谁不想拥有细腻、白净的好皮肤?可是大多数求美者的皮肤多少都有些问题。有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好?事实上，皮肤保养很简单，贵在坚持。每天做好这几件小事，皮肤会不知不觉地变好。

1、早晚一杯白开水，多运动。

早上一杯可以清洁肠道，晚上一杯能保证血液不至于因缺少而过于粘稠。粘稠的血液会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。而且皮肤也会因“缩水”而失去光泽。

喝水和运动是美肤不可或缺的两个因素，可以促进废物的排出，保持皮肤的湿润度。

2、减少糖分摄入。

糖分与紫外线，号称皮肤的两大杀手。如果你能够管住好嘴巴，平时饮食减少糖分的摄入，做好抗糖化的工作，坚持下去就能看到效果。

3、浆果、绿叶蔬菜等，减少长痘。

痤疮患者可以使用浆果、绿叶蔬菜、甘薯、柚子等食物，还可以在早餐中加入亚麻籽(油)，有助于对抗严重。

4、抗氧化剂的食物，对抗皱纹。

皮肤容易出现皱纹的求美者，适合吃富含抗氧化剂的食物，如西红柿、蓝莓、黑莓和深绿色的蔬菜等，它们有助于扩张血管，让肌肤更有弹性。

5、牛油果、南瓜子等，清理堵塞的毛孔。

油性皮肤极易沾染污物及粉尘，进而长粉刺、小疙瘩，适宜食用牛油果、椰子油、亚麻籽和南瓜子等，它们有助于清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑等，减轻毛孔阻塞，还要多吃绿叶蔬菜、多喝水。

6、洁面时间不要太长。

敏感肌肤的求美者，要减少洗脸的次数，且洁面的时间不能太长，尽量让洗面乳在脸上呆的时间不要超过十五秒，这样可以有效的减少对皮肤的刺激。

7、富含多肽护肤品。

护肤品可以挑选富含多肽成分的，可以抗衰老、抗氧化。毕竟给肌肤补充需要的养分，皮肤才会变好。

8、搓泥解决办法。

把护肤产品换成同一套，可以大大降低搓泥出现的几率。当然也不排除有些面霜太黏腻厚重的情况，建议购买适合自己肤质的护肤品。若是因为皮肤太干了，这时候要么在涂保湿霜之前，给皮肤补足水分，要么给皮肤加点美容油类，滋润皮肤，促进它更好的吸收后续产品。

欲了解更多护肤的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。

有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？

健康苦行僧，开讲啦！

女孩子为啥特别喜欢化妆呢？还不是为了看上去拥有洁白无暇的肌肤，拥有好的皮肤一直是大家的追求，但是并不提倡过分化妆遮瑕，这会遮住一些身体疾病的衰败特征，百病始生也，必先于皮毛，素颜就红润有光泽的肌肤，象征着气血的充盈，这里并不是讲得偏离了，这也表明了笔者的态度：化妆只是治标不治本，过度化妆反而容易伤害肌肤，那么有哪些方法能够更好地保养肌肤呢？我们一起去看看吧！

有什么好方法可以使脸部皮肤变得更好呢？

1：注意防晒

涂抹防晒霜是十分必要的，并且紫外线是随时存在的，艳阳天和阴天都是一样的，这听起来可能是无稽之谈，但这是事实，紫外线的穿透性绝对比您想象的大得多

2：多饮水

保证肌肤有充足的水分更能够保证，肌肤的健康，可以在平时多多饮茶就好，也可以用一些保湿霜

3：食补养生

要想皮肤红润有气色，平时多食用一些红枣和枸杞子等都是很不错的，这就是靠补充营养去养颜的选择，从内而外得改变肌肤状况

4：睡眠充足

睡眠充足，肌肤才会有足够的时间修复，深度睡眠才是打开健康气色的钥匙

补充

这里写些补充吧，脾胃不合，导致积食，积累毒素，脸部容易出现暗黄色；肾虚容易面部发黑，也就是肤色突然变暗就会显得严重；还有一点贫血会出现一种病态的惨白色，看起来可能很白皙，不过请以您的健康为前提，不加以调理，真的很愚蠢

