肠胃不好，怎么办？

肠胃，比较常见，几乎大部分人都遭遇过，有的人表现为进食某些食物之后出现大便次数增多、大便不成型，大便稀溏，而且还会出现提问中放屁太多的情况，而有的人则表现为吃了生冷辛辣刺激食物或者凉食之后出现腹痛腹胀、打嗝、反胃、饱胀或者早饱，表现为餐后早饱或者饱胀或者出现放屁增多的情况。有的人可以由精神心理因素诱发。做胃肠镜检查不一定会会发现什么问题。称之为功能性胃肠道病变。

怎么办？

1、建立良好良好的生活饮食习惯，规律三餐，三餐定时定量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，尽量不要吃夜宵，不要暴饮暴食，更不要饱一餐饿一顿，多进食易消化饮食 ，少吃辛辣刺激食物，少吃生冷或者糯性食物，少吃干硬油炸油煎食品或者难于消化的食物。

2、进食养胃健脾的食物，如大米、小米、山药、大枣、薏仁，新鲜蔬菜水果，避免进食产气过多的食物或者饮料，如黄豆、红薯、马铃薯、可乐、雪碧、牛奶及乳制品等。

3、积极锻炼身体，不仅可以提高人体抗病防病的能力，还能够促进胃肠道蠕动和消化液分泌增加及增加胃肠道的血流，从而可以促进食物的消化吸收和促进排便，预防便秘和消化系统提前衰老。

4、保持积极乐观向上及良好心态，对自己有信心，及时调整和修正不良心态和不良情绪。

5、减少抽烟喝酒，或者戒烟戒酒，适当进食酸奶等制品，有利于调整和改善肠道菌群失调。

6、适当的配合中医中药治疗及帮助消化的药物。

肠胃不好放屁多的人生活中不在少数，这种情况确实挺让人尴尬的，尤其是在公共场合。有人说“屁乃肚中之气，岂有不放之理”，但人每天放的屁应该10个到20个，而且这些屁里面大多是微小的，也就是说既不响也不臭的，有些你根本就没有感觉，如果你每天放的屁又多又臭又响，那么不光是不好意思，肯定也是有肠胃问题。

肠胃不好，以至于放屁太多，怎么办呢？

首先说一下屁是怎么形成的，正常情况下人腹中的气体来自两种途径，一是通过说话、饮食吞咽进入的气体，另一部分是食物残渣被肠道菌群发酵产生的气体，如果胃肠功能紊乱，那么就会消化不良，食物残渣很多，发酵产生的气体源源不断，那么屁也就很多了。

这种情况怎么办呢？调理肠胃，一是吃一些营养易消化的食物，注意要细嚼慢咽，减少胃肠的负担。另一方面可以吃一些帮助消化的药物，比如健胃消食片，消化酶，喝一些含乳酸菌的酸奶对调整肠道菌群也是有帮助的！

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

肠胃不好，“屁事多”，我不是专业人士，但具备一点生活积累的小常识，所以，分享些许吧。希望对你有所帮助！

首先，去医院检查问题根源。这是治本的问题，当然，你既然在这里提问，可能不是很愿意去医院做各种检查。

如果是这种情况，建议你早餐以小米粥（小黄米，不是大黄米，大黄米粘性，不好消化）。小米粥伴馒头，长期效果佳。立竿见影不可能，但起码能够做到不会再加重。

另外，豆类食物、豆制品、萝卜都是会引起放屁的肠胃反应。

还有，你实在不愿意去医院，也没有其他不适的情况，那应该属于消化不良。尽量不要暴饮暴食，粗细搭配着吃，以免肠道菌群失调，也会产生气体。益生菌啊养乐多啊可以适当食用一些，看看有没有改善的效果。

以上，仅属于个人生活经验，不代表任何专业知识，可借鉴，不可依赖！祝你早日改善好这个问题，健康快乐！

相信像肠胃不好所导致出现放屁太多这样的情况在生活当中是非常常见的一个现象，那么小克今天就来为各位科普一下我们人体为什么会有放屁过多的现象出现，以及对于放屁过多这一现象，在生活当中应该注意哪些方面？

一个正常人，每天的放屁量大概在10-16个之间，但是在生活当中还有很多的因素也会导致我们出现放屁次数的增加：

1.饮食因素：像我们在进食一些产气性较强的食物之后，就会导致放屁次数的增加，比如说在进食了豆类，牛奶，韭菜等高蛋白，高纤维类的食物之后，另外在像饮用了啤酒，碳酸饮料之后也会出现放屁次数的增加。所以在日常生活当中如果放屁次数过多的话，就需要去尽量的避免以上食物的过多摄入。

2.长时间的饥饿，不进食：相信每个人都会有这样的感受，就是在长时间不吃东西，饥饿的情况下，会出现肚子咕咕叫的情况，而且也会出现放屁次数的增加，这主要是因为在饥饿的影响下，肠道的蠕动功能亢进，使得出现放屁次数的增加。

3.肠道疾病以及肠道内菌群失调：

①、像肠易激综合征这一疾病就容易导致患者出现放屁次数增多以及肠胃不适的情况出现，但是肠易激综合征并不是说肠道实质出现了病变，而是和个人的心理，情绪都有密切的关系，所以肠易激综合征更容易出现在压力大的年轻人当中。

