有矛就有盾，不要害怕这种病，现在医疗这么发达，对疾病研究这么透彻，首先我们得知道这病是怎么引起的：这种疾病多是由于高血压或者是脑血管病变导致的。大多数患者出现脑出血的情况都是由于高血压，并且伴随动脉硬化，最终引发了这种疾病的出现，多发生在中老年人身上。

其次哪些生活习惯会引发脑溢血呢，就是很少吃青菜，每顿饭都是大鱼大肉，暴饮暴食，身体肥胖，不喜欢运动，天天熬夜加班加点工作，喜欢喝酒，生活不规律等等。

最终我们的预防这种病，人到中年以后平时不要吃太过油腻的食物，饮食尽量多吃蔬菜少吃肉食，多运动，养成健康的生活习惯，定期测量血压，定期体检，这样能够预防高血压和心脑血管疾病，这样就没有了“三高”，从而预防脑出血现象的出现。

脑溢血，也就是脑血管破裂，血液流入大脑，急性的，几乎抢救不回来！我记得08年下半年，我姥姥，在厨房做饭，农村的嘛，坐在板凳上烧柴火，突然就俩手捂住头部，也不能动，话也不能说，我妈妈及时打急救电话，还是没抢救过来！我觉得，这种病，跟饮食习惯有很大的关系，跟情绪也有很大的关系，所以不要生气。还有就是血脂稠，高血压，建议年龄大的人一个月量一次血压，血压高了，也不一定只吃降压药，要以清淡为主，多食五谷杂粮，蔬菜，不吃猪肥肉，可以适当补充优质脂肪，芹菜可以每星期吃几次，因为芹菜可以降血压，还有南瓜，银杏，都是不错的食物，还有一些鱼类，总之营养均衡就行了！还有就是心态要放好，心情要放好，不要动不动就生气，焦虑，每天锻炼身体，慢跑挺好的，30分钟就够了，可以增强心肺功能，举铁，可以增长肌肉，肌肉增长了，新陈代谢也就高了，人体更容易吸收一些营养，这些锻炼而且还可以增强身体的免疫功能，免疫功能强了，自然就不容易生病了！最后一条，要多喝开水，排毒哦！

我虽然不是医生，但是我估计脑溢血和水管忽然爆裂的性质差不多。

那么，水管在什么情况下，容易忽然发生爆裂呢？（我这里只拿普通的皮管来做个比喻）

例如，经常被暴晒或者受冻的水管，外层就很容易龟裂和老化，也容易爆裂。

若是将水管比喻成脑血管，就是脑袋经常在高温下暴晒，要么就是经常性的暴露在寒冷的冬日里，血管就容易脆弱，脆弱后，在猛然遇到高压时就容易爆裂。

另外，水管若是长期暴露在外，就很容易锈蚀，天长日久，将水管锈蚀的越来越薄了，也容易破损和发生爆裂。

拿脑血管打比方，就是，人在严寒酷暑的天气里，要注意对大脑采取防护措施，至少要戴个帽子。

还有就是，老旧水管和新水管相比较，肯定是老旧水管更容易发生爆裂。

若是拿脑溢血来说，就是年老者相对于年轻人，发生脑溢血的概率会更大。

最后一点就是压力。比如说，水管在猛然遇到水压大增、流速加快时，很容易爆裂。

拿脑溢血来说，可能就是人若是猛然激动、心跳加速、血压就有可能忽然升高，脑血管就容易破裂。

感觉水管若是被堵住，水压也会在猛然间升高，也有爆裂的风险。所以，估计脑血管也一样。

我纯粹是个外行，以上纯属个人观点，也不知道对不对？欢迎大家批评指正。

55岁的王师傅和往常一样早起溜达，刷牙洗脸完毕，突然感觉一股剧烈的头痛袭来，接着出现恶心、呕吐等症状，家人赶紧扶他上床休息，大约10分钟左右，王师傅开始神志不清，家人跟他说话，也一会清醒一会糊涂，见情况不太对劲，家人立即打了120送医院看急诊。

诊断明确：脑溢血-高血压。

脑溢血也就是脑出血，是由非外伤所导致的脑实质受伤，而导致的毛细血管和小血管破裂而引起的出血，其出现原因主要与脑内血管的病变有关，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病都是无法绕过的主要条件。

哪些习惯容易导致脑溢血呢？

不良的情绪

我们每个人的生活以及工作的压力都非常的大，常常会出现不安以及狂躁的情绪。如果你长期处于这一种负面的情绪当中，找不到一个发泄的点，很有可能就会导致内分泌出现失调的情况，血液的流通也会非常的快，那么引起突发脑溢血的几率就会变高。

