自驾去西藏，沈阳到拉萨有推荐的好路线吗？需要准备和注意事项有什么？

我才回来，有些心得说一下

第一就是出门高速不要走京哈，要走朝阳那条路，车少风景好。

第二，到四川你最好休整一下，因为接下来你要面对的事超乎想象。

第三，开车千万不要过线！千万不要！这个说一万遍都不多，北方司机开多少年你也把自己当成新手，看到后面车离你太近就打右灯让人家过去，千万别急，别看人家跑7.80你也这么跑，真会出人命的，去了你就知道了，马圈子的18盘或者本溪那种山路你跑这么快试试？他们本地司机真就这么跑，反正你也是玩，别急。

第四，最好二个老司机，有替换的。

第五，最好车内能带点大米，挂面，燃气小高压锅，也就是自己能做简单的饭，当地的饭菜不好吃的厉害，何况你饭点上不一定有，实在嫌麻烦，买些自热米饭带着。

第六，车型尽量选涡轮增压车型，高反小。

第七，红景天什么都是扯淡，没用，头疼药可以买点，一人预备一瓶氧气就行，垭口不要多呆，住宿尽量选低海拔地区。

第八，也是最重要的一点就是别下国道，别看一条路看着挺好，问当地人也说不错就下去了，你会后悔的，我就上了s220省道，140公里走了7个小时，想想吧，而且吓的我尿都要出来了，他们说的好坏和我们不是一个概念。

如果是第一次自驾到拉萨，从沈阳（包括东北其它地区）出发在路线选择上尽量不要“剑走偏锋”，川藏线318进，青藏线109国道出是最为适合的。

根据我从沈阳多次去西藏的经验，给题主和所有准备第一次去西藏自驾的朋友们提供以下建议请参考。

一、出发准备。

1、适当的运动。体能上要有所储备，来回1万多公里的自驾是比较考验体能的。体力好，自驾少些疲劳才能玩得愉快，连续多天驾驶车辆有充沛的体力也有利于行车安全。

2、抗高反的准备。不要浪费钱提前服用红景天，对于抵抗高反没有任何效果，没有什么药物可以提前预防高反。对高反既要重视（高反时注意脑和肺不要出现问题）又要藐视（进入高原人人都会高反，大多数人高反症状是较轻微的），保持乐观的心态才是对抗高反的良药。备些去痛片（有副作用）或布洛芬（最佳），在高反较重时服用会大大缓解高反症状（失眠、头痛、头晕、反胃、高反性质的低烧等）。

3、车辆准备。车型。进入西藏不深度走偏远路线，什么车型都没问题。出发前对车辆进行一次正常保养，来回1万多公里，出发前换好机油机滤等对车辆是有好处的。重点对刹车系统进行全面检查，有小问题也要修好换好；检查轮胎和备胎状况是否适合长途高原旅行；检查整个车灯系统是否正常；检查雨刮器和玻璃水状态；检查车载千斤顶和随车工具是否齐全。

4、边防证。查询一下自己准备去往的地区是否需要边防证，如察隅县、墨脱县、珠峰景区等。需要边防证，到原市府大楼内的行政审批大厅公安局窗口办理。

5、导航和手机。手机最好备带两部，一部出问题，另一部能保证导航不间断，也有利于拍照不受影响，有利于消费时手机支付的顺利。导航建议使用高德地图，并下载辽宁、河北、北京、山西、陕西、四川、西藏、青海、甘肃等所要经过的省、市、自治区的离线地图。

6、常规准备。去高原，防晒伤的防晒霜指数要在30+以上，唇膏和护手霜有必要带上。自驾游，手电或头灯要备带，要带上出发时比沈阳冷上一个季节的保温衣服。其它按常规长途自驾游准备即可。

二、注意事项。

1、进入川西高原起，避免过度兴奋和剧烈运动，如爬高、跳跃、跑动、打闹等，防止高反。

2、驾车要有耐心，进入高原后因道路路面较窄、弯多、坡陡、坡长，大型运输车占路较宽和藏族司机开车较快，注意礼让、避让。

3、购物或其它消费时，因为藏族百姓比较直爽和认真，不消费别去讲价、压价，消费时尽量不要出尔反尔，否则可能会引起不必要的不愉快和麻烦。

4、不要随意给路遇的藏族小孩子钱，不要养成小孩子们要钱的不好习惯。分发点小食品等是可以的。

5、旅途产生的垃圾装入垃圾袋随车带走，到有能力处理垃圾的市、县、镇后再扔入垃圾箱，保护好我们的净土雪域高原。

三、路线。

走川藏线318或青藏线109从沈阳出发到拉萨的里程基本相同，都是4250公里左右。之所以推荐进藏时走318而不是109，一是318路线从新都桥镇开始，一路的海拔忽高忽低起起伏伏，很有利于缓解高反的发生；而若从109进藏，当驾车急剧爬升到唐古拉山口，许多进藏的旅友就开始难于适应。一旦发生高反，一路不会有海拔的降低而有机会缓解高反症状，这一路到拉萨基本上是在海拔4000米之上行走。

