因为粥的营养密度低，特别是白粥，天天喝粥还有可能导致营养不良，对孩子并不适合。

不知道你的孩子是多大？如果是6个月到一岁左右的婴幼儿的话，主要还是以吃奶为主，辅食可以加一些米糊，粥，面条，蔬菜等等容易消化的食物。

到了一岁以后，慢慢添加一些手指食物，一方面可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也可以缓解因为手的敏感期到来而天天吃手的情况，锻炼抓握的能力。

再大一些就更需要膳食多样化，比如主食以米、面为主，新鲜的水果、蔬菜、牛奶也是必不可少，每周适量的鱼、肉、蛋等等。来满足孩子发育所必须的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、各种维生素等等的营养需求。这也是孩子养成不挑食，口感清淡的关键时期。

另外，孩子的胃容量比较小，且多是活泼爱动，很容易饿。可以在两餐之间加入一些饱腹感不强的小零食，比如奶酪，水果之类的。尽量少吃油炸、膨化食品。

我是叨叨叨小确幸，希望我的回答能帮到你，也欢迎和我一起探讨育儿路上那些事！

你好，很高兴回答你的问题！为什么宝宝天天喝粥了还长不胖，原因是粥米只要是淀粉和水，就是我们平时说的碳水化物，营养密度很低，对于小宝宝，不建议经常喝米汤米粥等，对于辅食添加初期的孩子来说，是需要从辅食中来获取一部分营养以满足正常的生长发育的，特别是铁元素，来预防缺铁性贫血的发生，家里自己做的米粥米汤等达不到这个标准的，所以辅食添加初期建议给孩子吃原味的高铁米粉，等孩子大点了，七八个月的时候可以吃粥，但也不要单纯的只吃粥，可以给里面加点佐料如蛋黄，蔬菜肉泥等来加强营养。

前几天，张文宏医生关于不让孩子早餐喝粥的视频，上了热搜榜，张文宏在视频中说，这段时间孩子上学，早餐不要喝粥，要吃充足的鸡蛋和牛奶，加强蛋白质的摄入。

这个观点看似颠覆，但其实是很有道理的。 因为白粥的营养成分比较单一，90%以上都是水分，剩下的基本上都是碳水化合物。

白粥因为容易消化，而被家长们所喜爱，但是，家长们也应注意，在给孩子喝粥的同时，也要注意以下几点：

一、早餐少喝粥

早餐是一天当中最重要的一餐，要特别注意营养的多样化。早餐喝粥并不是不可以，但要少喝，因为喝多了粥，孩子往往就没有胃口再吃其它的食物了。

一顿营养的早餐，至少应包含以下三类或三类以上的食物：

1.新鲜的水果蔬菜

2.奶制品和豆制品

3.鱼禽肉蛋类

4.谷物或薯类

不光是孩子，成人也要按照这个标准来吃早餐，这样才能保证上午精神的充沛。

二、孩子生病别只喝粥

粥是很容易消化没错，但是，生病的孩子抵抗力本身就弱，而身体的恢复需要充足的蛋白质、维生素等营养成分的参与，因此，这时要更注意孩子营养的摄入。

三、幼儿只喝粥，或影响咀嚼能力发育

很多家长都觉得粥好消化，就一直给孩子喝粥，不管是早餐还是晚餐，都给孩子喝粥。其实，这不仅不够有营养，更会影响孩子的发育，比如，婴儿牙齿的萌出、咀嚼能力的发展，都会因为只喝粥而受到影响。

正确的做法是，适当喝粥，并不断升级孩子的辅食。可以从泥状食物开始，慢慢向小颗粒、大块的食物过度，在循序渐进的过程中，锻炼孩子的咀嚼能力。

喝粥并不是不可以，重要的是要给孩子搭配好每顿饭的营养，这样才能让孩子更加健康的成长。

我是@芜里雾 ，专注儿童教养与自我提升。关注我，让我们在育儿之路上携手并进。

您好！我是阅读宝贝，致力于亲子共读、科学育儿的二胎妈妈。关于您的问题，我的理解和建议是这样的：

粥在中国渊长的饮食文化中虽是有着悠久的历史，但不得不承认一个事实——粥的营养密度实在是太低了。加之粥这种食物里，水含量是很高的。而液体食物的营养密度较固体食物的营养密度也是低很多的。所以如果长期喝粥，尤其是只喝白粥的话，孩子是很容易营养不良，影响生长发育的！

