产后抑郁症真的太可怕

我有一个表妹就是生小孩后2个月，自杀啦，一个非常开朗的女孩子，晚上3点后一个人偷偷出去，家里人找了2天，找到时身体让水泡的全部变形，表妹生小孩一家都很开心，6斤多的儿子，公婆老公都对她很好，都在家附近上班，住的房子是在苏州郊区单户独栋的房子，家里经济都很好，头一个月是自己的亲娘与婆婆一起照顾的，没有发现任何问题，就是第二个月的时候小孩老感冒，医生说可能在母体里没有照顾好，可能堂妹在她自己感冒的时候没注意，影响到小孩的体质，但是没有很大问题，以后多加注意就行，当天晚上回家，表妹就不怎么高兴，她婆婆老公还安慰她，一般医生说的都比较严重一点，现在条件都这么好，不用担心，婆婆当晚还给她做了吃的，一晚上家里人折腾小孩都累，后来查看外面摄像图，表妹是晚上3点跑出去的，结果就这样投进门口的河里面，后来医生判断是抑郁症，碰到事情没想开，有点钻牛角尖，刚好那个点家里人又没注意，就发生了。我们听说的时候特别震惊，平时都知道产后抑郁症可怕，没想到身边的亲人就发生这个悲剧！

产后抑郁，又叫做产褥期抑郁症(postpartum depression, PPD)，指产妇在产褥期间出现抑郁症状，是产褥期精神综合征最常见的一种类型。主要表现为持续和严重的情绪低落以及一系列症状，如动力减低、失眠、悲观等，甚至影响对新生儿的照料能力。其发病率国外报道约为30%，通常在产后2周内出现症状。

患者的主要表现有：

1.情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重；有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪

2.自我评价降低：自暴自弃、自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调

3.创造性思维受损，主动性降低

对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退。严重者甚至绝望、自杀或杀婴倾向，有时陷入错乱或昏睡状态。

产褥期抑郁症的治疗包括心理治疗和药物治疗

1.心理治疗是重要的治疗手段，包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询，解除致病的心理因素（如婚姻关系紧张、相生男孩却生女孩，既往有精神障碍史等）。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。

2.药物治疗适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的患者。

万幸的一点是，产褥期抑郁的预后良好，约70%患者于1年内治愈，极少数患者会持续1年以上。再次妊娠的复发率约20%。

产后抑郁症有多可怕？产后抑郁的症状大多数表现出：情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多虑等。我以为像我这样性格开朗的人在生完宝宝后是不会有产后抑郁的，然而事实证明产后抑郁它根本不受人控制，而是被这种情绪控制了自己...

我记得在我产后三个月，我先生有一天对我说：‘媳妇儿，你前段时间是产后抑郁了吗？脾气好暴躁啊！我现在才敢跟你说。’我才回想起生完孩子尤其是坐月子的那一个月，自己的情绪有多不好。经常因为很小的一件事情就大发雷霆，而且特别容易哭，情绪特别不受控制。不过好在我的先生脾气好很有耐心，我才慢慢调整过来，不然我真的不知道发展到最后我会变成什么样子。

比如我会因为月子里妈妈做的饭不合胃口然后生气丢在一旁一口不吃，会因为先生哄不好宝宝而跟他大吵大闹，会因为宝宝哭自己也跟着哭。甚至会因为家人不小心弄出点噪音气急败坏等等。现在真的感觉就是些鸡毛蒜皮的事情，可是那个时候就是会看不顺眼，看什么都不顺眼！

后来我在网上了解到是因为在分娩过后体内雌激素急剧下降，导致雌激素和孕激素的失衡的，严重的会有自杀倾向。

所以不要觉得女人生完孩子变得不可理喻，变得矫情。家人一定要多给予陪伴及安慰，否则会产生不好的后果！

33岁的陈海燕结婚十年没有怀孕，为了不让村子里的人说闲话，一个普通的农村家庭花费了十多万才怀上孩子。生下龙凤胎不到十天，却从24层的楼上一跃而下，仅仅只因为丈夫打了个盹，没有盯住她。人的生命就是如此的脆弱，总到失去的时候才明白这个道理。

