（坐月子）科不科学不重要，重要的是健康，农村以前坐月子主要是防（伤风）出房门要头巾包好头，忌（冷水），因为生产的原因身体虚防邪寒之气，饮食也是尽量营养易消化为主，刚出生的婴儿易受到惊吓也对风很敏感，，，，其实信则可信，不信完全可以不信，有的事情用科学来解决也很麻烦，

首先，如果“月子”这个东西本身就不存在的话，还有必要讨论它可不科学么？

坐月子是中国特色，从来没有外国人坐月子的说法，如果那些不坐月子就会得的病真的存在的话，外国人早就应该人人体质很差，都是病夫了，可为什么我们还没有统治全球呢？开个玩笑。

那么产后就不存在恢复期了直接按正常人么？

也不是的，科学的说法，产后的恢复期，我们称之为产褥期，而且产褥期的时间，远不止1个月，而是6周，也就是42天。

但是这42天，我们并不会要求你都躺在床上，或者都待在家里，相反，我们会要求你产后尽早下床适当活动，防止因为高凝状态下的血栓形成。除了屋里逛逛，你当然也可以出门走走，也不用穿得过于保暖，把自己当正常人按照室外的温度穿着即可。想宅在家里的，手机，电脑，平板，都可以适当的使用，但需要控制时间，连续长时间使用这些东西本身会带来其他的一些影响，同时要尽量避免成为沙发族。夏天也可以适当的使用空调，但要避免直吹，正常人直吹空调也会受不了。喜欢运动的女性，也可以在产后视自己的身体情况逐渐的恢复运动。

吃的上面，按照传统的月子习惯，简单的评价就是营养过剩，产后的饮食仍然要清淡、高蛋白为主，仍然推荐少吃多餐，因为你的肠道在孕期已经被增大的子宫“压迫”太久，它需要一个功能回复的时间，功能恢复之后也不适宜吃多。至于传统认为增加奶量的各种汤，他们能增加，只是因为你喝进去的水的作用而已……

至于洗澡洗头，就更是可以了，但洗澡推荐淋浴，避免盆浴。性生活，只要你的恶露干净了，是可以恢复的，但一直要做好避孕，哺乳期仍然有排卵，仍然可能会怀孕。

对一半，坐月子是亚洲人的传统，为什么坐完月子人胖的象气球，营养过剩造成的，体质并没很好的得到恢复，到给身体增加负担，然后又开始不要命的减肥，欧美女人一般都不坐月子，生产一周后与正常人没什么两样，中国人的坐月子期间不让刷牙 不让洗头 洗脸用纸巾轻轻擦，更不准洗澡，人的娇气就这么形成了，我不是攻击妈妈们，我是说传统东西不一定都是好的，取其精华，不要一味的继承，我只是想让中国女性身体都强壮起来……！

　　产妇当然需要一定的照顾，也有特殊之处，尤其是第一次为人母的产妇更是如此。但传统坐月子实在是一件陋习，需要废除，或者要彻底改造。至于月子病需要再次坐月子才能好，更是无稽之谈。坐月子在很大程度上，代表的是婆媳之间的权力斗争，这方面我就不展开论述了，懂的人自然就懂。

除了身体因素之外，产妇的心理因素的波动更是需要家人十分留意。如今，网上已经有了不少介绍真正适合现代人康复的办法，从饮食搭配到身材复原等等，我就不再赘述。但网上如今宣传得不多的是产后抑郁（症），不妨多说两句。

什么是产后抑郁症？

多数产妇通常在产后一段时间内（10天到数周内），存在普遍性的心绪不良现象，由于种种内在外在的因素，大约有10%~30%的比例，会从一般性的抑郁陷入产后抑郁症的极端不良状态之中。

如何简单判断自己是产后抑郁还是产后抑郁症？

• 自杀或/和杀婴欲望（如陷入即然不能成为最好的母亲，不如.... 等完全脱离现实环境的极端思维。）
• 自伤乃至伤害婴儿的欲望或行为
• 逐渐丧失哺育婴儿的能力或活力 （这一条是比较客观的标准）
• 严重失眠或过度嗜睡
• 严重缺乏食欲或反之

产后抑郁症的原因？

　　雌激素分泌剧烈下降，是可能的原因。而基于该假说，有研究发现，仅仅使用舌下雌激素含服，就对部分产后抑郁症的妇女有良好的治疗效果。如果该研究能被进一步证实，对产后抑郁症的妇女来说，这比那些普通抑郁症患者所服用的药物更加合适。