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

个人经验，仅供参考。

首先，最重要的，肯定是适当的休息。适当的休息包含身心两个方面。身呢就是睡眠。除了晚上拥有充足的睡眠之外，适当的午睡也有助于皮肤的改善。心呢就是压力。平时工作学习生活压力不要太大，放宽心，给自己的神经和内脏充分的活动空间。

其次，食补也很重要。食补里面成本最低最有效的当属水了。每天多喝水，对改善皮肤很有帮助。新鲜的瓜果蔬菜当然也少不了。有条件的，燕窝花胶也吃起来。虽然不时有辟谣文出来说燕窝的营养成分等同于白木耳，但是本人笃信存在即是合理这种说法。条件一般就吃白木耳，条件允许就吃燕窝，因为除却营养不说，吃燕窝给人的心理暗示作用非常明显，长此以往，皮肤也会得到相应的改善。

最后，合适的护肤品也很重要。不是贵的就是好的，而是适合自己的才是最好的。那什么才是适合自己的护肤品呢，答案是，试。多试试，自然也就知道了。同样，条件一般的，用大宝皮肤也能好，条件允许的，海蓝之谜用起来。一样是心理暗示作用。

我没用过海蓝之谜，平时用的是后的套装，最近已经二胎的关系，已经一年多没怎么用护肤品了。洗脸也只是毛巾擦一下。皮肤照样可以。所以，天生的底子最重要！

32岁，每次出去都被认成刚毕业的学生，今天就来和大家分享一些我的个人心得，杠精勿扰哈！纯个人分享！

一、坚持锻炼

运动能加强身体的血液循环，促进新陈代谢，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动会延缓皮肤老化，我是常年坚持运动的，疫情期间宅在家里一段时间没有运动，皮肤变差了好多，毛孔堵塞，起了好多粉刺，能出门之后我又抓紧时间开始锻炼了，每次运动后皮肤会变得异常的好，目前一周进行2-3次运动，出汗的那种哦，皮肤变好了很多！大家平常留一下，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。

二、规律作息

很多年轻人，坚持最长时间的事情除了给手机充电，就是熬夜。熬夜会导致皮肤出油更加爱出油。熬夜会影响到正常的内分泌，皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌受到刺激，就容易导致大量油脂出现，如果不及时清洗调理，就容易因为油脂分泌多堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。

大家千万不要熬夜修仙了，熬夜一时爽，皮肤火葬场......一定要保证每天睡眠在8小时左右！高睡眠质量对于内分泌调理很有帮助。保证晚上11:00前入睡，人体的很多部位才能达到最佳的修复状态！

三、饮食管理

• 多吃水果

水果中富含很多维生素，多吃对皮肤好，但是少吃高糖分的水果哦，像哈密瓜，甜瓜，榴莲之类的就少吃；橘子，柚子，苹果猕猴桃这种可以多吃，建议多吃应季水果，保证新鲜。

• 戒糖

皮肤长痘身体肥胖，都是因为糖，戒糖真的很重要，不是说一点糖都不要吃，要习惯性控制自己少吃糖，虽然很甜，但是氧化太厉害了，会加重痘痘肌！糖吃多了也会加速皮肤衰老。

• 多喝水

水是加快新陈代谢的多，多喝水真的对皮肤好！茶、咖啡、饮料、奶茶这些不算在内噢！虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多。

最后一定注意：不要信那些花里胡哨的，很多事都是纲举目张，抓住源头比什么都强。

这些都是真心的建议，不编不吹，随看官怎么说。

推荐一下自己的保养品。

1.每天不管多晚多累都要卸妆洗脸，一定要清洁到位。在我看来最好不要化妆。

2.如果有条件的话每天给自己的皮肤做一个水膜。给皮肤补足水分是非常有必要的。当然不要乱用护肤品，而且不能用特别便宜的，因为在生意社会，大家都要赚钱，再图便宜那就不敢想象产品的质量，最好是用过一段时间或者盆友亲自用的不错的可以上手。