33岁的陈海燕是湖南一个小山村的女人，丈夫叫做陈金泉，大她7岁。两人是在媒人的介绍下结婚的，婚后几年夫妻俩都没有怀孕。

但由于农村人不明白没有怀孕需要看医生，这是很多年前的一件事情。那个时候并没有产后抑郁症这个词语的出现，更多的人将它归类为一种精神疾病。

一直到婚后的第五年，陈海燕才在外面工作的地方查出来是自己的输卵管有问题，这才是夫妻俩怀不上孩子的根本原因。之后的几年时间，夫妻俩就一边工作，一边治疗只是为了要个孩子。

就这样，一直到陈金泉40岁，陈海燕30岁的时候，两人才怀上孩子。前前后后花费了十多万块钱，就为了要自己的孩子，夫妻俩的积蓄都花在了治病上，家里住的还是平房，也没钱打理。

怀上孩子的时候，陈金泉非常高兴，尽管在40岁的年纪才得知要做爸爸，这个朴实憨厚的男人也流下了心酸的泪水。尤其是得知妻子肚子里怀的是双胞胎的时候，陈金泉更加高兴。

可是陈金泉怎么也没料到，孩子的到来反而毁掉了这个家庭。生下孩子不久，陈海燕在家里就时常喊头疼，精神也变得很奇怪。没有办法，陈金泉只能把孩子交给亲人照顾，带着妻子去医院做检查。

最初医生得出的结论是陈海燕的大脑里面有什么东西被压住了，导致精神异常。孩子出生十天以后，陈金泉太累了，睡着了，妻子挣脱了床边的束缚，从24层楼跳了下去。

妻子离开以后，陈金泉无论如何也不相信这件事情。没有办法的他就拜托了当地的媒体《寻情记》帮忙调查这件事情，经过调查发现，陈海燕就是死于产后抑郁症。

这件事情是在2013年发生的，那时候的医学手段还没有现在发达。所以当时陈金泉并没有特别关注这件事情，导致妻子最终自杀身亡。

事后陈金泉痛哭：老婆，我们好不容易有了孩子，为什么你要丢下我们离开。

最后医生告诉陈金泉，孕妇以及产妇的产后抑郁存在一半以上的比例，许多人是因为不良的家庭关系，以及经济紧张等诸多环境造成的。有的人症状比较轻，有的人症状重，可能会导致精神分裂，而陈海燕很不幸的就是后者。这是一种心理上的疾病。

事后陈金泉非常后悔要孩子这件事情，如果没有这件事情，也许妻子就不会离开他，离开孩子。

其实陈海燕真的很可怜，由于生孩子的时候，儿子有点缺氧就去了观察室，自己的孩子生下来，陈海燕却只看见了女儿，还没来得及看一眼儿子，就离开了这个世界。

而陈金泉因为家庭条件困难，在妻子离开以后，只能选择把两个孩子分开寄养。一个放在哥哥家里抚养，一个放在姐姐家里抚养，他要外出务工，承担起做父亲的责任。

陈海燕用自己的生命换来了一对龙凤胎，却让他们失去了最宝贵的母爱。许多时候，孩子是不是真的那么重要呢？我们不禁要扪心自问一下。陈海燕为了要孩子，十多年的积蓄全部投入进去，其中还要承受村子里人的流言蜚语，以及不能生育的名声，本就压力很大。

