我从小到大都是比较能吃的人，所以从小就胖，走哪大伙都管我叫“胖子”，这个“胖子”的名字伴随了我40年。

一次体检的时候检查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，医生建议我要控制饮食，并且要多运动。

当时我的体重在100kg出头，眼睛往下看都看不到自己的脚尖，肚子特别的大，走起路来肚子都一颤一颤的。

因为医生的话让我比较害怕，所以我下定决心开始减肥。减肥肯定是要“管住嘴，迈开腿”，所以我决定不吃晚饭每天进行慢跑1个小时左右。这样坚持了半年多的时间，我的体重降到前所未有的68kg,整个人脱胎换骨就像换了一个人一样，变成了一个绝对的瘦子。

老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？

一，“晚餐不吃，饿治百病”的道理

• 现在很多人因为生活水平提高，所以每天的营养摄入都过剩，即使一顿饭不吃其它两顿饭摄入的营养也足够一天的能量供应。

早餐和午餐

• 还有现在很多人的活动量少，一天的消耗少，长期下去就会造成脂肪堆积造成肥胖，而且也会产生因为肥胖带来的疾病。这时候不吃晚餐，可以减少身体的能量摄入减少身体的负担。这样的人不吃晚餐而且能够保证早、中两餐的营养摄入，那么不吃晚餐是可以的。

二，晚餐到底吃不吃，适合什么样的人群

• 晚餐不吃也要区别对待的，一些从事体力劳动的上班族，以及上学的学生正在长身体的时候，是需要合理搭配一日三餐的。因为这些人每天的体力消耗很大，如果不吃晚饭身体会受不了的。

• 一些不从事体力劳动的人，每天的营养摄入过剩的，以及一些老人本身身体消耗降低，加上胃肠的消耗能力赶不上年轻人，不吃晚餐身体没有什么不适。这些人可以不吃晚餐，不过要根据自身的身体状况和医生的建议。

不过现在人们已经养成了一日三餐的饮食习惯，到点身体就会起条件反射，毕竟“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”!我们可以遵循早吃好、午吃饱、晚吃少，合理的搭配一日三餐保证营养的均衡摄入。至于老人言“晚餐不吃，饿治百病”这句话虽然有道理，但是还是要根据自身情况来决定。而且习惯了一日三餐的人，很难把不吃晚餐坚持的太久。我也是坚持了一年多以后开始逐渐恢复晚餐的，毕竟人还是要享受美食的，不吃晚餐有点太自虐了!

老朽年近八旬，身体尚可。老朽以为不吃晚飯肯定是不对的，而餓的也受不了。老朽以为吃晚应在五点至六点在右，九点左右睡觉，这晚歺所吃食物基本消化完了，胃中既不会毫无食物，也不会没有太多的食物，也没有餓感，因此有利于健康！

这是老朽亇人感觉。不一定正确。

老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗？适合什么人群？

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老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗？给大家分享一个小故事，故事的主人公是我的小外甥，那是他刚刚读小学时发生的事情，现在想起，不得不佩服，因为时代和科技的发展，让当下的这些小学生们增长了见识，好像比我小时候要聪明很多；

事情的起因是这样的，那年的夏天，是小外甥读书后的第一个暑假，他爸妈也就是我姐和姐夫，因为工作的原因，出差一个礼拜，在他外公外婆的强烈要求下，小外甥被送到了我们家，由外公外婆照顾他未来一周的起居和饮食；

暑假是特别让人愉快的一段时间，每天起床后就是看电视、吃饭、睡午觉，然后再看电视，那年的我还在读大学，可能我的暑假也是这样的；

电视里滚动播放的西游记，让小外甥激动和兴奋，每天都守在电视机前，等待着唐僧师徒，有一天的下午，我们那片小区停电，西游记是不能看了，但小孩子闹腾起来还是让人非常烦躁的，没有办法，爸妈又出门走亲戚了，为了打发下午的时间，同时也是为了自己更加凉爽一些，带着小外甥去商场蹭空调；

在商场闲逛了一会之后，我们来到小孩子最喜欢的洋快餐店，喝可乐吃汉堡、炸鸡，大快朵颐，导致的后果就是小外甥晚饭没有胃口吃；

我姐临走的时候，千叮咛万嘱咐，尽量不要带他去吃汉堡炸鸡，虽然孩子年纪小，但体重可不少，所以，我姐希望孩子这个暑假尽量少吃油炸食品，后来我才得知，小外甥是写过保证书的；

晚饭的时候，小外甥自然是不愿意将下午吃汉堡炸鸡的事情告诉外公外婆，晚饭又吃不下，所以，就找了个理由，说：过午不食，说是从西游记里学来的，菩萨给八戒取名，就是期望他能过午不食；