②、另外一个就是因为肠道内的菌群失调，导致肠道内的食物残渣无法被有效清除以及部分营养不能够被充分的吸收，导致出现放屁次数增多的情况。而导致肠道内菌群失调的原因就是和长期的服用抗生素有关。

所以综合以上的因素，小克认为要想拥有一个好的肠道健康首先就需要我们建立一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免无规律的饮食和日夜颠倒的生活状态，另外在饮食的搭配上要注意营养均衡，荤素适宜，避免进食对肠道有刺激和损伤的食物。

我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论，关注小克，了解更多健康知识。

肠胃不好，排气过多，有的时候是属于正常的生理反应，大部分还是由于胃肠功能紊乱有关系，可能也跟您进食的食物有关系，比如说进食了土豆红薯淀粉和调之类的食物就会增加胃肠道的负担，出现排气过多这种情况的话，计时的速度也很关键，有的时候进食速度比较快，就会出现消化不良的症状。因为所有的食物到胃肠道以后都会经过胃肠道的吸收，如果细嚼慢咽可能会减少胃肠道的负担。这种情况怎么办呢？

1.进食速度要放慢，不要暴饮暴食，如果进食的速度比较快，食物没有得到充分的消化和吸收，只能经过胃肠道消化和吸收，同时就会增加胃肠道的负担，出现消化吸收不良，可能会出现反酸烧心胃胀爱气。

2.进食的食物注意不要吃过酸，过甜的食物，过酸过甜的食物就可能增加胃肠道的负担，特别是饮咖啡，浓茶，糖块，巧克力，蛋糕，这些过分的食物就会出现胃肠功能紊乱，增加排气的症状。

3.吞咽空气，特别是在嚼口香糖，进食的食物过快，可能有少量的进气进入胃肠道，这些气体需要消化和吸收，所以说就会出现肠胀气的可能性，严重者也会出现排气过多。

4.胃部器质性疾病，比如说胃炎，胃溃疡和胃下垂，这些都会出现胃肠功能紊乱，消化不良的症状，除了胀气排气过多以外也可能会出现有烧心反酸烧心打嗝。

单纯的胃肠功能紊乱引起的，可以从饮食生活方面面上调整，不要吃过酸过甜的食物，减少这种豆制品以及薯类的食物摄入，产气多的食物，比如说紫薯，地瓜，淀粉，土豆。实际时的速度不要过快，过快的话也会增加胃肠道的负担，如果有器质性心病变，比如说胃炎，胃溃疡，胃糜烂，消化性不良的症状的话，需要用抑制胃酸分泌促进胃肠功能蠕动的药物，比如说莫沙必利多潘立酮。

“管天管地，管不了拉屎放屁”

这是小时候经常说的一句顺口溜。

放屁是人体的自然反应，我看还有专家说人一天要放10-14或16个屁，这也统计出来了，真是佩服至极。不知道有多少人拖后腿了？又有多少人尾气超标了？

肠胃不好，以至于放屁太多，该怎么办？

这句话已经指出原因，自然就是治疗肠胃病。

但肠胃怎么不好法？是痛,是胀,是下坠？仅一句肠胃不好，就想得到解决问题的方法，怕是给到你的都是些云里雾里的“仙法”而已。

如果是放屁多，胃部及两胁痛，易怒，心情不好时加重，需要疏肝健脾和胃，可以服用逍遥散。

如果是放屁多，胃部下坠感，伴有乏力等，需要提升中气，可以服用补中益气丸。

如果是放屁多，胃部堵塞感，需要消痞降胃气，再根据其他症状，枳术丸各种加减法治疗。症状很轻的，可能吃点萝卜也能好。

肠胃不好确实可以导致放屁多，放屁臭，那应该怎么改善呢？我们要了解放屁多的原因。

1.屁是怎么产生的？

人体的屁是由食物产生的，由肠子蠕动推出体外。

各种食物吃进肚子里，经消化吸收后，食物残渣被肠道菌群分解发酵生成二氧化碳、氢气和甲烷等气体，然后在肠蠕动推动下由肛门排出体外，这就是放屁。肠蠕动是肠道特有的、自主的、有节律的节段运动，手术的病人因为麻醉原因，肠蠕动消失，人体就不会放屁，术后放屁是肠道功能恢复的标志。在外科病房，医生护士常常问病人“今天放屁了吗？”

2.哪些食物会引起放屁多？：

胃肠功能不好，食物吸收消化不好，大便在肠道停留时间长，产生气体多，就会引起放屁多，放屁臭。如果进食一些产气多食物，会加重放屁多现象。常见的产气多食物有下面一些。

过多摄入蛋白质食物。含蛋白质多的食物如各种肉、蛋、鱼等食物，过多食用这些食物，蛋白质被肠道细菌分解，产生大量的含硫化合物，就多出现气多，屁臭。

红薯类食物。红薯中含有氧化酶，在肠道内产生大量二氧化碳，出现放屁多。

摄入糖醇。糖醇有甜味但不是传统上的“糖”，几乎不含热量，不被人体吸收，下移到结肠易生成臭屁。糖醇包括山梨醇和木糖醇，常存在减肥饮料、口香糖等食物中。

3.肠胃功能不好，怎么改善放屁多？

饮食上首先要少进食产气多食物，要以谷物为主，适量鱼肉蛋类，多吃蔬菜水果，均衡饮食。

要改喜肠胃功能不好，需要注意培养良好的生活方式，规律进餐，适当运动，作息有度，拒绝垃圾食物。

营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章