六个月的宝宝可以添加辅食了，刚开始添加，考虑到宝宝的消化能力和咀嚼能力，食物以泥糊状为主。以下罗列出一些六月龄宝宝能够食用的食物,供大家参考。r

1⃣️米粉。r

①米粉慢慢加，由稀到稠，循序渐进。切忌因为宝宝爱吃而迫不及待多加，避免宝宝刚开始接触母乳以外的食物并且食量过多而便秘。r

②第一周只吃米粉，第二周之后米粉中开始加蔬菜。(我给宝宝吃的是嘉宝米粉,含铁量完全符合六个月宝宝的生长需求）,刚开始加米粉建议给宝宝吃益生菌，促进肠道消化和排便。r

③先添米粉后添水，用60度左右的水冲泡最佳。

2⃣️蔬菜r

①六月龄宝宝可以吃的蔬菜有南瓜，胡萝卜，土豆，山药，地瓜，紫薯，西红柿，西蓝花，菠菜等等。r

②蔬菜用辅食机绞成泥，在米粉中添加，蔬菜添加量不能多于米粉的二分之一。r

③一种蔬菜给宝宝吃三天，期间观察宝宝是不是爱吃，有没有过敏现象，是否便秘等等。

如果宝宝有异样性，请先暂停进食。先观察一段时间r

3⃣️水果r

①六月龄宝宝可以吃的水果有苹果，香蕉，梨子，桃子，牛油果，火龙果等等r

②水果在午睡后吃较好r

③水果最好不要添加在米粉中喂宝宝，因为水果口味偏甜，会影响宝宝吃蔬菜和米粉r

④多汁水果可以切成小丁状 给宝宝用咬咬乐吃。

4⃣️其他r

①六月龄宝宝一天只添加一顿辅食即可，最佳食用时间是上午十一点到十二点之间。r

②添加辅食后的宝宝要勤喂水，吃完辅食之后一定要喂水，十分钟之后喂奶，保证宝宝一次性吃饱r

③下午宝宝睡醒后两三点左右添加水果。r

④添加辅食期间如果发现宝宝便秘，在蔬菜方面可以吃菠菜，地瓜等等，水果方面可以吃香蕉，火龙果等等。也可以服用益生菌。r

⑤刚开始给宝宝添加辅食一定要有仪式感，给宝宝准备餐椅，干万不能让宝宝躺着吃，从小养成乖乖吃饭的好习惯r

⑥给宝宝单独准备一套做饭工具，辅食锅，刀板，宝宝专属碗勺，与大人分开r

⑦在辅食中为了增加营养可给宝宝滴核桃油(促进宝宝脑发育)，还有芝麻酱(给宝宝补钙，促进宝宝头发生长)。某宝有很多，可以去搜搜看，或者去实体店购买也可以。

⑧多让宝宝喝水，可以少量多次喝，促进新陈代谢，预防各种疾病。

⑨如果宝宝添加辅食之后，有皮疹、呕吐、腹泻等症状，就要把这种食物先停了，过3~4个月再尝试。

⑩要注意不能添加各种味料。

忌吃蜂蜜，酸奶，芒果，韭菜等食物，对健康很不好。

最后，祝各位小宝宝健康长长大。（如有什么讲的不好的，希望大家指正）

6个月的宝宝一般是刚要开始添加辅食。

首选的辅食食物建议是婴儿米粉，最好还是含有高铁的婴儿米粉。

因为6个月后的宝宝，之前胎体内存储的铁含量已经消耗得差不多了，而母乳和配方奶的铁含量是比较少，为了满足宝宝身体的铁需求，要从辅食里开始补铁，以免引起缺铁性贫血。

适应米粉之后，开始添加菜泥和果泥。

添加的菜泥，建议选择些嫩点的绿叶蔬菜和根茎类蔬菜；比如胡萝卜、南瓜、土豆、山药、油麦菜、包菜、娃娃菜等；不要选择含粗纤维多、不易消化的蔬菜，比如芹菜、韭菜、空心菜等。