有时候，压死骆驼的也许只是最后一根稻草。

在此我想说的是，产后抑郁症是个真实存在的情况。各位宝爸只能多上点心，务必要照顾好产妇的情绪。

不要认为这是一个危言耸听的事情，等到事情真的降临到你的头上，你才知道有多可怕。

小编的朋友23岁，已经是一个母亲了，她偶尔也在朋友圈晒晒孩子，我们都认为她现在应该过得幸福美满，但有一天她跟我说，她曾不止一次幻想过自己和孩子的死亡。

“我看着他爬上椅子，再爬上窗台，踮着脚去够窗户把手，一副无知无畏的样子。我在三五步开外的地方站着，没有阻止。那一刻，我期待发生点什么。我甚至想象他掉下来该摔在哪，哭多长时间才会没了声，那么我的生活就能回到过去。”

“有一次我想过买一个小冰柜，给孩子存上几个月的冷冻奶，然后就一刀捅死自己一了百了。”

我意识到朋友可能陷入了产后抑郁的情绪中，但好在情况没有那么严重，在她丈夫和家人的陪伴下，很快她就走出了阴霾，可并不是所有人都像她这么幸运。

两周前，一位年仅31岁的妈妈在自己生日的前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，三人均告不治身亡。

以前一直以为“有了孩子”应该是个阖家欢乐普天同庆的事，但事实并没有那么乐观。今天我们想和你谈谈“产后抑郁”。

什么是产后抑郁？

我们要区别一下“产后抑郁症” 和 “产后抑郁”。

刚才提到带孩子跳楼的母亲在遗书中说自己曾被诊断为“产后抑郁症”，但家人都不当回事。最后抑郁越来越严重才导致了悲剧的发生，一旦患上产后抑郁症，需要去需求专业医生的帮助。

但新手妈妈们不用太害怕，也不要轻易的给自己贴上“产后抑郁症”的标签，超过50%的新手妈妈在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状，但却没到“抑郁症”的程度，这就是我们所说的“产后抑郁”。

产后抑郁只要得到适当和温暖的支持，是可以很快得到缓解的。

我是否患上了“产后抑郁”？

产后抑郁会有以下这些表现：

• 感到没有希望和价值感，

• 心境低落，无理由的大哭，

• 丧失对孩子的兴趣，

• 有伤害自己或孩子的想法

• 进食/睡眠过多或过少，

• …

• 
  

有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎？有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，担心他们被人贩子拐走，发生各种各样的灾难。

有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福，产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端，难以安宁。

为什么会陷入产后抑郁？

• 缺乏社会支持

孩子降生后，很多家庭的注意力会全都放在孩子身上，好像孩子就是宇宙的中心，却忽略了这时候最应该被关心的妈妈们，这时她们可能还没有适应母亲的角色，还对自己能不能成为一个好母亲充满了担忧，分娩后的伤口还清晰可见。

“而在你最需要被照顾的时候，你绝望的发现，你失去了像孩子一样被照顾的资格。你失去了孩子的身份。你已是母亲。”
－咨询师陈瑜

而且人们有一种难以撼动的刻板印象－女人天生就会带孩子。怎么可能？！孩子的成长难免跌跌撞撞，当孩子稍微有点感冒发烧或是不小心摔了一跤的时候，母亲常常被责怪“怎么连孩子都带不好”，甚至有些母亲听着生病孩子的哭声，都会觉得那是来自孩子的一种“控诉和责备”。

出现意外的时候妈妈们同样着急，家人的责备更可能让她们觉得“我怎么这么没用，我连自己的孩子都照顾不好。”

但我们应该清楚的是，没有什么所谓的“天生就会带孩子”，也不管你在产前看了多少育儿百科，等到孩子降生之后，还是会有各种各样预料不到的情况发生，这不是你的错。妈妈与孩子一起摸索着、陪伴着成长，不是很美好的一件事吗？

• 人生轨迹被改变

在和产后抑郁的妈妈们聊天时，她们列举了一些产后难以接受的改变，这也是导致他们抑郁情绪的重要原因：

1. 身材走样

2. 疤痕伴随终生

3. 突然减少的社交

4. 原来的追求和梦想需要被暂缓

5. 属于自己的时间被压榨的所剩无几

6. ...

