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提到追奶，很多人容易和催奶产生混淆。

所谓的追奶，是本身有奶水，由于某种原因回奶了，想再次给宝宝喂奶就需要追奶；

而催奶，则是本身没有奶水，或者是奶水不足，想增加母乳分泌就需要催奶。

如何追奶成功？

我一个邻居，坐月子的时候由于亲人去世回奶了，后来想追奶，费了很大的力气。遇到回奶，如何成功追奶？

你需要一个合格的按摩师

按摩是哺乳界很出名的追奶或者催奶方法。我月子里的时候乳腺就经常堵，婆婆找了个手艺精湛的老婆婆，捏捏肩膀、捏捏胳膊，竟然就顺利的通了。各位新妈妈如果想采取这种方式追奶，就需要找专业合格的按摩师帮你疏通乳腺，使奶水分泌更旺盛。

你需要宝宝的吸吮

有些妈妈奶水少，宝宝的吸吮会让她们很难受，因此她们会尽量避免宝宝吃奶，但又怕宝宝吃不饱，于是采取增加奶粉喂养的方法，其实这样的做法是错误的。宝宝的吸吮是最好的通乳利器，宝宝的吸吮会刺激母乳源源不断的产生，奶粉喂养，无疑是你自己阻断了追奶的路。

你需要汤汤水水营养餐

母乳的主要成分是水，平时你需要汤汤水水补起来。小米粥、肉末蔬菜粥、排骨汤、花生猪蹄汤、鲫鱼通草汤、丝瓜蛋花汤，都能起到不错的效果。

不要怕喝多了汤水发胖，比起宝宝的健康，胖又算得了什么？

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我只能说，题主宝宝肯定在心理叹息说：亲爱的妈咪，我对你吃麦芽回奶的方式表示抗议。

看题主的问题是，因为乳腺比较细，老堵，所以会发热，其实就要对症下药呀，现在很多医院都有疏通乳腺的科室的，不妨找专业人士帮你疏通一下呀，而且这时候疏通好了，以后也不会在得乳腺炎之类的。

但是题主妈妈，还吃了麦芽回奶，宝宝小的时候需要的奶量不多，可能没问题，但是随着年龄的增长，需要的奶量会越来越多，吃不饱，就会闹啦。

建议题主，一是联络专业医生进行疏通乳腺，二是可以喝通草鲫鱼汤，通草猪蹄汤，这些都是可以疏通乳腺，帮助追奶的。

另外，让宝宝多吸吮，不要放弃，不要心疼孩子饿，就直接上奶粉奶瓶，一旦上了奶瓶，宝宝喝着也不费劲，妈妈也省力不累，奶就会越来越少，大家都开始乐不思蜀啦。

也可以找中医，吃一两副催奶的方子，有的人吃了之后还是很管用的。

祝题主早日追奶成功。

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母乳是给宝宝最好的礼物，因为：①母乳最营养，含有400多种营养物质，最容易吸收；②含有天然抗体-免疫蛋白，可以增强宝宝抵抗力；③可以增进宝妈和孩子之间亲子关系；⑤经常吃母乳，可以促进婴儿口腔发育；⑤孩子吃母乳，有助于宝妈子宫收缩，促进宝妈身体快点康复。

中医认为母乳是由母亲的气血转化的，所以想要母乳多，主要要补充气血，放松心情，注意休息！现在主要为这位需要追奶的宝妈介绍两款清淡不上火的追奶汤。

1、丝瓜鸡蛋汤

准备丝瓜一根，鸡蛋一个，锅中放油，待油温升高打入鸡蛋炒香，倒入一碗水，水开之后放入切片的丝瓜，煮5分钟起锅即可。这个汤既不油腻，又简单，能下奶，喝起来清清爽爽的，不用担心自己或宝宝会上火。

2、五红汤

备花生一把，红豆一把（提前浸泡四小时，容易煮熟），枸杞适量，红枣五颗，红糖适量，全部倒入锅中加水小火熬煮至红豆熟即可，甜蜜蜜的五红汤，全是老百姓最常用的补脾养血的食物。

而题主宝妈现在之所以奶水不足的原因在于：宝宝闹，有段时间少吃奶，最后没奶水，然而宝妈并没有处理好宝宝少吃奶、又涨奶的情况，宝宝吸吮乳头次数少，乳头减少刺激，分泌的乳汁就会变少，所以宝妈当时应该在奶涨时，用吸奶器或手把多余乳汁挤出来，再在晚上洗澡时，用热水敷一下乳房，再按摩两分钟，增加乳房刺激，即便是宝宝一个月少吃，只要宝妈每天坚持这么做，也不用担心没奶水或奶水不够。

