女生有哪些习惯长期坚持下来会变美?



篇一:

1、坚持吃早餐,坚持晨起一杯水。

2、每天起床后,双手快速用力摩擦至发热,然后覆于脸上,双手在脸上自内而外地划圆弧。

3、坚持早睡,容易身心愉悦。

4、定期运动,别年纪轻轻腰和脊椎就不行了。

5、每天靠墙站15分钟,美好形体要保持。



6、每天坚持敲100下胆经,大腿肥胖不再是问题。(尽量在白天,太晚不要敲胆经)

7、每天坚持防晒,白富美也能是你。

8、控制自己的嘴,有减肥的意识,有腰,小腹平坦穿衣服才会好看!

9、学会化妆,打扮自己,世界上没有丑人,只有懒人。



10、每天补充益生菌,肠道健康,便秘远离你。

11、不跷二郎腿,为了避免血液不循环腿变粗。

12、保持匀速的吃饭速度、细嚼慢咽。

13、远离垃圾食品。

14、每天坚持用木梳梳头按摩,能够生出一头秀发。发型对人的重要性不分性别,发型的前提发量要够~

15、养成泡脚的好习惯。

16、每天坚持早晚刷牙,一口好看的牙齿给整个脸加分。

17、经常艾灸背部排毒,保养背部远远比只保养脸蛋重要。

18、注重皮肤手感,手臂,大腿,臀部用润肤乳,背部用好的经络油。

19、洗完脸后用手拍干而不是擦干,皮肤会更紧致

20、坚持两边咀嚼,没事不嚼口香糖。这些都容易导致两边大小脸。

21、睡前坚持润唇膏,嘴巴会特别嫩,涂什么口红都好看。

篇二:

1、坚持隔几天或者一个星期整理一下住宿卫生。

2、找一个兴趣爱好,坚持下去,可以释放压力,可以拓展自己。

3、自律。自律的人才有自由可谈。

4、买高质量的东西,耐用。

5、与人有约,一定要早到。

6、积极付出,但不是烂好人。

7、晚上用本子记录每天的开心的10件事,养成积极的心态。

8、排队的时候不要叉腰,学习刘诗诗、石原里美的仪态。

9、心理暗示很重要,要经常对着镜子树立自信,默念我一定可以会变漂亮,会提升整个人的精神气质。

感谢阅读,愿读到这篇文章的你越来越美~




1、每天早上一杯蜂蜜水,坚持慢跑一个小时,每天敷一次面膜

皮肤脸色什么的真的是好到人人夸~

2、吃饭不要狼吞虎咽,走路不要慌慌张张。

3、驼背真的很影响气质,身姿正了整个人也精神了~

4、每天吃银耳会美白肌肤,红豆薏米水祛湿消肿。

5、不吃垃圾食品,包括零食、路边摊等。吃辣吃油腻容易长痘,更容易发胖~

6、坚持每天健身或者瑜伽跳舞,这是提升气质的最好方法。

7、洗完头发之后用橄榄油擦发尾包起来吹头,不用多,三五滴即可。可以有效的减少发尾分叉,头发也会变得很有光泽感~

8、多按摩后脖颈。用力按上下上下移动。平常这块肌肉得不到放松,血液不通脸色就会发黄、黑眼圈。一定要多按摩促进血液循环~

9、多读书丰富内在,多健身保持健康,多旅行增长见识,多保养青春活力,多学习培养素质。

10、起床或睡觉前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上。先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。可以帮助肠道蠕动、排毒养颜~

11、不管是在家娱乐亦或是在办公室办公,一定要记住擦防晒隔离!面对面子产品久了会有光满面。同样擦完之后一定要记得卸妆~




虽然不是女性,但是家里都是大美女,尤其是我外婆,今年90多岁了,看上去却像刚刚退休的人。皮肤白皙没有老年斑,而且还比较紧致,我有时候捏她的脸还非常有弹性。她是我见过为了美最自律的女性。从我小时候有印象以来,她就保持了几个习惯,我觉得应该对广大女性有帮助:

早起洗脸按摩淋巴

她每天早上5点起床后,就会拿清水洗脸。洗完脸后会洒点牛奶在脸上,然后用两个手背沿下巴边缘从下往上拍打,每天200下。我以前笑她每天早上要自己掌嘴,现在看来应该是有按摩淋巴提升脸颊部位皮肤的效果,和流行的瘦脸神器应该有异曲同工之妙。