3.再一个就是多吃蔬菜和豆类，我就有这么一个感觉，自从每天吃的蔬菜谷物多了，皮肤就会越来越好。

4.我每个星期都会去三次健身房，出出汗做做力量，维持体型，也能帮助身体排排毒。

5.充足的睡眠，每天一定要睡好觉，只有休息好，身体才会更健康，皮肤自然会更好的。

有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？

这个问题几乎是所有女人都关心的问题。我作为一个营养师认为，仅仅靠着化妆品保养皮肤是不够的，应该在日常护肤的基础上做到营养充足，肌肤才能由内而外的焕发健康，但是怎么吃才能将营养吃到脸上这就是一门很深的学问了。

我们先从护肤说说

1、做好基础护肤的同时要注重清洁

很多人说到护肤很容易把清洁抛到脑后，但是如果不注意清洁的话，毛孔很容易堵塞，并引发痘痘粉刺等皮肤问题。

2、选择护肤品不要盲从，要根据自己的肤质选择护肤品

对于护肤，美女们总是有自己的一套护肤理论，其实没有谁对谁错，只要是适合自己的就是正确的；

3、彩妆要选择护肤养肤类型的

尤其是像粉底这一类的彩妆，拥有护肤功能的彩妆不仅可以帮助你的肌肤遮掉瑕疵，长期使用还有养肤嫩肤的作用。

4、定期去美容院

对于这一点我个人是有深深的感触，每次从美容院出来都仿佛换了一个人似的，这倒不是说美容院使用的产品就多么高级，而是护肤品通过按摩会更好的被肌肤吸收。

说完护肤品我们再从营养的角度说说护肤

1、多吃水果蔬菜，它们含有肌肤需要的多种维生素

蔬菜水果中含有丰富的维生素，多数维生素都有抗氧化的作用，比如维生素A、C、E等，对皮肤都有很好的抗氧化能力，可减少自由基对肌肤的伤害。

2、蛋白质必不可少

身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤组织的修复，都需要用蛋白质作为机体最重要的“建筑材料”。比如说红肉，如果一个人不吃红肉就很容易发生贫血，贫血后最直接的表现就是脸色苍白；比如说牛奶，牛奶中除了含有人体必需的氨基酸外，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；

3、要想皮肤不干燥，可以试试每天一把坚果

坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的美容功效，而且对于肌肤的保湿也有一定作用。

因此，美女宝宝们要想皮肤好，护肤和营养绝对缺一不可。

》查悦养生，致力于为大家提供与生活息息相关的生活小常识。

》关注查悦养生，为您提供更多好玩有趣又实用的健康生活小知识。

爱美是每个人的天性，尤其对女性，可以说是头等大事。而拥有一副娇嫩白皙的皮肤，尤其是脸部皮肤，无疑可以说给一个人奠定了个好底子。健康娇嫩的皮肤使整个人看起来容光焕发，光彩照人，是每个女性渴望追求的目标。

那如何才能让脸部皮肤变得更好呢？这就需要我们先了解一下影响脸部皮肤的因素有哪些。

皮肤的好坏，有多方面的原因：遗传原因、紫外线的照射、内分泌的原因、生活习惯原因等，各种原因之间相互联结，往往一种因素作用的同时也会引发其他因素作用。比如作息时间不规律，经常熬夜，失眠、饮食不健康等在直接影响身体机理的同时也会造成内分泌的紊乱，使皮肤变差，失去光泽。

皮肤一旦变差，往往会持续较长时间甚至经久不退，极大的影响了人们的美容美观。因此每个皮肤不好的人，都会花费很多精力来改善自己的皮肤，尤其是脸部皮肤。这里就谈谈繁星的几点个人建议：