学会在宝宝少吃的情况下，依旧保持奶水充足，便不会轻易出现奶水不足了。

说说自己的经历吧。

月子里情绪不好，可能导致奶水少，自己没经验，结果宝宝满月只长了6两（想到这里就无比心痛）去打疫苗都不合格。

出了月子回妈妈家，各种食补鲫鱼汤、猪蹄汤、通草、穿山甲中药、丝瓜汤…… 效果都不好。老妈就带我去找催奶师，然后在那通了两次奶，又拿了三副中药，喝到第二副就开始涨奶，然后一直到现在宝宝一岁一个月母乳没断过。其实我也不知道喝的中药是什么成分，三个很大的中药包，甜甜的味道还不错。

奶水不够的情况下一定让宝宝多吮吸多吮吸，奶水是越吸越多的。食补没效果的情况下建议还是尽早找专业人员求助，毕竟是宝宝的口粮，耽误不起。

看题主的描述，真的可惜啊，本来有潜力成为一头“大奶牛”的，却因为方法错误，导致宝宝出了月子没奶吃了。

月子里奶水太多是假象

月子里奶水太多是真的吗？不一定哦，只能说你的奶水宝宝吃不完。这是因为，新生儿的胃容量是很小的，出生的头几天只有10ml不到，到满月的时候才有90-100ml，所以你的奶水供应比较充足，宝宝吃不完是很正常的，这个时候应该用吸奶器吸掉多余的奶水就可以，用麦芽回奶就错了，这一般是断奶的时候才用的方法。

奶水不足该如何追奶呢？

1.还是要让宝宝多吸吮，刺激奶阵，母乳就是这样的，越吃越有，不吃就没有，如果宝宝多吸吮，大脑还是会给乳腺泌乳的指令的，奶水会慢慢增加。

2.吃一些下奶的食物。汤汤水水喝起来，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、花生排骨汤、醪糟鸡蛋汤等，换着花样吃吧。

3.可以请专业催乳师按摩催乳，疏通乳腺，刺激奶水分泌。

4.保持心情舒畅。新妈妈的心情也会影响泌乳哦，追奶的路不容易，宝妈不要太心急，放平心态，保持好心情，另外注意休息，相信奶一定会回来的。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

奶水不足有各种各样的原因，我现在纯母乳喂养三个月了，我家Jeria宝贝今天是第136天，光屁股重16斤，高66厘米，皮肤好，身体也好。

每次带她出门，路上遇到陌生的老奶奶，都要歇下脚步，逗逗她，陪她聊会儿天，说我们宝贝高高大大的，小脸蛋白里透红，小手小脚丫都胖嘟嘟的，长得太好了。

我的看法是，并不是只有吃什么才能有奶水，影响奶水的，其实除了和吃什么有关，另一个最重要的因素就是哺乳妈妈的心情。

我们都知道，哺乳妈妈心情好坏会直接影响奶水质量和奶水多少，我对此体会真的非常深刻，我坐月子时，由于身体状况不太好，整天躺在床上，吃饭也要老公喂，真的很痛苦，要不是有我妈妈和我老公陪我，每天看着可爱的宝贝，我差点就抑郁了。吃了很多补品，奶水也不多，还要母乳和奶粉混合喂养。

等身体慢慢好起来，已经是一个多月之后了，我的心情好了很多，每天都开心得不得了，笑着陪我妈聊天，陪我老公看电视，陪我的宝贝玩游戏，好不快活，直到现在一个人带宝宝都是这样，心情超棒，每天都过得很充实，所以奶水比以前多了很多，宝宝已经纯母乳喂养将近100天了，宝贝一直都是吃得饱饱的。

我们如果奶水不足，也不要太担心，多想一些开心的事情，凡事放宽心，心态好，再配合食物补充，奶水自然就会多起来的。

最后，我很感谢我是母乳喂养我的Jeria宝贝，我现在想到我的奶水，我第一感受就是感恩，我很感谢，我是用母乳喂养我的Jeria宝贝长大，是母乳给她提供营养，感恩母乳让我的宝贝长得这么好，真的。

