黄褐斑，中医称为“肝斑”，对称而呈蝴蝶状，俗称“蝴蝶斑”。亦称“面尘”“黧黑斑”，发于孕妇称“妊娠斑”。是临床常见而又难以治愈的面部损美性疾病之一，发病原因尚不十分清楚。与妊娠、内分泌代谢紊乱、口服避孕药、某些药物、化妆品、遗传因素及过多的阳光照射等因素有关。

营养学家发现，如果饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。所以我们可以通过内调，预防和治疗黄褐斑，常食可以抑制酪氨酸酶活性的食物，使沉着的色素减退或消失。

1.多食新鲜蔬菜和水果

维生素C能抑制皮肤多巴醌的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，同时还能还原多巴醌多巴，从而抑制黑色素的形成。维生素E具有抗氧化功能，可抑制过氧化脂质的产生，对治疗黄褐斑也有一定疗效。经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心菜、白芝麻等，也有助于防治黄褐斑。

2.药膳

①消斑食疗汤

原料：丝瓜络、白僵蚕、白茯苓、白菊花各10g，玫瑰花3朵，红枣10枚。

制法：将上述药物及食物共为1料，取砂锅加水1000ml，加入药食，武火煎滚，改文火煎熬，至浓缩为300ml，用纱布两层，滤去药渣即得。饭后服用，每日分2次服，连服10天。

②红白养颜饮

原料：白木耳30g，红枣10枚，陈皮3g，冰糖适量。

制法：将红枣去核，加适量水与白木耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖拌匀即可食用。

以上的方法是通过食疗防治黄褐斑，但还要特别注意的是，在治疗期间忌用面部化妆品，避免日晒过久，不要过食辛辣食物，避免刺激皮肤而影响疗效。此外，应禁止吸烟、喝酒，保持心情舒畅。

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黄褐斑突然加重了，一定要找原因，不要着急处理。为什么会突然加重？可以根据黄褐斑常见的发病因素和生活习惯，护肤习惯，找找原因，有的容易忽略的细节大家一定要引起注意。

第一，紫外线照射过多？大家都知道，紫外线照射是引起黑色素细胞活跃分泌表达过多，黑色素颗粒转移到表皮最外层，最主要的原因。不管是何种方法治疗，你的主管大夫告诉你的第一个注意事项就是防止紫外线照射。所以，看看你最近的活动轨迹，是不是户外活动频繁没有做好防晒？

第二，防晒霜是不是选择正确？这也是大家容易忽略的细节。化学防晒霜是吸收光能量，物理防晒霜，是遮光作用。两者虽然都可以防晒，但是化学防晒某些物质对黑色素有一定的激惹作用。正常皮肤可能问题不大，但是黄褐斑的皮肤对外界刺激比较敏感。所以，大多数皮肤科专家建议，最好选择纯物理防晒霜，防止对黑色素细胞刺激。购买防晒霜的时候，除了防晒系数大小，和对UVA，UVB的影响，请尽量注意，防晒霜的类型，物理防晒霜，更适合黄褐斑的皮肤。

第三，洗面奶的成份？有一种洗面奶，含有大量的氢氧化钾，使用后，会破坏皮肤屏障，加重黑色素细胞分泌过多黑色素颗粒。从而加重黄褐斑。这是最容易忽视的细节，回去了，看看洗面奶是不是合适？

第四，护肤品的成份？某些护肤品含有高浓度的酒精，这类护肤品虽然使用舒适，但是酒精也会刺激皮肤屏障，加重黄褐斑。当然。还有其他的成份也会对皮肤有刺激，需要仔细甄别。

第五，不当的治疗？你选择的治疗方法，是不是对你不太适合？尤其是最近用过光电治疗，这也是目前最常见的加重因素，大多数的黄褐斑的皮肤，不一定适合激光治疗。另外，好多外用药物，发红发痒等症状，有刺激作用，也不适合使用，会加重黄褐斑。