可能很多老观念认为宝宝肠胃功能弱，而粥比较好消化，应该是适合宝宝的好食物啊。其实咱们的胃是很聪明的，属于“用进废退”的一个器官。如果你总吃软软稀烂的粥，消化能力根本得不到锻炼，长期下去反而会很脆弱。稍微吃点不好消化的或者硬些的食物就会难以负荷，会产生不适。

刚添加辅食的宝宝是可以吃些稀的粥，而在7-8个月时就可以吃稠粥了，9个月就要尝试添加软饭了。辅食的添加一定要遵循宝宝的生长发育。关于辅食添加其实有很多学问，如果想看相关内容可以留言告诉我，有需要的话，我会发布相关文章。

那要想宝宝长得好，吃的健康应该怎么做呢？阅读宝贝给出以下建议，希望对你有帮助：

1. 饮食要规律。保证每天有健康的一日三餐。宝宝由于活动量大，所以在三餐中还应增加两次点心。比如坚果、水果这些。

2. 营养要均衡。每日饮食中必须包含谷物类（主食）、蔬菜水果、优质蛋白和油脂类。经常看到有些人减肥不吃主食或者把水果当饭吃，其实这样非常不健康。长期下去不仅容易引发缺乏微量元素的问题，也有可能把血糖吃出问题。所以为了健康的身体，饮食营养一定要均衡，什么都别少。尤其在发育的孩子，不要因为舆论导向就减肥。生长期的孩子如果不是有医学指征要求是不需要减肥的！具体健康营养饮食的份量及比例详见下图：

3. 种类丰富。每天尽可能的吃够12甚至14种食物，食物的颜色也尽量多样。很多朋友一看这数字就犯愁了，觉得太难做到了。其实实施起来并不难。比如做米饭时就可以在里面放一些粗粮（燕麦、藜麦、豆子、红薯、紫薯、土豆等），这一下子就多了4、5种食物啦。吃水果时，可以切几种水果做一个拼盘全家人一起吃。这样不仅营养丰富了，每个人也不会因为摄入过量食物而给身体带来负担。

孩子的饮食还是需要家长多注意的，为了保证生长发育的需求和孩子的身体健康，建议不要长期吃粥了。希望我的回答对您有所帮助～

是谁跟你讲的给孩子喝粥会长肉的呀？这可能是陷入了和"多喝点汤，营养都在汤里"一样的常识误区吧！

首先，应该给孩子吃干饭。有一句话叫做：不用则废，胃也是一样的。如果担心孩子消化不良而给他喝粥，那胃会相当于在慢慢被荒废掉，最后，孩子的脾胃会越来越差，消化不良，吸收不良，又怎能长得好呢。就像是机器一样，如果担心机器损坏，或者说舍不得用，把机器放置在一边很少用，你会发现机器功能会越来越钝化，直至慢慢生锈。

其次，粥的营养有限。粥就是米和水，即使做诸如瘦肉粥也是加少量辅料。所含的营养元素主要是碳水化合物，它能够为我们人体提供大量的热量，因为不吃米饭会感觉饿得很快。但是它所含的营养元素却是非常少的，只有少量的脂肪、蛋白质和纤维素。

再次，长肉分为长肌肉和肥肉。长肌肉要靠大量的蛋白质。因此，我们在饮食中要给孩子搭配大量含蛋白质的东西，比如鸡蛋、牛奶、各种肉类、各种坚果，以及鱼虾。长肥肉主要靠糖和脂肪。这就简单了，给孩子多吃蛋糕、糖果等甜食，多吃肥肉、油炸食品，或者在他的菜里面多放点儿油。但这种不大健康容易肥胖，我想你应该是想让孩子身上有肉而且长结实点吧！

因此，不要天天给孩子喝粥啦！循序渐进地给孩子准备丰富多样的膳食，均衡搭配肉、蛋、菜、鱼、坚果、水果和牛奶，并且让孩子坚持锻炼身体，孩子就能一天一天健壮起来了！

图一是我儿子一岁十个月的时候，已经能够自己拿他的洗澡盆了，我一直坚持让他自己吃饭、吃干饭，并且每天摄入食材不少于5种。你也可以私聊我，我把我的食谱分享给你！

肉是蛋白质和脂肪，粥里面主要是碳水化合物、水和少量维生素，所以长期只喝粥不仅不能长肉，还会导致营养不良。小朋友需要摄入足量蛋白质脂肪，保证营养均衡，才能长的壮实

吃粥好像在我们每天的饮食中是必不可少的，特别是孩子大多数是喂粥的，因为粥容易消化，所以特别受家长青睐。但是单单吃粥，孩子的营养还是不够的，特别最近张文宏教授建议学生早餐不要吃粥，而是吃牛奶、鸡蛋、三明治。所以我们认为的营养粥其实并不是很有营养。

