维生素D是单一的成分，鱼油和鱼肝油是复方的成分，因此，在说补充之前，我们得先看看维生素d和鱼油或鱼肝油的关系，它们成分之间指的的是同样的东西吗？它们的功效都是一样的吗？其实不然，很多人把这三者都混淆了！

鱼肝油是什么

鱼肝油是从海洋鱼类身体内提取出来的东西。比如大多会从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味。鱼肝油的主要成分含有维生素A和维生素D。鱼肝油常用于防治夜盲、佝偻病等。

鱼油是什么

鱼油是现代比较流行的保健药品。它主要是来源于深海的鱼体，比如三文鱼，沙丁鱼等会比较好。然后再提炼出EPA，DHA来做成胶囊。鱼油对人体健康也有很大的改善作用。虽然二者都来源于鱼，但是一个用的是鱼体，一个用的是鱼肝脏。

鱼油与鱼肝油区别

鱼油作用与鱼肝油完全不同。鱼油的主要成分是EPA和DHA，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，不同的成分功效也不大相同。鱼油主要用于预防心脑血管疾病和健脑益智；从上面说到的鱼肝油概念，我们知道鱼肝油主要用来防治夜盲症和佝偻病。

三者的作用不同

通过上述的基本知识点分享，我们知道了维生素A具有维护皮肤和黏膜健康、维护正常视力、预防夜盲症干眼症的作用；维生素D具有促进钙吸收、帮助骨骼钙化、促进骨骼和牙齿正常发育的作用；DHA主要是促进大脑发育的作用。

预防佝偻病补充维生素D

从提问的问题中我们可以知道，提问者的意思是预防佝偻病是应该补充什么？很显然，应该选择的是预防性补充维生素D，而不是选择鱼油。根据国内外儿科关于预防佝偻病补充维生素D的指南，中华医学会儿科学分会的专家组是这样建议的：

对于出生后纯母乳喂养的孩子，在出生后2个星期到2岁这个年龄段，每天建议补充400单位的维生素D；对于配方奶粉的孩子，如果每天奶量少于500毫升，每天建议补充200单位的维生素D。也就是说，孩子出生2个星期后，家长就可以给孩子预防性补充维生素D了喔。

什么时候使用鱼肝油

那么有的家长要问用鱼肝油补充可以吗？也就是说在补充维生素D的同时，把维生素A也补充了，可以吗？其实如果是配方奶粉的孩子，奶粉中已经含有丰富的维生素A了，家长们可以现在就看看奶粉罐上的成分，就明白了。

同样的道理，如果是全母乳的孩子来说，这个得看妈妈的营养状态了。如果哺乳的妈妈们，吃的好睡的好，营养均衡的话，妈妈的乳汁中也是含有丰富的维生素A的，也没有必要再额外补充维生素A了。

当然，如果是有些地区饮食习惯或传统的老人思维，限制妈妈的各种忌口，或者偏远地区由于生活条件拮据，导致妈妈们营养不良，这类的孩子可能在补充维生素D的同时，也把维生素A也补充了，这样的情况可以使用鱼肝油或者维生素AD制剂。

要让宝宝健康的成长，补充维生素D不可少，从宝宝出生后的2周就可以开始补充维生素D，建议每日需要补充400IU，至少要补充到宝宝2岁呢！

如果不给宝宝补充维生素D，宝宝就会有以下症状：

宝宝易激惹、烦闹、夜卧不安、出汗多而出现经常摇头甚至“枕秃”（后脑勺头发被蹭光）。如果继续发展，还会出现骨骼畸形（“方盒样”头型、鸡胸、O型腿、X型腿……）等佝偻病的表现。