喜欢喝酒

饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人在逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，这就有可能会危及性命或留下终身残疾。

腹压增高

腹压过度增高可引发脑出血，尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑出血。

不健康的饮食习惯

喜欢吃饱和脂肪较多的人群，如点心、垃圾食品、煎炸类的美食等等，都容易发生脑溢血，因为饱和脂肪较高的原因，也容易影响血液的循环跟血管的健康。

当身边的人发生脑溢血，我们该怎么做才能挽救亲人的生命呢？

首先要保持冷静，将病人保持平卧。

并且立马拨打急救电话。

松开患者的衣领，保持空气的流通。

如果患者意识不清昏迷或发出鼾声时，就要注意用手帕将患者舌头轻轻往外拉，因为此种情况表示患者舌根下坠。

送往医院的途中，一定要避免患者颠簸震动，车辆平稳行驶。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

不知不觉中，脑淤血这个病越来越年轻化，越来越多发。我熟悉的人里面，有四个是脑淤血去世的，最大年龄的66岁，最小的年仅三十八。

我丈夫的姥姥，在我们两个认识的第二天就脑淤血住院，原因是老人血压高，喜欢重口味儿的菜，她病发的时候是上午发现的，以往六点多就起床的老人八点多还不醒，就被送到了医院，从送到医院至去世，三天的时间，老人一直呼呼大睡，最后医生告知家属，无力抢救了，当年老人66岁，平常别的毛病没有，只是血压高。

我姑父的弟弟，妻子离婚后一个人一直酗酒。每天打完工回家，不管家里有什么菜，哪怕只有几颗花生米，也能喝得酩酊大醉。一天晚上八点多，姑父接到他打过来的电话，但是没人说话，那时候他意识到自己病了，给自己哥哥打电话想要告知，但是已经说不出话了。姑父意识到不妙，就赶到他那里，他住的屋子满是酒味儿，人躺着。姑父打120电话，没到医院人就不行了。所以酗酒，实在要不得。

我的亲舅舅，有三个儿子。二儿子和小儿子比较省心，都成家另过了，大儿子因为不务正业妻子离婚走了。舅舅在家里种田，每天看着不省心的大儿子都气不打一处来，表哥有个很不好的习惯：偷东西。二十年前的那一天，表哥偷偷把别人的马给卖了。人家找上门，说要报警。舅舅担心报警之后表哥成家更无望了，就提出私了，最后是表哥把卖马的钱都给人家，又掏了两千块钱封口费，二十年前两千块钱可是很实惠的，更主要的是舅舅生气孩子的不省心啊！那天舅舅把表哥暴揍了一顿，一边生气一边喝酒，喝着喝着人就躺下了，一家人怎么也叫不醒。按说舅舅当时没喝太多酒，主要是气的。

救护车到了以后，把舅舅拉到了医院，一个晚上没过，舅舅就走了，当时只有五十多岁，医生说舅舅主要是生气急火导致，喝酒不多，影响不太大。

我丈夫的姨夫，是水利局的局长。可能是平常应酬太多了，喝酒是家常便饭，人很胖，三高。退二线之后医生叮嘱不能喝酒，饮食要清淡，注意锻炼身体减肥，太胖了血压又高，担心引发心脑血管疾病。退休后姨夫把酒忌了，但是岁数大点的人很不好减肥，三高的问题迟迟没有解决。一天半夜，大姨觉得姨夫扒拉她的胳膊，就起身问他：是不是又犯血压高了？以往姨夫犯血压高就让大姨给他拿降压药。

可是大姨的问话没人回答，大姨开了灯，才发现姨夫不能说话流口水了。大姨知道不好了赶紧打救护电话。到了医院以后，医生诊断说是脑干出血，不用呼吸机的话可能随时没有生命。大姨说用呼吸机，用了两天两夜的呼吸机，姨夫也没有醒过来，医生更是束手无策，最后只能摘下呼吸机，因为医生会诊说已经不能挽救了。那一年，姨夫六十一岁，年龄不算大，可是他太胖了，三高。这是致命的原因。

所以保护身体健康，要从平时做起，养成良好的生活习惯，少生气，少贪杯，多吃清淡菜肴，积极锻炼身体远离三高。

很多事情只有我们了解原因之后，才能确定解决的方案。疾病也是一样，只有我们在了解病因，才能更快的治愈疾病。关于脑溢血，在医学上我们也是进行了很多探究，一直在研究引起脑溢血的原因。现在我们就来看看日常生活不良好习惯，而引起脑溢血的原因。