一个新生命的到来伴随着无限的喜悦，却也伴随着无尽的痛苦，可能这也是产后抑郁的母亲对孩子又爱又恨的原因之一吧。

• 丧失自我

小编的姐姐最近刚生了孩子，她跟我说：“每两小时喂一次是我听过最可怕的一句话，自那之后我就再也没睡过一个好觉。”

但比她严重的情况比比皆是，很多妈妈辞职全职在家照顾孩子，一天24小时都呆在一起，把孩子的生活安排的井井有条，却早已没有了自己的生活。

很多母亲甚至不再有自己的名字，而是变成了“xx的妈妈”。她们似乎不再是独立的个体，而更像是和她们的孩子作为一种共生关系而存在。

在吃饭前要先查“哺乳期能吃xx吗？” 吃进去的都是为了孩子，穿的衣服是为了带孩子更方便，买的包是为了能装更多孩子的东西，一切的一切都是为了孩子。

我们都赞颂着母爱是世界上最伟大、最无私、最具牺牲的爱，妈妈也理所当然的觉得自己应该这么做，但偶尔，在对孩子倾注爱的同时，也许也应该想想自己的感受，除了和孩子的相处之外，偶尔也该有时间，和自己相处。

如果我有产后抑郁，我该怎么做？

• 纠正不合理信念－不要去追求做一个“完美的母亲”，不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己。没有人的母亲是完美的。

• 暂时抽离母亲身份－一定要抽时间出去玩，找朋友聊天，买东西（给自己而不是给孩子买）或者和丈夫单独约会都可以。

• 保证睡眠－尽可能的多休息

• 寻求支持－向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受，如果情况较为严重，一定要向心理咨询师寻求支持，在做心理咨询时，你可以暂时脱离“母亲”的身份，而成为你自己。

作为产后抑郁母亲的亲友，我们能做什么？

• 反复跟她强调产后抑郁不是她的错，她不是一个人在面对抑郁，还有我们的陪伴。

• 鼓励她谈论她的感受，不带有批判性的去聆听。

• 主动帮她分担一些家务，鼓励她有自己的时间，去玩去休息，去找回她自己。

• 不要只因为她一天都呆在家里就期待她能把家里收拾的一尘不染井井有条，养孩子本身就是一个手忙脚乱的过程。

• 如果她决定要去寻求专业的心理帮助的话，一定要鼓励、支持她，在她去做心理咨询时告诉她，家里有你，一切放心。
  

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确实比较可怕，其实临床上见到的产妇产前产后都会出现情绪问题，一部分产妇会表现出情绪低落，高兴不起来，莫名觉得委屈，喜欢哭哭啼啼的，这种算比较轻的，很多时候家人的陪伴，鼓励，包容，再加上中药调理，产妇在一个月内一般会完全缓解；另一部分产妇可能症状更重一些，全身觉得不舒服，大发脾气，有轻生想法，认为自己过的没有价值意义，对未来充满负性的评价，任何事情都不愿意去做，这种时候需要及时就诊；更有一部分产妇会表现为精神异常，出现幻觉，妄想症状，有的可能会出现扩大性自杀的行为，影响到孩子的健康安全，这种情况需要引起足够重视。总之，产妇很容易出现心理问题，家人应该多从细节上去关心帮助她们，使她们平稳度过纠结矛盾的生理心理危险期。

如题，小编见到过一例产后抑郁的患者吃100多片安眠药自杀的，最后被成功的救下了，但不敢说以后还会出现哪些可怕的后果。

产后抑郁症的发病率国内在3.8%～16.7%左右。产后抑郁症是一般发生在产后数天或数月的短期焦虑不安，症状包括焦虑、伤心流泪、易怒、头痛、失眠、精神错乱和健忘，多在产后 2 周内发病。极少数严重的产后抑郁症患者还会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。对于产后抑郁症的治疗，心理干预对于产后抑郁症女性改善心理状态及降低产后抑郁症发生具有及其重要的意义。

