医生建议我多吃核桃，孕妇吃核桃对胎儿有啥好处，哪个时间段吃最好？

你好，非常高兴为你解答问题，每100g核桃含蛋白质14.9g，脂肪大约58g，其中脂肪主要是以亚油酸或亚麻酸为主，亚油酸大约占71%，亚麻酸占12%，另外100g核桃里还含有碳水化合物和膳食纤维大约9.6g。核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸，亚麻酸在体内能合成DHA，而被认为是必需脂肪酸，

DHA有利于视神经的发育和脑细胞的发育，因此，孕妇吃一些核桃是利于胎儿脑神经和视神经发育的。 　　

核桃还含有微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。但是核桃含油脂多，吃多了会令人发胖，因此，核桃虽好，但也不可多吃，孕妇每天宜吃2～3个核桃或一小把核桃仁即可。

核桃的吃法有很多，可以在早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间作为加小餐，将核桃去皮以后生吃，也可以将核桃制作成美味可口的点心，或者加入芝麻糊里吃也是很不错的。

希望我的一定能够帮助到你！

中国人通常说“以形补形”，核桃仁酷似人的大脑，且核桃仁里有很多人体需要的微量元素，一定有好处，但过犹不及不能贪多，只需坚持每日食用一到两颗即可！除了晚上，其他时间都可以吃！

DHA有利于视神经的发育和脑细胞的发育，因此，孕妇吃一些核桃是利于胎儿脑神经和视神经发育的。 　

“核桃的营养高,但也不是什么时候吃都有效果的。我们建议孕妇从怀孕3-4个月的时候开始再吃核桃,因为这个时期是胎儿脑部和视网膜发育的关键阶段。而且孕妇吃核桃的话,最好是在两餐之间吃,可以直接吃,也可以放到粥里吃。在这个时间吃核桃的话,会吸收得更好,还不会加重肠胃的负担。”