1、早起早睡、规律作息。

中医认为晚上10点之后是人体各个器官逐渐进入休息状态的时间，对于面部皮肤也是如此。过晚入睡会造成肌肤休息时间不足，长此以往就会造成面部肌肤疲乏，代谢速度减慢，黑色素沉淀，最终使整个面部颜色暗淡，失去光彩，皮肤随之变差。

所以美容觉是有一定科学道理的。想要改善面部皮肤，最好能够晚上10点钟之前入睡，每天保证8个小时的充足睡眠时间。有条件的，临水之前彻底清洁一遍面部肌肤，把一整天沾染的灰尘、油渍彻底清洗干净，轻敷一层保湿水，补充一下皮肤水分，加快细胞代谢速度。

2、合理饮食、拒绝烟酒。

油腻、腥辣的食物具有刺激性，而且这种刺激性往往并不直观的反应在人的肢体感觉上，很多刺激反应人们自己感觉不出来，但对皮肤却有影响。比如油腻的食物在肠道中需要被胃液、胆汁分解，吸收。当超过人体正常水平后就会反应到皮肤表面，造成面部油脂分泌过剩，头油、痘痘、螨虫都很依赖油脂，它们的产生又进一步增加了皮肤刺激的可能性，皮肤变坏的风险大大增加。

尽量进食清单、少油少盐的食物对皮肤的改善有很好的推动作用。于此同时一定不能抽烟喝酒，烟酒会极大的紊乱内分泌，一次烟酒至少一个周的时间才能彻底调理回来。所以真正爱美的女性都是坚决拒绝烟酒的。

3、合理防紫外线，减少黑色素的生成。

紫外线是生成黑色素必不可少的条件，所以尽量减少紫外线的照射就可以尽量减少色斑的形成。但因为白天阳光无处不在，所以紫外线也没法完全避免。但各位女性也不必过于担心，只要不发生紫外线过度照射的情况，色斑就不会发生。

夏秋季节阳光强烈，出门在外最好配一把防紫外线太阳伞，喜欢旅游的姑娘出门在外时候也不要图一时高兴，在强阳光下暴露过多时间，只需一个下午就会让你在之后的两个月时间里苦苦为修复皮肤色泽而发愁。

放纵一小时，伤心一百天

对付紫外线除了尽量减少外出时间，太阳伞和防晒霜也是必要选择。

改善肤质是一个长期过程，短暂的时间并不能有本质的改变，任何宣称两三次就可以彻底改善皮肤的产品或美容店，不是骗子就是傻子。所以各位女性一定要瞪大眼睛，放弃幻想，一步一步，长久坚持，才能让自己的皮肤光彩靓丽，美丽动人。

4、选择适合自己肤质的护肤品。

现在市面上的护肤品种类很多，宣传的噱头也五花八门，广告词讲的高深莫测，让广大女性要么感觉其产品无所不能，要么感觉花样太多，无所适从。

其实各位并不用太纠结，因为皮肤的改善主要是一个从内到外的过程，期间任何护肤品都只能起一个辅助的作用，治标和治本的道理大家都懂，所以化妆品只要是选择适合自己肤质的滋润型就完全可以，不必一味追求过于昂贵的产品。

5、尽量不要画浓妆，浓妆伤皮肤，道理都懂，不做过多解释。

生理机能调整好，脸部皮肤自然而然会得到改善。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。

以男人眼光、打造优雅形象，喜欢就关注我吧。

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下表姐的抗皱经验，年轻紧致不显龄，30+的宝妈一样可以！

谁说当了妈妈就不能继续美！只要认真护肤，选到适合有效的护肤品，就能拒绝垮脸！

生完宝宝以后熬夜实在是不能避免，可以说很难睡上一个踏实觉了，说真的，生完孩子以后才知道什么叫胶原蛋白的流失！跟之前比起来，现在皮肤肉眼可见地变松弛，脸上小细纹和法令纹也都加重了……唉真心苦~

