我的回答完毕，祝你好运！谢谢！