规律的饮食,健康的肠道

早上洗完脸后,我外婆会喝一大杯淡盐水,等15分钟后再吃早饭。早饭一般就是稀饭鸡蛋和牛奶。她和我外公退休后就遵循着少食多餐的概念,每天早饭、中饭、下午茶和晚饭十分规律,吃的不多,但是种类很多。我外婆喜欢吃零食,但是十分自律,每天下午会吃很小一包的话梅或者饼干之类过过嘴瘾。规律的饮食让她始终保持着良好的身材,现在90多岁,1米65,体重一直在95斤左右没有变过。

坚持运动

坚持运动真的十分重要。我外婆退休后就在家边上报名参加了健身舞的班,每周二四六三次。我20年前小时候和她去跳过,强度不低,那时候学校篮球队的我跳完也喘得厉害,一身大汗。她一直坚持了30年,风雨无阻,直到去年因为原来跳舞得地方拆迁了,她只能遗憾地放弃这个爱好,改为在家每天三次的运动,早上起来半小时的关节操,下午去楼下小区健身中心活动,晚上在家再做一套她自己发明的拉伸操。坚持运动让她的人非常挺拔,到现在也没有一般老太太驼背的姿态,而且韧带很好,现在弯腰双手手掌触地都毫无问题。经常鄙视我僵硬和石头一样的身体。而且运动后她的皮肤非常好,据我妈回忆,外婆在开始运动之前皮肤不是很好,身体也挺差,在50岁的时候还得了乳腺癌开刀,坚持运动后人得状态就越来越好了。

年轻的心,爱好广泛

我外婆年轻时候就很漂亮,爱好很多,年轻时候喜欢唱越剧,曾经作为女主角唱过一整台戏,我外公给她弹得二胡,光彩照人。还爱听苏州评弹,每天中午晚上都要开收音机听一下。退休后开始炒股,每天要学习大量得知识,一度成为她们那一片炒股得意见领袖KOL。后来不去证券交易所了,还自己买了智能手机学会了网上炒股。反正一直到现在,都保持着一颗好奇和愿意学习得心,。心态非常的年轻。


在我看来,女人要美一定要内外都美,要充满自信,积极阳光地迎接生活。以上这些事情,可能大家都知道,但是能不能坚持下来那么多年。可能就是决定你能不能保持美丽得关键。希望所有的女性都能由内而外地越来越美。




从小到大,石页小姐都是个非常爱美和注重养生的人,很多一直坚持的小习惯已经融为我生活方式的一部分。

静水深流,即使到了现在奔三的年纪,也比大部分同龄人年轻,因为初次见面的人依然会问我大几。

今天,石页小姐就把这些我长期坚持,并真正对生活和美丽有益有效的习惯,分享给你们,愿大家就这么一起一直美下去。

1、每天早上起床先喝一杯温水

虽然是老生常谈,但一定要坚持。

记得大学刚毕业那会儿,和中年女同事出差住一个房间,早上一起床我先烧水喝,而她直接去吃早饭。

一上午困的打盹儿的她问我为什么状态非常好,因为我俩睡眠时间是差不多的。

我想是因为我坚持每天早上一起床先喝一杯温水,肠胃即刻开始蠕动,缓缓地叫醒整个身体。

常年保持肠胃通畅,体内不贮存垃圾,状态就会非常年轻!

2、吃饭细嚼慢咽

我从小吃饭就很慢,所以朋友常常调侃说最爱和我吃饭,因为他们可以多吃。

这个并不是有意为之的小习惯,长大后才发现好处多多。

首先,吃饭慢使我的消化特别好,每天至少早晚两次厕所,把垃圾及时排出,身体里很干净,皮肤也就没有斑。

其次,吃饭慢就很容易饱,不容易发胖。

3、边吃饭边喝水

这是我小时候养成的习惯,本来只是因为这样吃好咽,吃的舒服,但没想到这样做非常有助于消化。

最夸张的时候,吃一碗饭,喝一大杯水,刚吃完就有便意了.......

太通畅!

4、坚持敷面膜

这条习惯范冰冰也强调过,她自己也是这么做的。

如下图 ↓↓↓

这个做法仅限于皮肤没有痘的姑娘,否则只会让痘痘越来越红。

皮肤健康了之后,就开始每天敷保湿或美白面膜,膏状的清洁面膜切勿每天敷,会把皮肤折腾的越来越脆弱。

敷完面膜之后一定要洗干净,再做后续护肤工作,否则效果会差。

肌肤最怕缺水,每天敷面膜可以保持肌肤含水量,喝饱水毛孔才会变得细腻。

5、坚持每天做运动

这一条最难坚持,有的小伙伴是没时间,有的小伙伴是没毅力。

所以,石页小姐的建议是,坚持做碎片运动,花不了你多少时间,也更容易坚持。

比如说我每天起床后和睡觉前,都会做的空中蹬自行车、卷腹和腿倒立。

其中,腿倒立这一项是最容易坚持的,看书的时候或休息的时候,都可以躺着把腿压在墙上呈90度角,不仅去除腿部水肿,还可以瘦腿。

空中蹬自行车的瘦腿效果比腿倒立更好,但也更累。

亲测有效!