·

我本身是敏感油皮，可以挑选到的适合自己肤质的抗衰护肤品其实不太多，用一些偏厚重或者油质的产品很容易闷痘。一个跟我一样敏感油皮的朋友给我推荐了雪花秀时光精华，她说这个质地特别优秀，她用了从来没觉得厚重糊脸，吸收得很快，而且紧致效果很好，本来我是怀疑的，但后面在她家里架不住她的疯狂安利，就在手背试用了一下，质地当即我就爱上了，唉真香！然后我也马上入手了一瓶，用到现在2个月了，效果真的超惊喜！

·

我在夏季就很喜欢凝露质地的护肤品，油皮用起来清爽又容易吸收，这款精华就是半透明的凝露质地，还可以看见很多细小的乳白色微粒，但是涂抹的时候完全不会有颗粒质感，触肤即融非常顺滑。这些颗粒叫做人参活能微粒，是用珍贵的人参籽油封存抗老精萃的活性，每次使用时才释放鲜活的成分。能把油性成分做出如此清爽的质地，肤感真的很让人惊喜耶！

它的香味是很有雪花秀特色的淡淡草本香气☺️舒缓又治愈的感觉，把每一次护肤都变成了一种放松和享受，简直太爱了~

·

我了解了一下这款精华的产品概念，叫做“分层抗老”，核心成分都是来自人参提取物，听起来就非常滋养。不知道跟我年纪增长有没有关系，现在就很喜欢人参啊、虫草啊这类的东西，感觉营养丰富又天然可靠。

这瓶精华从人参的不同部位萃取针对性的抗老成分，能够由表及里，渗透到肌肤的不同层面，既能实现表面的淡纹、细腻，还能恢复深层的弹力，刺激胶原蛋白生成，让肌肤立体紧致。

·

大家看我使用的效果就知道啦，法令纹和小细纹都淡化了不少，脸部的线条也有所提升，不像之前那么松松的！虽然熬夜带娃的生活短期内是不会改变，但是肤质和脸色都没有以前那么暗沉了，整个人的气色有变好，面部整体也是感觉更上扬。肌肤状态好了，也能够让整个人看起来更有精神。

恍然间觉得自己好像恢复了一点点元气，感觉持久用下去的话，恢复到以前的状态也不是不可能！！哈哈哈好后悔没有早点用起来，加入万年回购列表！！！各位姐妹们请接受我的安利，本敏感熟龄油皮真情推荐，没有负担感，还能一天天变得更年轻，你们一定要拥有它~

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

最近很火的早c晚a，真的很有用，坚持一个月就能明显感觉到皮肤白嫩平滑了。

早c指的是白天使用vc成分为主的产品，晚a指晚上使用va成分为主的产品，主旨就是白天vc抗氧化，晚上va抗老修护。

这个观念是骆王宇带火的，可以去抖音搜骆王宇看看他的方式，真的就是“超有用”三个大字！

谢谢邀请，有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？这些方法99%的人都不知道，码住！

1.不要用毛巾洗脸，容易滋生细菌，长痘痘、闭口；建议用洗脸巾比较好。

2.坚持使用身体乳，长时间坚持下去就会看到皮肤会变白噢，要选含有烟酰胺成分的，它能抑制黑色素露出表面肌肤。

3.冬天洗澡水不要过热，会加速皮肤的衰老、容易脱皮，用温水洗澡会更好。

4.不要用卸妆巾直接卸脸上的底妆，很容易让自己的角质层变得很薄，比较习惯用卸妆油，因为它温和无C激皮肤。

5.不要去相信有收缩毛孔的产品，因为市面上还没有可以有效解决我们毛孔粗大问题的产品。

6.我们的皮肤根本不需要排毒，所以姐妹们千万不要再去美容院做那些所谓的排毒了。

7.嘴唇比较干的时候，涂凡士林的效果要比涂普通润唇膏效果会更好。

方法都告诉你了，能不能坚持就看你自己了呀。