在孩子添加辅食后，家长也是很喜欢早上给孩子喂粥，因为方便，而且有些还是单纯就喂白粥。我家小侄子有段时间我妈也是经常给我喂粥，粥就是白粥，因为肉涨价了，太贵了没人拉到村里卖，孩子就天天吃白粥，那段时间孩子天天生病，很瘦小。我就批评我妈单纯给孩子吃粥，孩子的营养怎么跟得上，不生病才怪。

孩子小的时候吃不了干饭只能吃粥的时候，我们可以每天变着花样给孩子煮粥，肉粥、骨头粥、鸡蛋粥、熟菜粥、鱼粥都可以。孩子八个月后除了吃粥还可以吃一些面条，每天给孩子准备一些肉泥，不要单纯的每餐都是粥，抛开营养来说，孩子餐餐吃也会腻了。

很多家长犯一个错误，以为孩子添加辅食后就不用喝奶粉了，特别是老人带孩子，觉得奶粉太贵都是不舍得给孩子喝奶粉，或者冲调的分量不够的。其实这是错误的做法，孩子虽然吃辅食了，但是牛奶还是必不可少的，牛奶能为孩子的生长发育提供大量蛋白质、钙、一些微量元素等营养。所以孩子的牛奶也不能断，就算孩子不喝奶粉后也要喝新鲜牛奶或者盒装牛奶等。

除了牛奶，水果、杂粮等都是孩子每天都必须补充的，所以孩子的营养是全面供给的，而不是单单粥就能补充足够的。

长肉和吃粥有什么必然联系吗？

过去的穷人吃不起干饭，天天喝粥，不都瘦骨嶙峋？

长肉必然和整体的热量摄入有关，不管吃啥，整体热量摄入得足够啊……

多吃点，特别是肉蛋奶，碳水化合物，关键是多....肯定会长肉

粥里都是碳水化合物，喝的多营养不全面也是长不了肉的哦！小朋友还是要营养全面一点，蛋白质类的鸡蛋、牛奶要补充，蔬菜、水果也不能缺，这么大的孩子肉类也可以吃了。

还有一点就是看孩子健不健康也不能光看长不长肉，有的孩子长得很胖，但是饮食结构很不均衡，所以只要孩子健康就好哦！

我想问的为什么认为吃粥会长肉呢？

首先，粥并不是什么营养价值高的食物。如果粥喝多了，影响其他食物的摄取量反而会造成孩子营养不良。

其次，为什么一定要让孩子长肉呢？长不长肉和孩子健不健康没有直接关系。反而如果孩子肥胖则会影响孩子的身体健康。

建议：

1、保证每天摄入足量的肉、蛋、奶、蔬菜、水果以及谷物。

2、如果孩子喜欢喝粥或者是孩子小只能喝粥，增加粥的营养密度。

在粥里面添加杂粮，蔬菜，肉、鱼、虾等。

3、增加户外运动，增加孩子食物的摄入量。

4、给孩子绘制生长曲线，检测孩子的体重。长肉不代表健康，不长肉也不代表不健康。

儿童各类食物每天建议摄入量：

数据参考中国居民膳食指南

☛7-12个月：

✔奶：600-800毫升

✔蛋黄或鸡蛋：1个

✔肉类：50g（大约普通成年女性半个手掌那么大一块）

✔水果、蔬菜和谷物根据宝宝的适量，适当添加

☛13-24个月

✔奶：500毫升

✔鸡蛋：1个

✔肉类：50-75g

✔谷物：50-100g

✔蔬菜水果适量。

☛2-3岁 （◆4-5岁）

✔奶：600毫升 （◆800毫升）

✔肉蛋：50-70g （◆70-105g）

✔r乳制品：500g (◆350-500g）

✔谷物：85-100g（◆100-150g）

✔豆类：5-15g (◆15g)

✔蔬菜：200-250g (◆250-300g)

✔水果：5-15g (◆15g)