水果最好是应季的水果，应季水果新鲜，不需要担心因为存储问题而添加些保鲜物质；尽量选择些性温和不易过敏的水果，苹果、梨、香蕉、橘子、橙子等。易过敏的水果可往后缓缓在添加。

PS：补铁时候可以适量多吃些含有维生素C丰富的水果，维生素C可以促进铁吸收。

给宝宝添加辅食是个慢活儿，家长急不得。每添加一样新辅食要观察三四天看宝宝反应后再考虑继续还是先暂停；至于辅食的食材种类，在宝宝能食用的范围内多样化接触是最好的，此时期宝宝的接受能力还比较强，尽快让宝宝接触各类食材，对以后进食会很有帮助，以后宝宝挑食、偏食的几率会低很多，而且摄入的营养也会更均衡。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞……

我家马上就快一周岁了，根据我家宝宝当时六个月的情况，和大家分享一下，仅供参考。

宝宝一一般六个月的时候就该添加辅食了，如果是吃奶粉的宝宝，四个月就可以添加了。宝宝刚开始吃辅食，应当从米粉开始，我家宝宝纯母乳喂养，刚开始并不怎么接受米粉，我就坚持每天给他喂一点，积少成多，慢慢也就接受了。

接着，就要给他加蔬菜果泥了，当时正值秋季，我就买些应季的水果蔬菜，其中，番薯和南瓜是我常买的。这些只要一蒸熟，既松软又香甜，宝宝特别爱吃。我第一次给宝宝吃番薯泥的时候，少弄了点，吃完了还一个劲的吵吵要吃，于是就又弄了点给他。水果我一般买性质温和的，苹果，香蕉是我长买的，蒸熟或煮熟都可以，酸酸甜甜很好吃的。

宝宝长牙了，就要锻炼他的咀嚼能力了。我就开始把苹果蒸成五分熟让他吃，也可以喝煮的糊糊的粥让他吃，小米粥，水果粥都可以的，宝宝爱吃，身体健壮，也就能长高高了！

祝愿每个宝宝都健壮成长，好好吃饭！

六个月的宝宝又进入一个新的阶段—可以添加辅食了。恭喜宝宝又长大了，可以尝到更多的美味了。此时的宝宝毕竟还小，只能吃一些比较软、好消化、天然健康又有营养的食物，比如各种粥、面条、馒头、土豆泥、豆腐、红薯、鸡蛋黄、，以及各种水果泥等等。

有的宝宝都长牙了，那么可以吃稍微硬一点点的食物。比如水果切成小块，胡萝卜切成小丁等可以让宝宝自己练习咀嚼，这样有利于宝宝对食物的消化和吸收。

但是添加辅食一定要注意，一开始添加的量要少，而且每次就添加一种新食物，吃了五天左右没出现异常，就可以再添加另一种食物。当然也可以把以前尝试过没问题的食物混搭给宝宝吃，营养更丰富！

六个月宝宝主食食谱

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃富含铁的米粉或肉泥、再吃菜泥、果泥、蛋黄等。这阶段，宝宝主食食谱暂时以质地细腻容易消化的糊状米粉为主，例如亨氏铁锌钙营养奶米粉，能让宝宝容易接受。等宝宝适应良好后，可逐渐换成亨氏婴儿营养米粉、混合蔬菜营养米粉、胡萝卜营养米粉等。

香蕉苹果泥

食材：香蕉1根、苹果1个、亨氏铁锌钙营养奶米粉50克。

做法：

1、将香蕉剥皮切段;

2、将苹果削皮切成小块;

3、将切好的香蕉段和苹果块倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥备用;

4、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中，加入少许水，用勺子往同一方向匀速搅匀米粉;

5、将香蕉苹果泥和搅匀的米粉混合，然后用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士：刚开始添加辅食不要太心急哦，可以先尝试做香蕉泥或苹果泥给宝宝，确认宝宝对香蕉和苹果都不过敏后，再吃这道香蕉苹果泥。

胡萝卜蛋黄泥

食材：熟鸡蛋1个、胡萝卜1/2根、亨氏果蔬米粉50克。

做法：

1、将胡萝卜洗净、去皮、切片;