下面提供几个有产后抑郁症的对应办法：

1. 家庭关注：孕妇在产后可能会有恐惧，害怕家人的爱会全部转移到孩子的身上。所以这时丈夫需要着重注意对妻子要关爱，体贴。同时父母长辈也要对孕妇表现出关爱。在我国很多地方还有重男轻女的思想。要改变这一想法才能让孕妇没有负担。在有抑郁倾向之后家庭的关爱和关心是最好的药剂！

2. 药物治疗：药物治疗在产后抑郁症中被广泛应用。但是孕妇刚刚生产。药物会对其身体带来很大的伤害。不值得提倡！

3. 食物：某些食物可以在一定程度上缓解产后抑郁症的症状，例如，香蕉，贝类。可以刺激人分泌五羟色胺，五羟色胺是人体自身分泌无法人工合成的物质。可以使人感觉愉悦。五羟色胺的缺乏是抑郁症发生的很大一部分原因。

4. 休息与运动：在中国孕妇产后会有坐月子的传统，但是无所事事和长时间的静卧会让人有过多的时间胡思乱想。这也是产后抑郁症发生的原因之一，这时适当的运动与家人的关怀可以让孕妇感觉到自身的价值和关爱。是产后抑郁症很好的治疗。 产后抑郁症在现在也同样越来越多的出现，夫妻，长辈各种关系的复杂导致产后抑郁症更加容易产生。所以家人必须重视起来，如果已经有产后抑郁症，寻求心理咨询师的指导和帮助是最有效和安全的方法！

希望对您有所帮助，治疗产妇抑郁是每一个家庭成员的责任！

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我们做了一期关于产后抑郁的节目

产后抑郁症，导致产妇自杀率最高的一种精神疾病，但在我国家庭中，一直都没有得到过足够的重视，甚至被老一辈认为是现在的产妇过于矫情。

可以说，很多中国家庭对待患有产后抑郁症的产妇的方式，都等同于雪上加霜，将产妇进一步推进无望的深渊。

作为一个刚刚生产不过半年的产妇，接下来我将会结合自己的亲身经历，来说一下产妇为什么会产后抑郁，产后抑郁有多可怕，以及如何帮助产妇走出产后抑郁。

我们为什么会产后抑郁

产妇患上产后抑郁症，并不仅仅是因为产后雌性激素骤然下降的生理原因，也不单单是因为照顾孩子多么劳累，而是从怀孕开始，一直到产后照顾宝宝的整个过程的情绪积累、身体变化和关心不够。

01.事业上的打击

作为一个职场女性，我在怀孕的时候正处于事业上升期，因为工作强度和工作环境的原因，不得不辞职养胎，中途有许多非常好的工作机会找到我，但都无奈拒绝。

从怀孕辞职到产后恢复，一年多的时间没有工作，虽然业务能力没丢，但是也会因为长时间赋闲在家，陷入自我怀疑，甚至做好了在事业上从头再来的打算。那种感觉就好像是除了生产，自己的人生就完全失去了价值，有了孩子，却没了自己。

02.身体上的变化

从怀孕开始的嗜睡、恶心、腹部逐渐隆起，到生产后的身体虚弱、身材走形，产后脱发，可以说孕妇的身体经历了一次脱胎换骨的改变。产妇在生产后的一段时间会觉得自己力不从心，明显变老了，而且生孩子越晚，这种衰老感就越严重。

而变老、变丑可以说是女人非常难以面对的事情，再加上情绪敏感，有时候老公一个不经意的眼神，就会让自己多想，自己是不是没有魅力了，他是不是不爱自己了，这种不自信的胡思乱想，如果得不到足够的重视与关心，产妇很容易就会情绪低沉，导致抑郁。

