好的习惯真的是可以让男人变帅，我就亲自尝到好习惯的甜头。

我就曾经用养成好习惯的方式。拯救了自己未老先衰的模样！如今四十一岁，还像二十八岁一样。

同样的，坏习惯也会让一个男人变得邋遢猥琐。

我25岁以后我迷上了网络游戏，夜以继日的在电脑前玩游戏，有时候甚至通宵。

30岁的时候，我就像个50岁的老头一样。大腹便便，头发脱落，脸颊的肉也松弛耷拉下来，整个人形象真的又老又丑。

公司体检的时候，医生说我有脂肪肝，而且还营养不良，虚胖！当时我也觉得身体不对劲，爬三楼梯都要了半条命似的，气喘吁吁。

因为又刚好到了30岁这个坎，我突然觉得我好像人生要结束似的，给我了一个很大的震撼，我想如果再这样下去，我的人生就玩完了，这不是我想要的人生。

自己曾经的身体是很棒的，曾经还是学校的篮球队队员，看看现在的样子，谁还认识我呀，我自己都讨厌我自己了。

我痛定思定，下决心戒了网络游戏，开始在网上寻找适合我的健身方法。开始自己是每天早上去慢跑一小时，但是很难坚持下去，也看不到什么效果，而且自己也累得要死。

但是看到自己都讨厌自己的样子，我再次去看别人的那些健身的日记。明白自己只有坚持下去才能改变自己，于是我就给自己打了一个日历一样的表格。明确自己的运动项目集中运动项目。包括慢跑和健腹轮，还有单杠引体向上。有氧与无氧运动配合，完成一天的运动量，我就在自己做了表格上打个勾。

由于长久不运动，第1个星期全身肌肉都痛，走路颤动一下大腿都痛，但是我知道这是正常的现象，我还是坚持下来了，一个月之后就好了很多。

不知不觉我竟然坚持了三个月。感觉身体有很大的改善，到称上一称，竟然轻了10斤，也就是减了10斤，这给了我很大的信心，我原来以为减掉10斤起码需要一年时间，但是让我想不到的是三个月就完成了。

尝到了运动的甜头以后，我要开始在饮食上更加注意搭配，在晚上尽量少吃或者不吃。

一年之后我的身体得到了巨大的改善，脂肪肝没有了。原来爬楼梯气喘吁吁，现在就算跑得上去也不会气喘吁吁了。油腻脱发的现象也改善了，最重要的是我那些朋友说我简直是换了一身皮囊，整个人都变帅了。自己也有那种感觉，以前总是昏昏欲睡的样子，而现在就是精神抖擞，感觉身体里面有用不完的力气。

运动给了我信心，让我在做其他事情的时候也充满了信心，因为我相信只要坚持就能把一件事情做好，我整个人的精神面貌都变了。

后来公司在组织朗诵比赛，我也去参加了，然后把自己的声音变得更加好听。竟然有人夸我帅气，说话又好听。

到了40岁的时候，别人都说我像20多岁的样子，虽然有点夸张，但是我个人觉得我的状态比我年轻的时候还要好。我年轻的时候有没有练出4块腹肌，而我现在通过长时间的坚持练习，我的大肚子已经不见了，还出现了4块腹肌。这应该是健腹轮的功劳。

精力充沛我觉得是长期做深蹲的效果。

所以一个男人如果你要变帅，你的好习惯就是让自己时刻拥有充沛的精力。身体健康，精力充沛有气质，才是一个男人真正的帅气。

健康精力充沛才能体现一个真男人的美，体弱邋遢的人，披上龙袍也不像个太子。

如果想更进一步，我建议你让自己的声音变得更加好听，这是很多男人没有注意的地方，也是一个男人能够变得更有魅魅力的一个秘密方法。真的，因为从来没有人说过我的声音好听，自从我练习了发声以后，有一天有一个女的跟我说，你的声音真好听。这是别人无意之中的一种夸奖。

所以一个男人要变帅，他的习惯就是让身体变得更加健康，注意自己的言行，让自己的声音非常好听。让自己的精神状态。积极向上，提升自己的挣钱能力。那些成功人士，外表不怎么样，但是那气质，绝对不是靠衣装能打造的。

一、分析

◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行

有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致

我们可以从以下几点入手

二、提升气质建议

• 1.了解自身
  

要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配

如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。

• 2.衣服风格
  

和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准

了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果

• 3.搭配知识
  

搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴

• 4.了解配饰
  

男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格

不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠

• 5.发型与护肤
  

整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型

护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的

• 6.作息规律，强身健体
  

想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用

除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道

• 7.不断学习
  

这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力

而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。

三、总结

不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。

以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社

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