2、将胡萝卜片放进蒸锅里蒸熟;

3、将蒸熟的胡萝卜片倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥;

4、将胡萝卜泥倒入碗中备用;

5、把鸡蛋去壳、对半切开、取出蛋黄;

6、将蛋黄放入空碗中，用勺子碾碎;

7、取50克亨氏果蔬米粉放入另一只碗中，加入少许水;

8、用勺子往同一方向匀速搅拌米粉1分钟，直至调成糊状为止;

9、将胡萝卜泥、蛋黄泥和调好的米糊混合，用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士：建议1岁之前，不要给宝宝吃蛋白，以减少鸡蛋蛋白引起的过敏。

喜欢的玩具或者家有宝宝的小伙伴，还可以关注一档叫【阿哦玩具】的视频节目哦。节目介绍各种有趣的玩具，并且用玩具对战、过家家、做手工，挖掘玩具的各种玩法，同时也通过玩具和孩子们做朋友，非常的赞。

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！

6个月的宝宝一般都要开始添加辅食了，可以吃什么呢？

这个时候除了继续母乳喂养以外需要添加其他食物，为了弥补母乳营养成分的不足，需要给宝宝添加辅食。辅食给宝宝提供的能量要占到1/3-1/2，

首先要从富含铁的泥糊状食物的食物开始，逐步添加到食物多样，因为母乳是贫铁的，宝宝体内的铁储备够宝宝用6个月。

比如：富含铁的米粉、肉泥等。

逐渐添加，每次只引入一种新的食物，新的食物适应后再继续添加其他食物。每一种新的食物适应2-3天，密切的关注是否有呕吐、腹泻、皮疹等问题。

辅食添加要由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

先是泥糊状的食物，在逐步过渡到固体食物。辅食可以适量的添加植物油。

图片来源网络，如有侵权联系删除！

宝宝已经有六个月的时间了，现在是时候尝试固体食物了。

辅食添加需遵守原则：由少到多，由稀到稠，由细到粗，每种食物需单独添加三天，看看肠胃是否接受的了。9-10个月以前应在原有奶量不变基础上添加辅食，应吃完辅食立刻喂奶，中间不需要间隔时间，一次性喂饱；9-10个月以后才可以辅食代替一顿奶。

6-7个月以泥状物为主，六个月尝试添加蔬菜泥，七个月尝试添加肉泥，八个月尝试添加蛋黄和软烂有颗粒的食物，如稀饭，九个月尝试添加面条，十个月可尝试添加混沌，馒头，十一个月尝试添加软米饭，慢慢过渡粗细程度

辅食添加目的，为了锻炼宝宝吞咽咀嚼能力；看看宝宝肠胃对新食物是否接受；让宝宝尝试食物最初的原味。

六个月后，宝宝开始需要额外的营养物质，尤其是铁质食物。但他仍然需要母乳或配方奶，直到他一岁的时候。 在宝宝的前六个月，他的消化系统和免疫系统逐渐增强。宝宝的身体现在准备好处理固体食物。他身体好的事实意味着他不太可能对他吃的东西有反应。 如果您希望在六个月大之前给宝宝喂食固体食物，那么首先应该与您的全科医生或健康访问者交谈。六个月前，有许多食物不适合你的宝宝。这些包括谷物中发现的麸质，牛奶和鸡蛋。

六个月可以开始的尝试的一些食物： 熟土豆，红薯，冬南瓜，胡萝卜，西葫芦，西兰花或菜花，水果泥，如成熟的熟苹果，梨，芒果或木瓜或水果泥，如成熟的鳄梨或香蕉，婴儿米粉或其他谷类食物混合在一起

刚开始添加要将食物充分捣碎。即使没有牙齿，宝宝也可以迅速学会嚼软绵绵的食物，一旦宝宝用勺子吃饭快乐，尝试添加三天没有不良反应，你可以增加食物种类。

一岁以前除了添加核桃油，亚籽麻油，橄榄油外，不要添加任何调味品，要让宝宝尝试食物最初的原味

一岁以前好好添加蔬菜，可以预防一岁以后挑食不吃蔬菜

谢邀。

宝宝快三岁了，身边的年轻的宝妈总会问你家宝宝当时是怎么吃的，正好借这个机会理一理。

我家宝宝是母乳宝宝，所以6个月才开始添加辅食，奶粉宝宝在4-6个月期间就可以尝试添加辅食了。另一个判断添加辅食的时间，看看宝宝对大人的食物是否感兴趣，以及推舌反应是否消失。