在中国，坐月子是生产后的仪式性行为，科不科学要看你怎么做？

有的地方坐月子规矩很多，比如最广为流传就是坐月子期间要捂，不能吹风，不能洗头洗澡，有的地方还包括不能刷牙，据说是因为生产以后骨缝和毛孔都是张开的，碰水会使得湿气和寒气进入体内，以后会落下腰痛头痛或者牙痛的毛病，很多人对此深信不疑，尤其是婆婆妈妈们会语重心长的说“你要听话，我们都是这么过来的，这是为你好，要不以会balabala”。

老人家说的并不是没有道理，但是很多规矩其实都是特定生活环境下的产物，过去的居住、生活环境能跟现在比吗？那个时候家里要生炉子、洗澡要去大澡堂子、头发湿了要靠自然风干等等，洗澡确实容易受凉感冒，劳师动众。然而现在，注意保暖等各项措施把自己洗的干干净净哪里不科学了？忍受着月子期间的脏兮兮和臭哄哄，生殖道感染甚至中暑的可能就是科学的？

还有很多规矩，大家都可以与时俱进、辩证的来看！保留科学的做法、淘汰落后的规矩。

坐月子这个事情本身是好的，产妇在分娩的过程中耗尽了体力和精力，可能会伴有生殖系统的损伤，适当的休息和科学的饮食是必需的，关于饮食内容较多，以后慢慢和大家讲。

注意！适度的锻炼也很有必要！ 看看那么多明星辣妈，产后身材更加火辣！她们上辈子并没有拯救过银河系，只是比我们更加注重产后的恢复和调理！坐月子也不需要一个月都粘在床上啊！多吃不动坏处很多，体重超标、容易患上糖尿病、脂肪肝、高血压等疾病！此外，如果长时间躺着、坐着不动，还有可能会引发下肢静脉血栓的风险。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

坐月子是我国历来的传统,但是其实坐月子不是一个月,而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,建议新妈妈产后坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。下面，我们就来说一下坐月子期间有哪些注意事项吧！

1、饮食需注意食材新鲜，品种多样。每天的饮食都建议包括六大谷薯类(米饭、粉面、面包等)蔬菜类(瓜、豆、菜等)肉蛋豆类(鱼、肉、蛋、豆制品等)奶类(鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等)水果类(各种新鲜水果)油脂类(食油、各种坚果少量多餐,避免刺激性大的食物(比如过多的姜、蒜、酒等),不建议“药补”

2、运动与休息尽量抓紧时间休息特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息。平躺对腰部以及全身的肌肉恢复有很大帮助。也建议适当的运动。比如盆底肌肉训练（缩肛运动）和挺腹、抬腿运动。

3、调整情绪尽快开启新妈妈模式充分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动,容易焦虑、不安、郁闷一般需要主动克服,比如跟家人朋友甚至医生沟通做一些自己喜欢的事,比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等,一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。

4、清洁卫生搞好个人卫生是防止产后感染的关键。尽早洗头洗澡。每天温水清洗外阴伤口。每天刷牙两次,

餐后漱口。勤换内衣裤和被铺。室內最好恒温26~27度,每天要室内通风,多晒太阳。

中华5000年的传统文海，能受众人推崇的必定是精华，所以，坐月子是非常科学的，也是对产后妈妈恢复最为关键的时间节点。

具体坐月子注意事项，我总结关键两点：保暖和收腹带。

众所周知，传统坐月子有很多禁忌，例如产妇不让洗澡洗头，不让刷牙，不让吹风，不让下床活动，不让吃水果蔬菜等等。这些传统到底有没有科学依据呢?