1、酗酒

饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。在一组脑溢血病人中，就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。

2、情绪激动

情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

3、腹压增高

腹压过度增高可引发脑溢血。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑溢血。

4、洗热水澡

洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。

5、吸烟

长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。

我们要避免大量吸烟，劳累，喝酒，激动等不良习惯而引起的脑溢血。日常生活中要养成良好的生活习惯，做好预防工作，这样才能从根源上预防脑溢血的发生，保证患者的安全。另外平时要避免激烈的运动，谨防因情绪激动而引起疾病。

东北地区发生脑溢血的人群数量特别多，我从小见到身边邻居，半身不遂，中风偏瘫，甚至因脑溢血死亡的例子特别多。我觉得原因有以下几点：

1. 口味偏重：东北地区因气候问题，冬季来临时候，有腌酸菜的习俗，也有制作泡菜的习俗。咸鸭蛋更是每家每户都会做。这些食物的含盐量都很高。
2. 气候寒冷：冬天东北的农村会杀猪，然后冬天在家里“猫冬”， 早些年，整个冬天几乎没有新鲜蔬菜可以吃，基本以吃肉和酸菜为主，新鲜蔬菜的摄入量比较低。冬天也很少运动，虽然小时候感觉寒假特别幸福，回到姥姥家的农村，白天晚上都热闹，大人孩子都聚在一起吃吃喝喝，说说笑笑，但是回顾一下，其实生活习惯是不健康的。
3. 新陈代谢：冬天天气寒冷，新陈代谢降低，零下20多度的天气导致人们很少出门。冬天老人们很难过，以前都知道，身体不好的老人只要熬过冬天，来年肯定可以顺顺利利的健康生活，冬天是脑溢血多发季节。
4. 酒文化：东北人喜欢喝酒，热情好客。性情豪迈，究竟容易引发脑溢血。

吃大肉，喝大酒，暴饮暴食，熬夜，吃垃圾食品。都会导致脑溢血。我的建议是有均衡的饮食，良好的心情，适当的运动和充足的睡眠。这样才能得到整体健康。

　　哪些生活习惯会爆发脑溢血?

　　脑溢血，是指非外伤性脑实质内出血，死亡率极高。此病以50岁以上的高血压患者最多见，男性多于女性。发病突然，多在情绪紧张、兴奋、排便、用力时发生，少数可在休息或睡眠中发生，一般以数分钟至数小时达高峰。那么，引发脑出血的病因是什么呢?其实任何疾病主要是不良的生活习惯导致的，下面我们介绍诱发脑出血的五大不良生活习惯?

　　一、腹压增高

　　腹压过度增高可引发脑溢血。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑溢血。

　　二、洗热水澡

　　洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。

　　三、酗酒

　　饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。在一组脑溢血病人中，就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。

　　四、吸烟

　　长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。

　　五、情绪激动

　　情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

　　在日常生活中，一旦遇到老年高血压脑出血的病人，切莫慌张。要保持患者呼吸道的通畅，在未送往医院之前，如果患者昏迷、呕吐，应将患者头部偏向一侧，避免呕吐的胃内容物误吸至气道中。应迅速将患者送到就近医院进行头部CT检查，以确定患者有无脑出血。注意观察患者意识状态的变化，在医生接诊后及时告知医生。

脑出血，又称脑溢血，是一种发病突然、病情凶险，一旦救治不及时死亡率极高，而幸运的人及时到达医院接受治疗，还是有可能留下半身不遂等后遗症。这意味着，脑溢血“轻则瘫痪，重则死亡”这句话并不是唬人的。

五种人是脑出血高危人群

脑出血的根源在脑血管发生病变。目前科学家认为，脑出血慢性疾病、长期抽烟、精神压力大等因素密切相关。有这些高危因素的人，如果情绪太过激动，或突然用力过猛，甚至是突然转头，都可能诱发脑出血。

脑出血高危人群1：罹患高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症这几个慢病之一的病人。

脑出血高危人群2：动脉血管粥样硬化的患者

脑出血高危人群3：有脑溢血家族史

脑出血高危人群4：有吸烟、嗜酒，体重肥胖等不良生活习惯的人群

脑出血高危人群5：工作过劳的人

上述这些人群尤其是年龄在50岁以上，建议每年定期做脑血管方面的体检。