早晨起床以后，不刷牙先喝一杯水的人，身体会有什么变化？

爱健康的小博，开讲啦！

随着大家生活质量的提高，人们也是越来越注意养生，越来越关注自己的身体健康，而一个刷牙一个喝水，基本上是人人都干的事情，而且养生的朋友们都知道，早起以后做什么事，对一天都是有影响的，并且大家最常常听到的养生，应该就是在起床以后喝一杯温开水，对健康的性价比也是很高的，也正是因为早起喝水对身体好，也就出现了刷牙前喝水好，还是刷牙后喝水好的纠结。

早晨起床以后，不刷牙先喝水的人，身体会发生什么变化？

说到不刷牙先喝水的人，我们都可以肯定的一点就是喝水的好处，由于我们身体经历了一夜的代谢，身体早就已经处于缺水的状态，此时喝水就可以缓解这一状态，也让身体器官都恢复正常运转，而且早上喝水还可以加快肠道蠕动，促进身体通便排毒，在刚起床的时候，也是血压血糖都比较高的时候，血液的黏稠度也很高，中老年人或者心脑血管疾病患者就更要注意补充水分，稀释血液，减少心脑血管病发病的风险。

而人们担心的却是我们在刷牙之前，我们的口腔内可能是不干净的，由于一夜睡眠的呼吸，空气中或者呼吸道中的一些细菌和病毒会在口腔中聚集残留，而此时我们不刷牙，直接喝一杯水，这不就属于将口腔中的一些细菌或者病毒给吞进肚子里了，这是不是对身体不好，对健康不利了？

刷牙和喝水的顺序到底哪个对健康有利呢？

1.刷牙前喝水

通过上述，我们了解到，这样会将一些细菌或者病毒喝进腹中，先跟大家说一下，其实对健康是不会有不利的，一方面，口腔中残留的细菌和病毒也分好的和坏的，好的就不会对身体产生伤害，另一方面，我们喝进去的水，通过食道进入肠胃中，而肠胃中有强大的胃酸，可以杀死大部分的细菌和病毒，所以不用担心，这些细菌和病毒会对我们的身体干什么坏事。

2.刷牙后喝水

确实有很多人，不刷牙是不会喝水和吃东西的，觉得嘴里不干净，其实刷牙后喝水就更没有什么太大问题了，问题就是很多人能做到刷牙，但是又有多少人能坚持每天早上一杯水呢，要知道早起后喝水才是养生的本质。

您刷牙和喝水是哪种顺序呢？

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早上起床一杯水，用来冲洗下水道，清空肠胃好进食。晚上睡前一杯水，降降热量好睡觉，睡醒一口水，稀释血液防中风。

我每天晚上刷牙，刷牙后，除了喝水，其它什么食物都不吃了。所以我每天早上下床拿起头天晚上准备的半杯冷开水加上热开水，正好温水一口喝下大半杯，还有小半杯吞一粒降压药用，这一天就没顾虑了。反正水都喝了，接着吃早餐，早餐过后再刷牙，搞得口腔干干净净的，感觉很清爽。这是我的习惯了，也许不正确。望大家评论看究竟要不要改正！

我也不怕你们笑话，我从不刷牙，今年我已经54岁牙齿32颗