由此可见，补充维生素D真的很重要，但是日常生活中，无论是阳光日晒，还是母乳配方奶粉，都满足不了宝宝的维生素D的需求，因此，维生素D还是一定要单独补充。

有的妈妈说鱼油也含维生素D，我给补充鱼油，就不用补充维生素D了吧？

答案是否定的。

首先，鱼油含的维生素D量很少，无法满足宝宝日常所需，其次，鱼油和维生素D本是就是两种元素，我们再来看看鱼油的成分吧：

鱼油里富含DHA和EPA，DHA的作用是促进大脑发育和视网膜发育，EPA的作用是降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

总之，成分不同，功效不同，维生素D我们还是要单独给宝宝补起来哦！

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

婴儿出生后半个月时就要开始补充维生素D，建议是补充伊可新，含有维生素A和D，一岁以下一天一粒。

我女儿出生时我不知道要及时补充维生素D，在满月打疫苗时才被医生告知半个月时就要补维生素D了，于是赶紧听医生的建议买了伊可新给孩子吃。1岁以下是绿色的小葫芦状胶囊，用剪刀剪开葫芦尖用手挤进宝宝嘴里就可以了，一天一粒，易于吸收，很方便的。

伊可新服用时间

婴儿出生半个月后，为了补钙防止佝偻病的发生，就要给宝宝补充维生素AD，也就是吃伊可新。1岁以下是绿色小葫芦，1岁以上是粉色小葫芦。并且应当一直补到孩子两岁左右。伊可新最好在早上给孩子服用，并注意不要和奶一同服用。

补充维生素AD可预防夜盲症和佝偻病

正常宝宝每天吃的奶和辅食中含很多钙，但维生素D含量少，维生素D是促进钙的吸收的，所以必须补充。尤其是缺乏室外晒太阳的宝宝，一定要补充维生素D，以防止因缺钙而导致的小儿佝偻病。伊可新中还含有维生素A，可以有效预防夜盲症。

补维生素D期间多晒太阳

除了给宝宝补充维生素D，还应该多抱宝宝出去晒晒太阳，有利于钙的吸收。

需要注意的是给孩子每天服用一粒伊可新就行了，不可过量，以免引发不适。

鱼油主要含DHA和EPA，来源于鱼和海藻，它是不含有维生素D的；

鱼肝油来自鱼的内脏，含维生素A和维生素D，比例为10：1，主要用于成年人补充。

而给宝宝用的维生素D，比如说伊可新或者星鲨，其维生素A和维生素D的比例是3：1，这种才适合婴幼儿。

维生素D是一个大分子，其分子量为401，几乎不能通过母乳屏障（200)被宝宝吸收，所以尤其是吃母乳的宝宝，妈妈一定要及时给宝宝补充维生素D。

维生素D在陆地食物中很难获得，即使有其含量也非常低，只有海产品中多见。当然通过晒太阳也能获得维生素D，但2岁以下的宝宝皮肤太娇嫩，所以需要额外每天补充。

宝宝什么时候补充维生素D？

儿保科医生通常建议宝宝出生2周后开始补充，每天400IU。而中华医学会儿科分会专家组的建议是宝宝出生后数天内即可补充，补到3岁或者补到12周岁，具体视当地平均日照时间长短而定。

