这是营养科曾医生为你推荐的7月龄~2岁宝宝的平衡膳食宝塔。
1岁半宝宝,建议食谱如下:
7:30 配方奶(高质量的母乳)180~200ml
小馒头25g、鸡蛋(鹌鹑蛋)50g
9:30 猕猴桃 50g
11:00 温开水 适量
12:00 软米饭50g 肉泥嫩豆腐(鸡肉泥25g 嫩豆腐25g)清蒸西蓝花50g 烹调用油(核桃油5g)
15:00 配方奶(母乳)180~200ml
16:00 皇帝蕉50g
17:00 温开水 适量
18: 00 紫菜虾仁馄饨(虾仁10g 猪肉25g)紫菜(干5g)烹调用油(核桃油5g)
21:00 配方奶(母乳)180~200ml
本食谱按照上述膳食宝塔编制,每个宝宝食欲与消化能力都不一样,妈妈们可以参照食谱灵活运用,记住:这是目标,努力的方向!
如果牛奶和鸡蛋一起吃的话,最好要吃点中式或西式的面点。能过帮孩子更好的吸收营养。
这个问题你来问我一个没结婚的大龄青年,你觉得恰当吗?
每天换着吃,天天吃,小孩子也会不喜欢吃的。吃点面食,小米粥。包子,都可以。1岁半了。只要觉得健康卫生的都可以吃了!
可以的,但是最好还是多元化的食物,可以做些面条、米饭、包子、馒头之类的,主食+蔬果+蛋肉奶,食材丰富营养齐全,对身体才好。
可以的,鸡蛋跟牛奶的价值都很高,吃的不多的话,中午可以早点吃猪肉粥。
最好加一点蔬菜和水果,这样营养比较均衡也不会造成便秘。
页面更新:2024-03-05
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