6、坚持不喝可乐、奶茶、咖啡等垃圾饮料

日常补水,我只选择喝水、鲜榨果汁、茶、牛奶和酸奶。

各种碳酸饮料、乳饮料、糖饮料、水果饮料和咖啡、奶茶等,一切垃圾饮料,石页小姐通通不碰。

每天一杯奶茶或咖啡、可乐的姑娘们,这样真的非常有害,高糖摄入会加重心脏和皮肤的负担。

7、坚持每晚泡脚和护脚

最开始只是为了洗脚,但慢慢的发现,坚持用热水泡脚,对头发美丽非常好,因为头发不太容易出油了!(P.S.一定要改掉每天洗头的坏习惯,越洗越油!)

而且泡完之后,一定要趁它还没干透的时候,用润肤霜涂脚,每根指头、脚面、脚踝和后跟,都要温柔仔细的涂,涂完之后最好穿上睡觉专用绒绒袜。

长期下来,最容易干燥的脚丫子,也会非常的光滑!

此法同样适用于洗完澡之后的全身肌肤。

你们有哪些变美的小秘密呢? 欢迎在评论区和石页小姐互动哦!




1.吹头发不要开热风,吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干,对头发很好;

2.每天做80个仰卧起坐,可以收腰,走路挺拔;

3.每天早晨必须空腹喝一杯凉白开淡盐水;

4.早上洗脸不用洗面奶,早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸,皮肤比以前更白嫩滋润;

5.外出最好喝矿泉水。什么可乐,碳酸的东西不要喝,果汁不要喝太多;

6.每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟,这个的效果是提升气质;

7.眼睛看东西的时候专注一点,经常眼带笑意就更好了,比如放松的时候看蓝天白云、花草树木啊,看着鱼游泳眼睛就跟着它走,有些艺术家就是这样来练眼睛的神韵,像梅兰芳大师;

8.变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉,充足的睡眠。晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色都会明显变好;

9.每天一杯牛奶、一个西红柿、一个苹果、一个青椒(青椒是炒来吃的),皮肤会变白。

10.每天喝新鲜柠檬片泡的水,只喝这个水,皮肤好,而且肠道通畅;

11.平时多走路,快速大步行走20分钟以上,对于塑身非常非常有效;

12.洗完脸后不要擦干,而是用手拍干,这样皮肤会紧致,而且可以瘦脸;

13.擦维E能增长睫毛,用橄榄油涂眼睫毛非常有效!但是注意会长脂肪粒。小孩子出生大概1、2个月后,把眼睫毛剪掉,新长出来的会很长,试验证明,效果是有滴,不过生长速度极其缓慢;

14.美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶,VE最好用天然的那种;

15.每天早上空腹喝一大杯水,然后去便便(时间长了就会养成习惯),肠道排空后一定要吃早饭;

16.睡前,躺在床上坚持登“自行车”(就是那种空登),能瘦腿;

17.火大长痘痘的筒子,强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒里面有两板的那种!

18.米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴:淘米第二次的水存瓶子里,早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲,短时间效果不明显,不过洗完皮肤很滑;

19.保持喝茶的好习惯,经期别喝;

20.经常做拉伸运动,尤其是腿部,运动进行按摩,腿会变得又紧致又漂亮,后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八,会使腿型变差。不翘二郎腿;

21.坐在电脑前要涂隔离霜,出门要涂防晒霜;

22.工作忙没时间运动,就每天泡澡15分钟,出汗会让你身体舒畅,心情也会变好。闲下来的时候多做做拉伸运动,这样会减少你想吃零食的欲望。如果你是肉肉脸,泡澡的时候用保鲜膜包住脸,露出鼻子嘴巴,1个月保证你的脸会小一圈,超级有效的(放心没啥副作用的);

23.醋搓手,然后将手指一个一个从指根到指尖往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩;

24.贴墙站,然后在两个膝盖间夹一本书,每天20分钟,时间长了腿会变直;

25.无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸,洗完脸绝对不用毛巾擦,一般是等自然干。




我注定是天生颜值低吗?其实像我们这样五官平平的女孩,一样可以让人一看难忘,这跟气质,打扮都有很大关系,有什么好的习惯长期坚持让普通的我逆袭变美?

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投稿时间:2022-01-22  最后更新:2022-12-26

标签:习惯   头发   肠道   防晒   爱美   面膜   气质   早上   饮料   皮肤   身体   效果   漂亮   女生   年轻   时间   健康

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