年过35岁，每天早上6点多就会醒来，是因为老了吗？

35岁年轻有为，很正常的。为了生计，为了生存，有的4～5点钟就起来啦。请问早上多少点钟醒来才不算老呢？

那是因为你心里有事，有压力了。

自从我开了公司后，我每天凌晨5点左右有时候3点左右就醒了。满脑子工作的事。

取决于您睡眠的时长及睡眠质量。

美国睡眠医学会针对儿童和成人的睡眠时间建议。为了促进最佳健康，建议您定期保持以下睡眠量：

• 婴儿：4 个月到 12 个月大的婴儿需要 12 到 16 个小时，包括小睡。
• 1 岁和 2 岁：孩子需要 11 到 14 个小时，包括小睡。
• 3 到 5 岁：一个孩子需要 10 到 13 个小时，包括小睡。
• 6 到 12 岁：要睡个好觉，6 到 12 岁的孩子需要 9 到 12 个小时。
• 13 至 18 岁：要想睡个好觉，大多数青少年需要 8 至 10 个小时。
• 成人：要想睡个好觉，大多数成人需要 7 小时或更长时间。

要是晚上较难入睡，需要保持好的睡眠习惯，即：

• 保持一致的睡眠时间表。每天在同一时间起床，即使是在周末或假期；
• 设置一个足够早的就寝时间，让您至少睡 7-8 小时；
• 除非你困了，否则不要上床睡觉；
• 如果您在 20 分钟后仍未入睡，请起床。在没有太多光线照射的情况下进行安静的活动。尤其重要的是不要接触电子产品；
• 建立一个轻松的就寝时间；
• 仅将您的床用于睡眠和性行为；
• 让你的卧室安静和放松。将房间保持在舒适凉爽的温度；
• 限制在晚上暴露在强光下；
• 睡前至少 30 分钟关闭电子设备；
• 睡前不要吃大餐。如果你晚上饿了，吃点清淡健康的零食；
• 定期锻炼并保持健康饮食；
• 避免在下午或晚上摄入咖啡因；
• 避免在睡前饮酒；
• 睡前减少液体摄入量。

可能是压力大吧，被什么问题所困扰，导致睡眠都睡不好。

我刚上高中的时候成绩是班级里倒数，而且跟其他同学差距很大。就拿数学说，开学考试我考了25，其他人最低都是50多分，那时我的压力非常大。

我们寝室周一到周五每天6点起床，我跟别人没什么区别。但一到周末，我就像着了魔一样，5点就醒了，而且非常清醒，没有继续睡觉的可能。这种情况一直持续到第一学期结束，因为在期末考试，我数学考了82分，能在班级里排到中间的名次了，压力一下子减少了很多，再也没有这种早早睡醒的情况。

人只要是过少年这个年代没有其它想法，也没有睡不着。或很早就会醒来，这可以没有。

再就是说往上走以上的岁数。有事都会醒得比较早，因为他，她，心中有事，总会记在心里。去回想。

你要讲，35岁就是否这个年纪就老了，那60一8o的人就不要活了！

不是，生物钟形成，习惯而已

我也34岁了，晚上8点睡早上5点起床呢！因为小孩要上学我不睡小孩也不睡，就这样慢慢的我现在习惯了这个点睡，到8点就困了