03.身边人的忽视

刚刚生产完的产妇，和刚出生的婴儿一样，情感和身体都极为脆弱，可是家人们往往把孩子的需求放在首位，而忽略孕妇的情况。这种被忽视的感觉与怀孕时家人处处关心，形成强烈的心理落差，让人一时间很难接受，甚至会觉得对其他家庭成员而言，自己不过是个生产机器、产奶机器，他们根本不爱自己。

比如我在产后输液的时候，身边明明有老公和婆婆两个人看着，可是，他们经常因为看小孩，导致输液袋都已经空了很久，却没人叫大夫，所以我无论多疼多累都不敢睡沉，时不时的都要醒来看一眼输液袋，因为觉得身边的人对自己不够上心。

产后抑郁究竟有多可怕

产后抑郁症，不仅是产妇个人的痛苦，更是一个家庭的灾难。在我国因产后抑郁导致的家庭悲剧，一直层出不穷：

2017年9月，山东济南一位28岁的妈妈带着八九个月大的女儿，在家服毒自杀；

2018年12月，武汉江夏一产妇在生下女儿不久后，在反锁医院卫生间跳楼自杀；

2019年4月，湘潭一30岁产妇在一天清晨抱着自己刚刚四个月的女儿跳楼自杀；

……

这些血淋淋的例子告诉我们，产后抑郁症，对一个家庭而言，可能是闹得鸡飞狗跳，不得安宁，但对于产妇而言，却是随时都可能丧命的危险。

产妇如何走出产后抑郁

首先，要把各人需求放在第一位，自己主导生活

一个人如果连自己都不爱自己，那么，就更不要指望别人。无论何时，产妇都应该把自己的需求放在第一位，因为只有自己心情好、身体好，日子过得舒心，才能真正照顾好孩子，照顾好家庭。

坐月子一定要科学，千万不要被老式思想束缚。如果产后不想让婆婆伺候月子，就去月子中心；如果看孩子太累，就找亲人搭把手，如果没有能帮忙的就雇个人。毕竟钱没了可以再赚，人要是没了，就再也回不来了。

其次，要懂得沟通，让身边的人理解自己的想法和心境

不知道为什么，很多女人都不太懂得和家人好好沟通，尤其是和自己的老公，芝麻大的小事，就要争吵起来。自己有什么心事或对他哪个地方不满，也不能心平气和的和对方交流，这样就会导致两个人的关系越来越差，内心的委屈，也就会越积越多。

作为产妇，必须清楚，隐忍不是解决问题的方法，争吵只会火上浇油。已经结婚生子，老公就是自己最亲近的人，有什么事千万别钻牛角尖，一定要和对方好好沟通。

再次，凡事要看开、少计较，过去的事情就让它过去

很多女人喜欢发旧账，对过去发生的事一直耿耿于怀，一想到就气鼓鼓，伤神伤心又伤身。

做人一定要明白一个道理，“往事不念，成事不提”，已经发生且无法改变的事情，不管当时自己受了多少委屈、受了多大伤害，只要事情过去了，就不要再去反复回想，不停念叨，毕竟生活是往前走的。我之所以能从产后抑郁症走出来，就是因为我这个人比较健忘，凡事过去就翻篇，也不喜欢别人再提。

最后，要合理安排时间，让自己的生活有条不紊

家里突然多了一个孩子，原有的生活节奏难免会被打乱。坐月子的时候这也不让、那也不让，简直闲个要死；出了月子要看孩子，不仅要喂奶，还有许许多多洗洗涮涮的活、许许多多需要上心的事，产妇一定要分清轻重缓急，不要被一时的生活情境左右，要么闲的没事干，要么忙得团团转，因为一个人不管是太忙还是太闲，都会怀疑人生的意义，只有把日子过得行云流水、有条不紊，才能真正活出滋味。