第六，美容因素？黄褐斑的皮肤，需要呵护，尽量不要激惹，有些美容产品，可能含有光敏作用和刺激作用，也会加重黄褐斑。

第七，口服药物？有些药物会导致皮肤屏障变得脆弱，比如治疗痤疮的药物如维甲酸类药物；有些药物有光敏性，比如喹诺酮类抗生素，都有可能加重黄褐斑。

第八，情绪的因素？焦虑，爱生气等等，情志不畅，心情因素，会明显加重黄褐斑，如果做到没心没肺的生活，那么黄褐斑就不会加重。

加重黄褐斑的因素还有很多。每个人可能不太一样，找到加重黄褐斑的原因，选择合适的大夫，找到合适的对症的处理方法，黄褐斑就会逐渐缓解。

脸上长斑是很多女性的皮肤烦恼，基本的病理就是色素沉着，斑也分成很多种，有黄褐斑、雀斑等不同。

中医认为，长斑多跟脏腑的功能失调、气血紊乱，气滞血瘀停滞肌肤有关系。

尤其女性到了三四十岁，身体机能衰退，脏腑功能逐步衰退，推动气血运行的能力下降，气血不能上荣头面，就会导致面色无华，脉络阻滞肌肤导致长斑。

其中肾气亏虚是很重要的方面，年纪稍大了之后肾精逐步衰退，肾水不足或肾阳亏虚，导致脏腑的阴阳机能失调，气血逆乱而阻滞皮肤，导致长斑；所以补肾是一种重要的方法，左归丸、右归丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯丹，这些经典的补肾方药，里面都含有很多滋养阴血的药物，都能够起到滋养头面、滋养皮肤的作用。

肝气逆乱，会形成气滞血瘀，也容易导致面部出现黄褐斑，因为气血互相推动，如果这个功能下降，就容易导致瘀血停滞于脏腑经络皮肤之间，以至于生斑；调养气血，中医有很多经典的方子，比如四物汤、桃红四物汤、逍遥丸、血府逐瘀汤，都是治疗这方面有专长的。

除了注意脏腑气血的调节，日常还要注意防晒，避免过度接触紫外线；适当多运动，不要整天对着电脑，久坐不利于气血的流通；保持心情愉快，也有利气血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能够防止淤斑的产生。

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黄褐斑形成的因素首先是跟遗传有一定的关系，在生活中不注意防晒，也会导致黄褐斑的加重，所以想要祛除黄褐斑，首先要做到的就是坚持做好防晒。

很多女性怀孕了以后，脸上会出现大面积的黄褐斑，这跟很多人一怀孕就不再护肤，也不注意防晒有关，同时也是因为体内雌激素水平的变化导致色素沉着。

即使是孕期，也需要做好皮肤的保湿和防晒。可以选择以保湿和补水为主的护肤品，祛斑美白的要是不要用。选择物理防晒为主的方式，使用太阳帽，防晒衣，遮阳伞等。

想要内调来消除黄褐斑，基本上是不太可能的。不过可以通过合理饮食，作息规律，早睡早起，配合锻炼来让自己看起来气色更好，容光焕发，皮肤状态好了，这样黄褐斑看起来就会浅淡一些。

选择医美手段也是一种有效的减淡黄褐斑的方法，不过一定要选择靠谱的医疗机构，朋友圈里面的小作坊，三无的黑诊所，再便宜也最好不要去，不然可能没祛斑，反而更严重。

脸上的黄褐斑要怎么内调去除?人们常说，“十个女人九个斑”，女性最害怕的就是脸上长斑，尤其是夏天紫外线较强的情况下，有的MM害怕麻烦就不会一遍遍的涂抹防晒霜，或者穿着防晒衣。心心念着：“就晒一会，不会长斑的”。还有爱好旅游的MM，是不是都成了黑球球了?我们都想很幸运的当其中那一个，但平常不注意只会加重的斑点的存在，那我们应该如何面对脸长色斑怎么办呢?在美丽标准里，皮肤的白皙无斑点，并像A4纸一样白成为了评价女人是不是具有气质的主要标准。

