肝脏，对于每个人来说，都是十分重要的，也是必不可少的一个身体器脏。

一旦肝脏受损，甚至出现病变，不但肝功能会受到影响，整个的身体健康都将岌岌可危。

中医讲究手诊，当肝不好了，我们的手也会第一时间给出提示信号。

肝不好的人，手上会出现“一处变细，二处发红，三处异常”

“一处变细”：

中指变细：

平时大家没有什么事的时候，就可以伸出自己的中指，仔细的观察一下自己中指的指尖，如果中指的指尖逐渐的变细，而且指甲缝有缝隙的话，那么就很有可能是肝不好了。

肝脏受损，肝气不足时，就会出现这种情况，如果比较严重的时候，还可能会伴有浮肿的情况。

“二处发红”：

掌心红斑

肝脏不健康的患者，一看手掌就会发现，如果自己的在大拇指到小拇指的根部之间，出现那种红色斑点或者斑块，用手指按压会变得苍白，松开就会立即恢复。

如果你有这种表现的话，就要多注意了，这是肝病的典型表现“肝掌”。

红蜘蛛痣

与肝掌同时出现的，还可能有红蜘蛛痣，它是一种外形像蜘蛛的红色血痣。

红蜘蛛痣和肝掌的形成原理都是一样的，是肝脏功能受损，灭活雌性激素的能力下降导致的，一旦出现，要立即检查下肝功了。

“三处异常”：

青筋异常

肝不好的人，手背上青筋会异常突出。

肝主经脉当肝气以及不调常识，或者肝气郁结的时候，肝经不通，肝藏血不足，那么人体的经脉失养就会出现异常突起的现象。

指甲异常

正常的指甲是非常饱满而有光泽，到出现了凹凸不平的竖纹时，很有可能是肝气郁结。

肝脏如果不健康的话，供血就会不足，指甲也会失去原有的颜色，变成淡白色。

此外，指甲硬的人一般肝火大，而指甲软的人多是肝火虚。

掌纹增多

人体“百脉汇于两掌”，生命线与智慧线的夹角就对应人体的肝脏反射区。

如果此处纹路繁杂凌乱，不够清晰，则说明肝脏功能不够强大，反之纹路圆润清楚，则说明肝功能比较健康。

养护肝脏，预防肝病变，吃一食、喝二水、忌三事

吃一食：

绿色食物

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如荠菜、西兰花、菠菜等。

荠菜中含有丰富的烟酸、无机盐、维生素。因为肝病导致牙龈出血的，吃荠菜很有用。

西兰花可以促进肝脏解毒、提高肝脏的免疫力，也可以预防肝癌。

菠菜具有“营养模范生”之称，富含多种营养物质。具有保肝、舒肝养血的作用。

喝二水：

古古丁茶水

古古丁，味苦、性寒。归肝、胃经。具有清热解毒、去火消炎、杀菌利尿等多种功效，被誉为“中药八大金刚”之一，药食两用，全株可入药，尤其根茎养护肝脏的效果更佳。

将古古丁的根茎泡水代茶饮，可以很好清除肝火、排出肝毒，起到全面养护肝脏的作用。

现代研究也表明，古古丁对动物急性肝损伤有保护作用，且能增强肝脏再生能力。

蓝菊叶茶水

蓝菊叶，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

将蓝菊叶泡水代茶饮，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护作用明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

相关研究也已证明，蓝菊叶提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。

忌三事：

一忌喝酒

酒精会引起酒精肝，脂肪肝，肝炎，肝纤维化，肝硬化，肝癌等。研究发现，平均每日饮酒 80-160g，连续5年以上，可直接诱发肝脏疾病。

想要肝脏健康，平时就要少喝酒，最好不喝酒。

二忌熬夜

经常熬夜，睡眠不足，会增加肝脏的负担，影响肝脏的代谢和修复的功能，诱发疾病，促进肝脏的病变几率。

想要养护肝脏，一定不要熬夜，保证每天夜里11点前入睡。

三忌生气

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，是很损伤肝脏的。

笑一笑，十年少，保持好心情，肝脏健康，人也更年轻。

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肝功能不好的人的确可以通过面部、皮肤、手上、下肢的某些病变反映出来，具体如下:

1、肝功能不好的人，尤其是肝硬化的患者可以出现皮肤巩膜黄染，面色缺少光泽而出现面色晦暗无光。

2、脖子、面部、手背、前胸部、肩部以及上肢的上臂等部位可以出现大小不等的血管痣或者这些部位出现毛细血管扩张，这些血管痣的形状非常像蜘蛛，因而得名蜘蛛痣。当用火柴杆或者棉签压迫蜘蛛痣的中心的时候，蜘蛛痣呈现辐射状的小血管网立刻消失不见踪影，解除压迫之后恢复出现，多见于急慢性肝炎或者肝硬化。

3、肝掌:肝功能不好的人，主要见于急慢性肝炎或者肝硬化患者，在手掌的大小鱼际和指端出现发红，形成红斑，和蜘蛛痣一样，加压之后可以出现褪色。男性朋友还会出现乳房发育。

4、另外肝功能不好的人还会出现皮肤苍白、皮下出血点、皮肤瘀斑以及肝源性下肢水肿等表现。

积极防治病毒性肝炎，注意饮食清洁、戒烟戒酒、不吃霉变食物、不熬夜、生活饮食规律、加强体育锻炼、增强体质、减少或者尽量避免对各种有毒有害物质的接触是养护肝脏的关键。

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