外公外婆疼爱自己的外孙，所以也惯着，孩子说什么就是什么，今天看到题主的这道问答题：老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗？适合什么人群？让我想到了自家的小外甥，晚上不吃晚饭到底好不好，那我也来给大家说说我的看法：

1、我想说这句话到底有没有道理，可能有也可能没有，具体问题要具体分析，饿治百病绝对不是万能的，我想表达这样一个观点，要养成每年定期做体检的生活习惯，了解自己的健康状况，找到适合自己的方法才是最重要的，须不知还有一句老话，尽信书不如无书；

2、晚上不吃饿治百病，我觉得可以这样理解，可能是代指某种良好的生活习惯，当我们身体健康的时候，坚持早餐吃饱、中午吃好、晚上少吃，但是当我们的身体有恙的时候，这样做就可能有问题，所以，还是要因地制宜；

3、如果你身边的老人，某一天突然和你说起这样的老话：“晚餐不吃，饿治百病”，那我们是不是应该反思一下，是不是自己的生活习惯不好，比如：早上不起，晚上不睡，早饭不吃，晚饭放开了吃，甚至还有宵夜的习惯，如果是这样，老人这样说，可能是指我们的生活习惯不好；

4、当然，这句话，针对特定人去，也可能有一定的道理，但这样的做法，可能比较适合身体健康，没有基础疾病的老年人，比如我爸妈，他们上了年纪，身体的各种机能相对年轻时来说，可能大不如以前，比如肠胃的消化能力，他们上了年纪后，他们自己就会针对自己的身体状况，很自然的发生有利的改变，晚上的那一餐，除了少吃，他们还会增加少许的运动和锻炼，所以，类似我爸妈这样的身体健康的老年人，晚上少吃还是有一定必要的，但这个也不是一定的，适合自己的才是最好的；

5、另外，像我这样的年轻人，我一日三餐比较有规律，但我有一个不好的生活习惯，爱吃零食，晚饭之后，喜欢吃点饼干、坚果、巧克力、薯片等零食，虽然我知道这些零食的热量高，容易长胖，但还是克制不住，如果有老人对我这样说，我可能就会在他们的监督下，尽量少吃或者不吃零食；

6、另外我们要说说一日两餐的弊端，这样做会让我们每餐的进食量增大，会让我们的消化系统异常的繁忙，因为，这是突然的改变，在以往很长一段时间内，我们都是一日三餐，如果突然改变为一日两餐，会让我们的身体很难适应，所以，对待大多数人来说，饿治百病只是指一种生活习惯，而不是晚上不吃；

7、从小我们就知道，正常的饮食规律是一日三餐，因为这样是最适合我们身体机能的，从这个角度来说，饿治百病，好像又没有什么道理；

写到最后，还想啰嗦几句，可能健康的老年人适合一日两餐，但是这也要是老年人的主观意愿，而不是强制改变；

对待其他的非老年人群体，一日三餐是很重要的，大家切莫盲目的改变自己的饮食习惯，大家可以想一下，即使是瘦身减肥的人群，他们也是在减少热量摄入的大前提下，完全保证身体各种营养的摄入，除了吃的食物可能是一些低热量的食物外，他们也都是坚持一日三餐的；

饿治百病，可能是一种生活习惯，提醒我们晚上尽量少吃，也可能是一些特定人群，比如老年人，晚上少吃对身体健康可能有一定的帮助，还是要做到具体问题具体分析，而不是照本宣科；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分析带来快乐，我们在评论区等您！

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老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？

爱健康的小博，开讲啦

晚上聚会吃饭好像已经成为了中国人的习俗，晚餐也是越吃越丰盛，越吃越晚了，随着生活中熬夜的人越来越多，吃宵夜的人也随之变多，但是近些年大家又开始将注意力放在了晚餐到底应不应该吃的问题上，可以说是各有各的道理，今天就来说一说吃晚餐健康还是饿治百病呢？

“晚餐不吃，饿治百病”有没有道理？

我可以先告诉您，这句话适用人数在少数，大多数人是不能不吃晚餐，看到这可能有些蒙，咱们接着往后看。

第一点，在时间上，一般来讲正常一天中午吃饭的时间是在11点到13点之间的，那么咱们按13点钟算，而早餐按8点算，晚餐不吃相当于至少十几个小时不进食，肠胃早已经空空如也，估计您也是饿得前胸贴后背了，此时胃酸正常分泌，就会对肠胃产生刺激，长期如此，肠胃能好都是怪事。