所以，不管生活有多么艰难，事情多么繁琐，请哺乳妈妈一定要保持好的心情，好心情决定好奶水。

要点一：频繁喂奶，刺激泌乳。

首先，妈妈还是要频繁地喂奶，也就是尽可能宝宝在的时候频繁地亲喂，只有这样妈妈的大脑才能够接收到刺激泌乳的信号，才会产出更多的奶，特别是夜间，职场的妈妈一定不能偷懒，在晚上还是要给宝宝喂奶，因为夜间的泌乳素分泌是白天的50倍，所以一定不能浪费了这个时间。

要点二：吃完后继续排奶，提高奶量。

其次，宝宝吃完以后，妈妈也可以用手挤奶或者用吸奶器的方式，把乳房当中的奶再排出来一些，这样也能够刺激泌乳提高奶量。

注意点：保证挤奶频率。

职场的妈妈如果宝宝不在身边的时候，也应该每两个小时挤奶一次，大家要记住了，保证挤奶的频率，比一次挤奶多长时间来得更重要。

要点三：保证睡眠休息心态和营养。

妈妈要注意保证睡眠，休息充足，还有心态要平和，营养要均衡。只要记住了以上的几点，即使真的奶少了妈妈也不要惊慌，很快奶水又会多起来了。

奶水不足想放弃全母乳喂养？别！先试试这个方法。

一天之内最佳的追奶时间(晚上)，利用泌乳素活跃时期提高挤奶频率,从而达到增加奶量的目的。

22:00-23:10挤奶左边10分钟,右边10分钟

23:10-02:00睡觉养好精神,让乳房休息

02:00-03:10挤奶左边10分钟,右边10分钟

03:10-06:00睡觉养好精神,让乳房休息

06:00-07:10挤奶左边10分钟,右边10分钟

每天晚上要坚持挤奶,让大脑知道宝宝不够吃,给身体下达泌乳指令。

挤奶的时间分别是晚上的10-11点、2-3点、6-7点。每个乳房挤奶10分钟,就换另一个乳房。两边挤完之后休息5分钟,再开始,直到连续完成一小时的挤奶,休息两小时后再开始。

注意事项

1.在追奶过程中多喝催奶汤水

2.每天至少喝2000m水

3.避免吃生冷辛辣食物

4.每次喂完奶除了热敷乳房和泡脚,我还会用卷心菜疏通乳腺,增加泌乳。

亲喂+吸奶器补吸(白天)

我白天基本就是以宝宝肚子饿的时间挤奶，平均2~3小时需要喂奶一次，喂完挤下来的冻冰箱。

划重点!!!

每天至少吸7次，是按每3小时一次算下来，差不多就是7次了。

夜里2:30-3:00这个时间点，打着瞌睡也得爬起来吸。这是重中之重!因为凌晨3:00-4:00是身体分泌泌乳素的黄金期,要在这个时间之前把R房排空,刺激更多的泌乳。(开始月嫂跟我说我还不太相信,后来自己百度了还真这么回事)

每次至少吸15分钟,就算没奶也吸够15分钟尤其母乳不够的妈妈不要偷懒。

就这样,我从月子里生完宝宝每次30m，到现在才半个月，每次至少200m的大奶牛。

以上追奶方法之外,哺乳期间也要休息充足保持好心情,才能轻松产奶！希望对你有所帮助！

我刚开始也是奶水不足，而且宝宝在医院住了一个星期的院，没在身边就更加没有充分吸吮，结果还得了急性乳腺炎。从最开始纯母乳到后来混合喂养再到现在纯母乳，我觉得有几点很重要。

1.多喝水或者清淡的汤。如果不爱喝汤，就好保证水份的充分摄入，喜欢喝汤的话也不建议和浓汤，浓汤不能发奶，反而可能会堵塞乳腺。

2.宝宝饿了就喂母乳，如果两边都喝空了，再补充配方奶。这点非常重要，我看过很多宝妈说不想给孩子喝配方奶，所以就挂喂啊什么的，反正我是受不了，就算我受得了，乳头也受不了宝宝一含就含半个多小时，所以我没有勉强自己。

3.一定要有好的心态，这点最重要。本来我急性乳腺炎后，老公心疼我，要我别喂了，奶粉也买好了，我也没强迫自己一定要纯母乳。反正每天就是先喂母乳，不够再喂一定配方奶，从开始每天四顿，到后来三顿，两顿，一顿，最后完全可以实现纯母乳了，我觉得心态最重要。不要勉强自己，有母乳最好，没有也不要过于勉强，宝宝固然很重要，但宝妈自己的感受也很重要。