首先是大家都有争议的不让洗澡洗头的问题，老人们认为洗澡洗头会沾水受凉，容易生病。其实这种说法是由于过去卫生条件不好，没有淋浴条件、没有热水器、没有电吹风，所以人们更容易患病。现在产妇坐月子其实是可以洗澡的，但要注意洗澡洗头一定要用完全烧开的水，只能淋浴不能坐浴，防止细菌滋生。洗澡洗头后要尽快擦干身体和头发，以免受凉。

坐月子期间为什么不让刷牙，老人们说产后刷牙会引起缺钙导致牙齿松动。事实上，不刷牙才会导致牙齿松动。吃完饭后5分钟，口腔内会大量繁殖细菌，容易造成牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。正确的做法是，产后第一天就可以漱口了，但要注意使用软毛牙刷，用温水刷牙，保证牙周不损伤。

坐月子期间能不能下床走动?产妇生产之后，好好休息是完全有必要的，但不意味着只能呆在床上静养。产妇生产前后血液处于高凝状态，容易造成血栓，堵塞血管。适当的运动是有利于身体恢复的。

刚生产完的产妇可不可以吃蔬菜水果?很多产妇在月子里不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是生冷的食品，但其实这种说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需求比平时增加一倍以上。

建议食用的蔬菜有：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等。

建议食用的水果有：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。

您好，准确的说应该是科学坐月子，摒弃传统的坐月子方式。

选择一些科学的护理和休息的方法，在产褥期其实我们需要观察很多事情，首先子宫怀孕之后它逐渐增大，增大到原有大小的甚至是20倍，那么在生完宝宝之后子宫迅速恢复到原来的一半，可是它还是比原来要大很多，一般在产后子宫每天收缩的好的话，每天宫底的高度大概下降一横指，从肚脐开始算产后第一天是脐下一指，第二天是脐下两指，那么您大概在10天左右的时候基本上在我们肚子上面就摸不到子宫了，子宫它已经缩回到耻骨联合的盆腔里面去了。

所以我们在产褥期首先要观察的是这个子宫收缩，在子宫收缩的过程中它带给我们的好处就是，它可以排除我们宫腔里面当时因为分娩残留下来的一些退膜组织也就是民间所称的恶露，产后的恶露什么时间排干净跟我们子宫复旧的时间和子宫收缩的好坏有一定的直接的关系。如果您子宫收缩得很好，按照我刚才的方向一步步地发展，那么我们的恶露大概在产后一个月之内就彻底排干净了。

但是有一些异常的情况，比如我们在生产的过程中发生了胎盘的粘连、胎膜的粘连或者存在一些刮宫等异常的情况，那么恶露存在的时间可能会稍微长一些。如果在我们产褥期的过程中如果您感染了一些炎症，得了一些慢性的盆腔炎或者产褥期中暑引发了炎症，那么我们这些恶露可能留的时间会长。第二个，有炎症的时候，恶露表现出来的有可能会是颜色改变，有一些恶臭的味道等等这些改变。出现这些情况的时候，我们一定要第一时间联系医生，做一些抗炎的治疗。

我认为“坐月子”全盘否认科学很难，只能说有利弊吧。那我们简单分析一下：

首先，我们了解一下什么是“坐月子”？

坐月子就是常说的产褥期，即一般刚生完宝宝的产妇需要42天恢复体力、刀口愈合、子宫恢复的一个阶段。

其次，坐月子的优点有哪些？

1）让产妇尽快恢复体力：产妇刚生完孩子，体质虚弱，特别需要坐月子静养恢复体力。这一阶段对调养产妇气血、子宫恢复到未怀孕时的状态有很大帮助。

2）增强产妇免疫力：坐月子有月子餐，通过合理的饮食，可以提高产妇的营养，加快体质恢复，并改善产妇的体质。

3）提高泌乳能力：月子餐营养均衡利于乳汁的分泌，可以使宝宝营养摄取充足。

最后，坐月子有哪些缺点呢？

不用说，卫生就是一大主要问题。为了预防月子病，头要包的严严实实的、不能被风吹、不能洗澡、不能刷牙、不能剪指甲、不能下床等。这也许就是题主问坐月子是否科学的主要原因吧。

新妈妈还是可以下床走走的，不仅有利于身体恢复，还不易得静脉血栓。产妇实在受不了的，结合自身情况是否可以洗澡，一定要注意保暖、使用热水刷牙，伤口没有愈合好的新妈妈不建议浴缸泡澡哦。其他如避免看手机、不要碰凉水等是为了产妇身体健康着想，是值得采纳的建议。记得有一次，我看孩子有点急，身边有凉水就稍微碰了一下水，后来整个手就特别疼（新产妇要引以为戒哦）。

总之，传统的坐月子有优点也有缺点，新妈妈坐月子还是要以健康为重点。具体如何坐月子可以咨询周围有经验的妈妈们和结合自身产后身体状况再做决定。希望可以帮到您！

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