1、土豆祛斑法

　　土豆去皮(用1/3个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除脸上的斑点十分有效，若加入一些上好奶粉，效果会更佳的。

　　2、地瓜祛斑面膜

　　首先，我们要准备地瓜1个、鸡蛋、牛奶。然后再将地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。此方法能够为肌肤补水保湿，淡化斑点、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。

　　3、常喝胡萝卜汁

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及色斑。

下面给你分享一个祛斑小视频，希望对你有帮助：

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斑又分雀斑和黄褐斑，有的是护理的问题，有的是缺水的问题，有的是防晒的问题，有的是遗传的问题，有的是情绪的问题....值得注意的是，不是所有的人都是一样的！生病不能只治病，还得找到病症所有！宁可事先谨慎有余，不要事后追悔莫及，是绝对的真理！皮肤科专家说如果想让皮肤衰老得慢一点，唯一有效要做的就是认真地防晒！因为皮肤的老化主要是光老化，所谓光老化，就是日晒对皮肤的损害，天长日久，黄褐斑也会加深！虽然晒太阳可以转换心情，并且有助于合成维生素D3，但对皮肤的危害也很大！在皮肤科医生的角度说，人为晒黑，只是一种让皮肤迅速老化的自我摧残！人为地美黑时，皮肤可能会变红，被晒伤，同时晒黑的过程中也会因部分黑色素过剩，导致皮肤干燥，并诱发黄褐斑或雀斑等色素性疾病！

黄褐斑，通常出现在双颊，侧脸，下巴等部位，在中医里又称其为肝斑！黄褐斑并不是突然出现的，只是年轻时较不明显，经常熬夜，电脑辐射都会导致长斑，但一旦过了三十，这种斑便会随着年龄渐长，生活压力增加而产生，也常在怀孕，生育后因荷尔蒙变化而变得较为明显，因此，又称为妊娠斑！皮肤是身体最大的器官，而且对我们的生存至关重要！它的作用在于保护我们，但它是身体上最明显的器官，一般来说，皮肤的健康常常与身体的健康状况相关联！斑点的形成也是内外呼应，除了内分泌失调，还有日晒，不管是雀斑，黄褐斑还是其他各种斑，形成原因是各不相同！

祛斑需要耐性，同时不可要求快速，因为很多快速的祛斑产品往往都含有铅汞快速美白成分，如果长斑的原因不去除，皮肤细胞28天更新又后长出来也是斑，除非去除了黑色素生成的条件，光子也没办法，弄不好会留下永久疤痕！由于长色斑的肌肤多数为偏干性，祛斑的同时注意结合内外补水保湿，油皮的优点不易长斑易长痘！

重要的事情讲三次:

防晒

防晒

防晒

皮肤损害是一种疤痕，可能表现为改变皮肤组织或器官结构的一种伤害或损伤！损害可能是雀斑之类的简单问题，俗话说以肝为先天，主储藏血液和调节血液的作用，肝不疏泄了道路就不通了，造成肝郁，一失调脸上长斑！脸上的斑点多是和内分泌关系最密切的黄褐斑，左边脸颊长痘，肝功能不顺畅有热毒，注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中！当我们皮肤上的各种问题犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出我很生气，请看着我愤怒的心声！当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源！

黄褐斑就是皮肤炎症反应，不要刻意的去管他，自然就会好的，吃药和搽药都没用，靠皮肤的自行修复，但是时间较长，必须坚持，脸上只用温水洗脸，什么乳液面膜一概不用，以免造成不必要的刺激，更不利皮肤的修复，所以脸上啥也不用是最好的，做好物理防洒！

个人经验，有无科学依据清楚，生姜茶没事就喝，脸上黄褐斑消失，这是家族遗传，母亲40多岁颧骨长一块，到了我这一代也是同样位置，形状。喝了大半年消失，几年过去也没复发，但我说的要坚持，不是今天喝了明天就好，也不用那么刻意，有时间就喝喝，再者泡完的生姜不浪费，改刀切细沫，放粥里，炒菜啦，反正都吃了。

