有更年期综合征的患者适合吃什么呢？

我绝经一年，从绝经开始更年期综合征症状越来越严重，失眠、烦躁、胸闷、反复尿路感染，经常去医院，中药西药吃了很多作用不明显，晚上躺在床上心烦意乱，只能靠安眠药睡4个小时左右，半夜起夜次数很多，一晚上要起来4、5次，真得很痛苦，现在每天早上去公园打太极拳，下午散步，找朋友聊聊天，心情有所好转，希望更年期尽快度过！

我马上就要到52岁了。3年前的夏天，我自己感觉进入更年期了，莫名其妙的出汗，难受。从那时起，我开始锻炼，强度稍微大些，感觉不难受了。现在挺正常的，没什么感觉[呲牙][呲牙][呲牙]

我也是更年期，睡眠不足，我家里的亲戚也是卖无限极保健品。也向我推荐，我也没敢买，在医院里，听医生的指导，吃了逍遥丸，和坤宝丸。还可以，没什么不舒服。

应该多吃蔬菜水果、五谷杂粮，一定要抗糖。今年有几天会突然出汗，睡眠浅，偶尔心脏不舒服。吃了几盒坤宝丸有缓解，另加大运动量后会减轻症状。