添加辅食，首先从高铁米粉开始，注意这里说的是高铁米粉。有的妈妈担心买的米粉不够安全，会自己磨了米粉给宝宝吃，实际上却是得不偿失。宝宝6个月后对铁的需求量大大增加，市面上卖的米粉都是铁强化的米粉，而自己磨得米粉铁含量极低，宝宝长期食用容易缺铁性贫血。

高铁米粉优选大米粉，待宝宝吃2-3周没有过敏等不良反应后，再选择小米、燕麦等其它食材得米粉，不过最好还是选择单一食材得米粉，混合米粉如果宝宝过敏，很难判断究竟是哪种食材引起的。

添加米粉1-2周后，就可以给宝宝添加一些蔬菜、水果了，蔬菜优先选择胡萝卜、西兰花、青菜等，水果可以选香蕉、苹果，打成泥加入米粉中，或者单独食用。一次添加一种，吃2-3天没有异常反应再添加新的品种。另外，宝宝刚开始吃米粉，可能容易发生便秘，也可以给宝宝吃西梅泥，非常好的通便的水果。

等到宝宝7个月，就可以尝试吃猪肝泥、瘦肉泥，毕竟猪肝是非常好的补铁食物啊。另外需要注意的是，中国营养学会发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中推荐，7-9个月的宝宝需添加植物油，最好添加富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸的食用油，如亚麻籽油。所以，7个月的宝宝辅食中要添加亚麻籽油。

宝宝7-8个月的时候，可以尝试添加蛋黄，刚开始添加四分之一，逐渐增量。这个阶段的宝宝大部分应季的蔬菜、水果都可以吃了，因为宝宝食量很小，妈妈们可以选择不同的蔬菜混合打成泥，然后用辅食盒装了冷冻起来，一个盒子装一次的量，一次做3天左右的量。不用担心冷冻的没有营养，其实冷冻并不会使营养流失太多。这样妈妈做辅食省时省力，宝宝吃的营养还丰富。

以上，是我育儿路上的一点小经验，欢迎妈妈们共同交流讨论。

根据WHO与美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等权威机构的建议，宝宝应从6个月开始添加辅食。

六个月的宝宝，已经可以慢慢添加辅食了。而宝宝的第一口辅食很重要，因为从母乳中吸收的铁以及母体带来的铁质已经满足不了宝宝的需求，所以建议从富含铁的泥糊状食物开始。

所以对于宝宝的第一口辅食，我推荐高铁米糊，既营养又好吸收。我家宝宝当初是五个半月左右，就给他吃米糊了，小家伙还挺喜欢吃的，每次都吃得津津有味的。

01

六个月的宝宝可以吃什么食物？

6个月的宝宝，大多数还未开始长牙，咀嚼能力较差，所以推荐给宝宝吃一些泥糊状的食物。

对于一岁以内的宝宝，母乳或者配方奶是第一营养来源，给宝宝吃辅食的目的是为了锻炼他的咀嚼能力，培养他吃饭的习惯，所以并不是吃的越多越好。

添加辅食应该有一个从少到多的过程，并从泥状食物开始添加，尤其是刚开始添加的时候，每次尝试新食材1~2勺，观察宝宝是否过敏之后再慢慢适量增加。

1. 高铁米糊：

高铁米糊是宝宝母乳外尝试的第一口辅食，米粉不仅不容易过敏，同时营养米粉强化了铁，可以防止宝宝缺铁性贫血的发生。对现阶段宝宝的免疫系统、智力的发育有重要意义。

在刚开始添加米糊的头几天，我会冲调的比较稀，然后渐渐变稠，这是为了让宝宝能有一个逐步适应的过程。

米糊一般可以用温水、母乳或者配方奶冲调，不过我一般习惯用温水冲，因为用奶粉冲的米糊我宝宝不吃。

一般高铁米糊吃了一周之后，妈妈们就可以慢慢添加新的食材了。对于小月龄的宝宝，建议每加一种食材需要连续观察宝宝三天，如果没有任何不适，再继续添加新食材。

2. 菠菜泥米糊：

菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化。另外 ，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助。