从川藏318国道进藏的另一个优点是，进入川西高原后，一路可欣赏沿途丰富多变的风景边玩边走，而109路线的风景相对单调了一些。如果看过西藏的风光从西藏出来反走318，可能会对318川西路段沿线的景观产生些许的淡漠，可惜了一次的318穿行机会。（我是漫步西部，请朋友们对我加以关注，我们一起去看中国美丽西部的风景）

这是一段艰难的，惊险的，享受的，难忘的旅途。我2014年8月，从沈阳经山西，至成都沿3l8国道至拉萨，再经109国道经西宁丶兰州回沈，时问紧迫，仅用21天。实为走马观花。但沿途的风景也是够享受。值得注意的问题，主要是：1在时间不充分的情况下，一定要做好行程规划，2每日行程，一定早出早息，进入川藏，太阳落的晚，我从康定经新都挢时，太阳老高不到四点钟，预计下个宿营地就一百多公里，觉得有兩个小时可达，不略进入大山之后，国道路况又差，太阳也落下去，仅靠车灯在大山中缓速前行，真是让人感惊险。直到晚十点才到预计宿营地。早行早息，很重要，特别是初行者。3川藏的公路菅制很严，每一站到下一站都要领通行证，有一次我到一站，由于站址不显著便跑过去了，没换通行证，结果下站受阻，只能返回去换通行证，往返白跑一百多公里。4做好高原反应准备。5做好应急准备，我从林芝至拉萨，本来道路也平坦，但在一段路天突降暴雨，道路都被淹沒，由于林萨高速修路，路况很差，只好请当地人引路走出困境。总之是艰难的旅行。难预略会有何种突发状况。

自驾去西藏，沈阳到拉萨路线推荐，准备，注意事项：

1，川进青出：318/317进，青藏线出 全程8900公里

行程安排推荐：

川进：沈阳--锦州--葫芦岛--秦皇岛--唐山(住）--廊坊--保定--石家庄--太原(住）--运城--西安(住）--汉中--成都(住）--雅安--泸定--康定(住）--折多山--新都桥--色达(住） --新龙县(住）--稻城亚丁(住）--稻城--理塘--巴塘(住） --芒康--左贡(住）--八宿 --然乌--波密(住）--林芝(住） --工布江达--拉萨 (住） 4600公里

青出：拉萨--当雄--那曲(住）--安多--格尔木(住）-都兰--西宁(住）--兰州(住）--白银--中卫--榆林--朔州--廊坊--唐山--秦皇岛--葫芦岛--锦州--沈阳 4300公里

2，青进川出：青藏线进 318317出 全程8900公里

行程安排推荐：行程参考线路1。

准备：车辆：汽油车全面保养的车辆（川藏线青藏线通过性高，对车辆要求不较低，大部分车型都可通过，越野除外），混合动力车型也可胜任，新能源汽车续航最好要大于350公里以上（佩备便携式充电枪） 车辆基本工具（千斤顶，换胎工具，拖绳，脱困相关工具等)

证件准备：身份证、护照、边防证、银行卡、加油卡等

日常装备准备：手机导航，衣物薄厚准备3到5套，一定量现金，车上准备饮用水，零食食物等，日用品：防晒，氧气瓶，感冒药预防高反药物，墨镜，润唇膏等，路线地图行程攻略笔记等。