如果所在地平均日照时间短，或者孩子平时户外活动时间很少，就可以多补充一段时间，或者可以一直补充到老。

维生素D是脂溶性维生素，在脂肪的作用下能够更好地被吸收。所以配合母乳或奶粉一块吃，效果能好一些。

维生素D的作用主要是帮助钙吸收，平衡血液中钙与磷，另外对预防心血管障碍和强健心肌，提高孩子免疫力，促进宝宝骨骼健康，都是有好处的。

所以维生素D对生长发育期的孩子来说，每天400IU，很重要！很重要！

对于吃奶粉的宝宝，虽然有些奶粉当中含有维生素D，但建议并没有变，还是每天400IU。早产儿或者多胞胎，则可增加到每天800～1000IU。

1 婴儿出生2周后就可以补充维生素d

为了防止孩子缺钙，一般在婴儿体检时，医生都会推荐家长给孩子服用维生素D，促进钙质的吸收。

因为婴儿晒太阳比较少，需要额外补充维生素D（咱们的传统，一般月子内不出来）。

而医生开的通常都是维生素D胶囊，滴在孩子嘴里的那种。如下图。

2 鱼油不是补钙的

鱼油属于一种膳食补充剂，主要能提供DHA和EPA这两种不饱和脂肪酸。

DHA是大脑和视网膜的重要成分，如果缺乏，对大脑发育有影响。

而EPA则有助于改善炎症和改善心律失常。

所以，很多父母为了让孩子大脑发育好，会添加鱼油。

但是鱼油提纯不够，杂质较多，还容易氧化。

如果想给孩子补充DHA，通常用藻油。同样含有DHA，而且藻油DHA中不含胆固醇，没有鱼腥味和重金属污染。

所以，如果要补充首选藻油，就是下面这个链接中的这种，我经常买。

一是给孩子吃，我自己也吃——因为我感觉自己记忆力有问题[大笑]

那到底有没有必要给孩子补充藻油呢？

母乳喂养的孩子不用补充，因为母乳中有DHA。

喝配方奶的婴儿，成分中没有DHA的，补充一下，促进大脑发育。

孕妇也可以补充一些。

魏坤琳在他的专栏中说过：

据研究，现在靠谱的智商提升方法其中就有一条：孕期，孕妇补充DHA。给新生儿补也是有效的。

3 很多人会弄混鱼油和维生素D

因为两者都是胶囊型的，而且长得很像。

实则有不同的功效。

所以，买的时候要区分好哦。注意看标签。

这就是我对这个问题的回答，谢谢阅读。

按照中国居民膳食指南2016版推荐，新生儿出生两周后就可以补充维生素D了，但是不需要补钙。

目前选择较多的是伊可新，它是一款维生素AD滴剂，刺破后滴入宝宝嘴里就可以，非常方便。维生素AD滴剂也就是我们经常说的鱼肝油，而鱼油是另外一种保健品了。

维生素D本身并不含钙，它的作用是促进钙吸收。人体也可以自身通过晒太阳来合成维生素D，但是目前的大部分婴幼儿，特别是新生儿来说，每天晒太阳不太现实，补充维生素D滴剂就是一个比较好的办法。

维生素D可以预防缺钙、佝偻病等。婴幼儿的钙来自于母乳或者配方奶粉。吃母乳的宝宝要求乳母的钙充足，可以通过喝牛奶？吃豆制品和青菜补充钙，如果膳食中钙不足，可以吃钙片来补充。

配方奶粉设计的时候钙是一种重要是营养素，按照配方奶粉说明冲泡，一般不会缺钙。

我们家半个月左右开始服用的伊可新AD，期间换过悦而的D，再就一直吃的伊可新，伊可新比悦而便宜，感觉没啥不好。一岁以内是绿色包装，过了一岁是粉色包装，服用单位不一样了，增加了剂量。儿保体检的时候医生会问有没有给宝宝补充AD或D，而且随着年龄增长要改变剂量到多少等等。医生说小宝宝没有特殊情况一般不会缺钙的，不用特意补钙，按时服用伊可新、悦而或星鲨这些就可以了。

出生3天后就可以补充维生素D，我儿子就是出院开始补充的维生素D

鱼肝油含有维生素AD，有的含维生素D500个单位，早产儿的话出生一周后可以补鱼肝油加维生素D，3个月后改鱼肝油。足月儿出生后两周可以给鱼肝油。所以个人觉得选鱼肝油比较好吧！每天一粒，一天一次

为什么要补充维生素D？都是被某些自认为是“专家”的人忽悠了。

人从出生就自带免疫细统根本就不缺什么维生素，除非是遗传生理缺陷，也许是现在的人条件好了，才会想着给孩子吃这吃那，也“舍得”为孩子花钱，但这个“舍”真能换来“得”吗？