脸上的斑斑点点其实是最难治的，要坚持而且治疗的过去这个不能干那个不能干的，必须，大太阳不能出门，避免浓妆艳抹，远离避孕药、安眠药、辐射强的地方等等；还有不能吃辛辣食物等。

　　因此黄褐斑能被加重，也能被消除

　　色斑程度取决于黑色素沉淀的多少，肌肤吸收及健康程度，而预防和治疗的方法取决于能否能够连根拔起，不再复发。

　　想要逼退黑色素沉淀，需要通过内调，阻止黑色素的形成，再慢慢逼退已沉积的黑色素；而对黑色素的天敌就是维生素C和维生素E！

　　1、维生素C

　　养颜的圣品，在这里我只说它对黑色素的作用。它是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，还可以有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力。坚持服用维生素C，能帮助黑色素沉着减少，从而淡化黄褐斑，使皮肤白皙，具有美白淡斑作用外，还能增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

吃对1种食物能1招收拾脸上斑点并消灭黑色素 永不加斑

　　2、维生素E

　　是女人保持青春的法宝。每一个年过30岁需要保养的女人，都应该知道维生素E对女人的特殊好处，如延缓衰老、消除自由基、祛斑美白、年轻心血管等。因此，坚持服用维生素E对也是能消灭黑色素的。

3、维生素C+维生素E+鱼胶原蛋白粉三种食物结合=鱼胶原祛斑C粉！堪称美白祛斑"黄金配方"

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鱼胶原祛斑C粉

鱼胶原蛋白是肌体自然蛋白，对皮肤表面的蛋白质分子具有较大的亲和力、较弱的抗原性、良好的生物相容性和生物降解安全性，可降解吸收，粘着力好。

　　鱼胶原蛋白与维生素C和维生素E相结合，能够更好的发挥出它们各自的作用，鱼胶原蛋白可以携带VC/VC扩散到皮肤深层，从而抑制黑色素的产生，促进皮肤组织的新陈代谢。最终实现美白祛斑的最大化。

　　以上三种食物长期坚持吃，美白祛斑效果是最完美的，嫌麻烦可以直接购买的现成体恒健鱼胶原祛斑C粉，效果会比单纯的吃维生素C和维生素E相关好很多。

黄褐斑加重是很常见的情况，而且不止是黄褐斑，任何皮肤问题都会有加重的可能性。如果想知道具体要如何解决黄褐斑加重，首先就要了解关于黄褐斑的基础知识，只有这样才能有助于我们消除黄褐斑。那么黄褐斑是如何形成的呢？

首先，黄褐斑大多在16岁以后才开始发病，属于后天性的面部色素斑，经常出现在颧骨、前额和嘴唇周围，而且以女性患者为多数，有时候会形成网状。从病因来看，很少有外伤因素，不过有时候可能会因为外伤的色素逐渐沉着，然后转为黄褐斑，这种状况在60岁以后会逐渐减轻，不仅如此，黄褐斑也和内分泌有关。

从这些可以得知，黄褐斑和年龄有一定的关系，当年纪逐步增长时，我们的身体机能也会逐渐下滑，这也就导致了皮肤问题，而黄褐斑则是这个年龄段最常见的。同时，我们的皮肤也会因为一些外界因素出现一些问题，比如色素沉着，而色素沉着绝对是和环境以及自身脱不开关系的，比如长时间不注意保养，导致色素沉着，再加上紫外线和身体循环不畅，就会使黄褐斑更加严重。

那么我们该如何解决这一问题呢？

其实，上面那些都是病因，当我们知道病因后，自然就可以对症下药了。内分泌问题我们可以喝中药进行调理，身体机能下滑我们可以通过锻炼身体和平时的养生健康来改善。但是外部因素是我们不可抵抗的，只能进行一些预防，比如出门擦防晒霜，戴上口罩，因为紫外线也会让自己的色斑加深，注意个人的皮肤保养，或者服用相关药物，因为色斑在一定程度上和气血有关，所以一定要调理好自己的气血，只有这样才能从根源上解决。