绝经的女人减肥很难吗？

我58岁，绝经八年了，说起一次次减肥，都是一把辛酸泪。今天减下去，过几天又涨上来，反复减，反复涨，估计，我要把减肥进行到底了。

昨天，我买了条草鱼，中午熬鱼贴饼子，吃着饭老公说我：“感觉你又胖了”，我瞬间就觉得口中的饭菜不香了。

我应该就是人们说的易胖体质，可能是我母亲遗传给我的，我母亲、我姨、我舅都比较胖，所以，我想，我如果不控制，绝对是个胖子。

我几十年吃食堂养成的习惯，吃饭定时定量，主食不论粗粮细粮，一天控制总量150克，如果特殊情况，活动量大，也不会超过200克。吃猪肉很少，也不吃肥肉，我家喜欢吃牛肉和鱼虾。

退休后，为了控制食量，我买了厨房秤，不论的蒸馒头还是烙饼，或是擀面条，我都会把面过秤，一斤面，篜七个馒头，烙饼我会切成小块，一块大约半两左右。蒸米饭，五口人只蒸半斤米。

我早饭一个鸡蛋或五个鹌鹑蛋，半个馒头或者一块饼，一盒牛奶，一小块红薯或山药。

中午，一两左右饭米饭或其他主食，炒菜或炖菜，

晚上，多数时间不吃主食，只吃一些菜，一小块山药，如果吃主食就是半个馒头，会不吃山药。

我喜欢吃牛肉，爱吃牛排，我们市场卖牛肉的，牛排四十元一斤，一片半斤左右，我把牛排和生菜黄瓜搭配在一起吃，不会再吃主食。一周大约能吃三到四次牛排。偶尔会吃一次排骨，主食我都是配玉米面饼子。

每周末我家吃火锅，我只涮牛肉和青菜，周末一天我不吃任何淀粉类食物，土豆红薯也不吃。早餐只吃鸡蛋和牛奶。

我家买的有玉米面、荞麦面、莜面，每周一样吃一顿。

我不吃甜食，任何甜食都不吃。不喝饮料，偶尔喝杯酸奶。

吃水果也不多，做的一个橙子或一个苹果。其他水果也是这个量。不吃零食，花生瓜子等小零食都不吃。

但我的体重也不减少，身高一米六，体重110，稍不注意就能长两三斤。

所以，为了控制体重，我经常以魔芋为食，只要体重一过112，我就会连吃两天魔芋，一点主食都不吃，体重会在第三天下来。

因为昨天老公说我又胖了，也没有上秤，今天又开始小减，早上两个水煮蛋，一盒牛奶；中午白灼虾13个，裙带菜豆腐汤一碗；晚上油醋汁拌杏鲍菇一盘。

准备明后两天也不吃主食。

绝经后的我，减肥很难，长肉很快，虽然自己已经万般小心了，可肉肉还是一不留神就长出来，烦死我了。

我家人吃得都不多，半斤米就够一家五口吃一顿，可家人个个都不瘦，有时候觉得，胖瘦可能还真是命中注定的，想改也改不了。

绝经期间减肥真的难，每周有氧运动超过5小时，不喝饮料不吃零食，米饭大概一天半斤，蔬菜水果牛奶鸡蛋肉类每天都吃。坚持两年一斤没减，反而重了五斤。饿又饿不了，一饿心慌手抖的，有同款的吗？

我算是领教了绝经的女人减肥很难。

近半个月我正在减肥，十五天只有两天吃了米面。每天主要是玉米丶鸡蛋丶青菜或香蕉丶黄瓜丶蕃茄，但体重只减了四斤，且有时会反弹。我快失去信心了。毕竟我现在还没绝经，只经量变的很少。那绝经后岂不是更难。

是的，我切身体会，减不下来。平时，我有意控制饮食，正常三餐，每餐少吃或不吃主食，体重基本不变。放假了，更是将饮食降到最低，刚好有一周出差的机会，我基本不吃主食，加上超大的活动量，每天称体重，还是没有减下来。

我今年53岁，绝经三年了，一直的体重都是130斤，我每天正常一日三餐，饭量比以前少，只吃一小碗，基本没吃什么肉，我的工作很累，是餐厅的洗碗工，休息了我还去帮私人搞卫生，我每天把自已忙得象砣啰，可身体一直没有瘦下来，人地话心广体胖，可能是吧，我能吃能睡，所以体重一直减不下去，减肥真的很难，绝经的女人减肥更难。