把菠菜用开水焯一下（这样可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影响钙的吸收），然后将菠菜剁碎成泥，很适合刚添加辅食的宝宝，小月龄宝宝可以切得更细腻些。建议加入到宝宝米糊中一起食用，营养更均衡哦。

3. 胡萝卜泥：

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，刚添加辅食的宝宝都会吃到它。宝宝食用胡萝卜，能有效调理肠胃，防止便秘，还能增强免疫力。在添加辅食初期，用料理机将胡萝卜打成泥后给宝宝食用，更能帮助宝宝消化吸收其中的营养。

4. 苹果泥：

有句话说得好，“一日一苹果，医生远离我。”苹果中富含碳水化合物、矿物质、果胶和维生素，具有健脾胃、补气血的效果，对婴儿缺铁性贫血效果很好。而且其中的营养物质十分容易被人体消化吸收，所以很适合6个月以上的宝贝食用。

5. 猪肝泥：

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，给宝宝食用能够预防贫血，另外猪肝中富含维生素A、蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力发育和身体发育。

6. 牛油果泥：

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等微量元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。

还有其他很多营养丰富的蔬菜泥，水果泥，爸妈要根据宝宝的喜好以及营养类型来添加。

02

添加辅食初期，要注意些什么？

其实，添加辅食既不能太早也不能太晚，六个月给宝宝只是添加辅食的一个参考月龄。有的家长觉得孩子早点吃辅食，得到的营养会更多，没有考虑到孩子的消化水平和肠胃发育情况，导致营养吸收不了，甚至带来腹泻、便秘等肠胃问题。

给宝宝添加辅食的信号：

• 宝宝对成人的食物表现出兴趣。成人吃饭的时候宝宝有“很想要”的表情。
  

• 能够控制自己头颈部，接受你喂的流质或半固体食物。
  
• 宝宝吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。
  
• 宝宝需要的奶量较大，每天达1000毫升以上。

所以爸妈没必要把六个月当做喂辅食的临界点，以上的四个信号中有两个是关于宝宝大运动发展的，而每个宝宝的大运动发展节奏有快有慢，所以六个月只是一个参考值，不能完全从月龄来判断宝宝是不是该添加辅食。

总结：宝宝刚开始添加辅食时，肠胃都很娇弱，很容易引起便秘，究其原因，大多是辅食添加的性状或种类不正确，或者宝宝消化不好而引起的。这就需要爸妈在添加辅食中多观察宝宝的身体状况以及大便情况了。

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删）

六个月的宝宝是可以开始添加辅食了，但也要依据宝贝的自身发育情况而定，要有一个从无到有、循序渐进的过程，切不可操之过急。

六个月的宝宝，仍然要以母乳为主，辅食可以尝试从米汤开始，因米汤浓度低，比水的浓度略大点，孩子的肠胃也容易吸收。

第一次可以只给宝宝一小勺，视孩子的接受情况，仔细观察孩子的反映，做好记录，以便随时检查问题。当孩子对米汤接受了，可以逐渐增加浓稠度直到可以喝稀一点的粥，再过渡到正常的米粥。

在这个过程中，家长一定要有耐心，要给宝宝适应的时间。当出现拉稀呕吐等情况时要及时排查，必要时暂时中断辅食。等孩子好了，再重新做尝试。

老一辈的家长喜欢给孩子加蛋黄，是为了给孩子增加营养。但其实因为蛋黄含有脂肪，不容易消化，不易过早给宝宝吃。

米粉也可以，一定要冲调的稀一点，不增加宝宝的消化负担。

孩子的辅食类，一定要单独做，保证卫生，1周岁以内要拒绝油、盐、糖以及各种调味品等