身体准备：行前1个月开始运动，喝红景天等预防高反药物，正常作息加强营养等

注意事项：

1，切记疲劳驾驶长途驾驶，每天行程驾驶里程计划好，进入藏区尽量不要开夜车。

2，驾车心态调整好，西藏经常排队堵车，因为修路、泥石流，塌方等道路遇阻时有发生，切记心浮气躁，路怒等

3，尊重藏区藏民习俗，尽量不要打扰藏民生活等，不要抚摸小孩子的头，给他们零食钱等。

4，高原地区感觉身体不舒服高反，及时就医或到低海拔地区适应休整，如果不能适应马上放弃进藏返回。

5，途中产生垃圾，不要随地乱丢，整理好到酒店城镇指定地点丢弃。

路越难走景色就越美，没人走的景色就只有属于你的，属于你的皇家园林！

如果不去喧闹的大城市，建议从沈阳去往赤峰，看看那里的牛、马和羊，走走热阿线和达达线。辟暑山庄、棒槌山、外八庙、小布达拉宫，提前感受拉萨景色。首都环线高速把你带到了京礼高速，可以看看冬雪奥运场馆。

不知道鄂尔多斯、阿拉善引不引起你兴趣，至少呼市回民区的大小昭寺感受藏族喇嘛教的启蒙吧，说实在的，包头的牛肉干也很不错的。

不知道张掖有啥，但离兰州不远，所以拉面正宗，丹霞地貌倒是很吸引人的。酒泉嘉峪关，鸣沙山月牙泉，敦煌莫高窟，“西出阳关无故人”。

向南的青海湖和茶卡盐湖，那里的地貌与张掖有所不同，还有很多景点就不一一列出了。

格尔木，唐古拉山口，过了就差不多到了拉萨。那么不想走回头路就走林芝到雅安，许许多多的景色让你流连忘返。高耸的雪山就像手擎起的“哈达”洁白无瑕，72道弯，弯弯都有你的车胤在上边。梅里雪山、贡嘎雪山、玉龙雪山，美不胜收。观赏亚丁，绕过泸沽湖，四姑娘山，都江堰、青城山、杜甫草堂、武侯祠、什么宽窄巷子的美食，担担面、成都小吃和火锅。向北去剑门关，汉中终南山领略一下秦岭巍峨的山峰，进入西安看看大雁塔、芙蓉苑，吃吃钟鼓楼的回民小吃，瞻仰一下秦兵列队，军容威武，烽火戏诸侯、明皇与贵妃和民国元首蒋介石在骊山窘境。

华山论论剑，什坊院向上爬到南峰走走心惊肉跳的木栈道。

而后看看大槐树有无你的祖先？重耳在绵山如何火烧忠良，壶口的瀑布、清徐的汾酿、平遥的牛肉、乔家的算盘。五台风光、驼梁草甸、西柏坡火种、赵子龙家庙、白洋淀鸭蛋、高碑店豆皮、涿州的张飞、易水的荆轲。天津大麻花狗不理，蓟州贴饼子熬小鱼。南北东戴河随便选，葫芦岛渔船随便上。鲅鱼馅饺子在营口，沟帮子有啥你晓得。

回到沈阳后估计你得花半辈子的钱，从200多斤掉到皮包骨头，半年时光罪有得受。

避开京昆高速。走南线，京港澳，连霍高速。大车少。路况好 。风景差一些。318进藏第一步不要走雅康高速。高速过泸定县后走318。要镇定，不要过于兴奋。路窄弯急坡多，无把握情况下不要轻易超车。注意瞭望观察路况。也不要龟速行驶，阻挡后方来车。导航信号电信卡能好一些，联通次之，移动差。防高反带葡萄糖浆，去痛片。可以吸氧。不要着急赶路，未报备不跟队无人区不要进入。

需要注意的是：①所用车辆要可靠。提前保养：换机油（另带一桶防意外，两滤）刹车片，四轮，最好两前轮换新的。多备两桶玻璃水。如川进青出走G318在泸定县后一定要控制住车速，千万别超速。我2018年2020年两次进藏进新疆看见太多的车辆事故，都是车速太快。到康定以后一定要慢走，让身体慢慢适应高原缺氧环境。我在然乌镇和林芝八一镇有二次高反，所幸自己带了一台手提制氧机（车电和220v）非常管用。进入高原地区后一定要遵守限速规定，千万别超速。记住开车别观景，观景别开车，在好的景点都有观景台，可以随意拍照打卡。在波密可以去墨脱县，双进单出，即双号日子进，单号日子出，117公里很考验司机的驾驶技术。到墨脱县后一定要去果果糖大转弯。到林芝后一定要去雅鲁藏布大峡谷（导航）。在林芝去拉萨的路上要图方便即走林拉高速（不收费）出林芝30多公里下高速右转去巴松措，非常漂亮。去了你就知道真的好。你会感谢我[捂脸]

拉萨海拔3100几，慢慢玩！

祝您旅途愉快！

您好，沈阳到拉萨您们走了多少天？