第二点，如果长期不吃晚餐，您的胃口也会变小，饭量也随着减少，此时您的肠胃消化代谢能力在下降，随着您的摄入量的减少再加上您代谢的减退，很容易就会造成营养不良，食欲不振，精神头也要比原来差很多，注意力和记忆力同样都受影响。

第三点，很多人不吃晚餐无非是为了减肥为了美，要知道晚餐不吃以后，开始您可能确实是瘦了点，但是在您瘦的同时，您的基础代谢能力也在下降，也就是说您每天消耗的能量在降低，但如果您的饭量又改回到以前，您每天摄入的卡路里变多了，但基础代谢能力却还在低迷，这也就是为什么节食减肥会反弹。

哪些人又可以适用这个说法的呢？

1.过于肥胖的人

这类人群就是爱吃的群体，再加上运动量跟不上，所以晚上要是几顿不吃也是没什么问题，还能消耗一下您的“肥肉”。

2.中午吃饭过盛

晚餐是个查缺补漏的一餐，如果您吃午餐吃得就很撑，那晚餐就可以不用吃了，因为您一天的营养可能都在过盛的状态，晚餐不吃也就不吃了，让肠胃也歇一歇。

您晚上吃饭吗？

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老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？我爷爷就是不吃晚餐的代表，在那六、七十年代，我国经济还是比较落后，农村农民的口粮不够吃，我记得他经常不吃晚饭，据他说是为了省粮食。但是他不吃晚餐，晚上就寝早，大约晚上七、八点钟，喝一碗水就入睡了，早晨醒来后喝一碗水再吃早饭。坚持长久使身体还很健康、也不肥胖，并且他的寿命达到了九十来岁。

我爱人因几年前肥胖病，医生劝他晚上少吃或者是不吃饭，她现在晚饭就喝一碗稀粥，别的什么也不吃。就这样一年后，她的肥胖病大有好转，由原来的180斤，喊少到了120斤左右。看来对于肥胖症状的人群来说，晚上少吃或者是不吃饭还是大有成效的。

话又说回来了，晚上不吃饭是因人而宜，如果不是肥胖病，晚饭该吃还得吃。那就象养生堂所说的，早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。我认为这样做对身体健康更有利。

综合上述是我对老人言“晚饭不吃，饿治百病”有道理吗？适合什么样的人群的认识。

“晚餐不吃，饿治百病”是没有道理的，更没有科学依据，身体只能充分的吸收营养，才会有更好的精力去做事，请问大家见过哪一个老人晚上不吃饭？

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，吃饭的重要性不言而喻，正因为钢比铁更贵，而且是铁的精炼之物，所以可以看出老人对饭的重视。

要想不受罪，那就吃晚饭，男女老少都离不开晚饭，饭是维持生命的，经常不吃晚饭，生病是必然的，晚饭还是要吃的。

70岁，80岁，90岁的老人，如果晚上不让吃饭的话，会急得团团转，很少有人做到晚上不吃饭的情况，但不否定有的人的确不吃晚饭，毕竟是极少数的人。

结 语

晚饭对老人很重要，如果不吃晚饭那真是活着也受罪，吃完饭是有科学依据的，我们必须要遵循这种规律，那怕晚饭少吃一点，也要吃晚饭的。

朋友们，您对此有何看法呢？欢迎大家在下方评论区留言！

“晚餐不吃，饿治百病”，这句话不但国内流行，在国外也有一批拥护者。当然这是不科学的，它不是健康的生活方式。

大家知道苹果的创始人乔布斯，事业如日中天的时候患上癌症。从原来的胖子到后来瘦成了麻杆，一方面因为癌症破坏了免疫系统，另一方面也与乔布斯过度节食有关。

乔布斯的父亲是阿拉伯人，母亲是日耳曼人，但乔布斯的宗教信仰却是佛教禅宗。在知道医学已经对他的癌症无能为力之后，他选择了节食，以企图饿死癌细胞。

平时饮食上以素食为主，晚餐更是不吃，完全按照佛教的“过午不食”严格要求自己。最后的结果是癌细胞没被饿死了，而他自己却先挂了。所以饿不能治病，反而可能因为营养不够而引起免疫力降低，从而让你的身体健康更一步受到影响。

晚餐到底吃不吃？

因人而异。

比如说体力劳动者，晚餐不吃能量就获取不足，这自然不行；平时活动量小，本身体内脂肪含量较高体重超标，这类人基础代谢较小那么可以少吃一点。或者，不吃也可以。

对于体弱多病者，通常医生建议应该少食多餐，晚餐不但要吃，而且还要适量加餐。一是通过“少吃”能帮助消化和吸收，二是“多餐”能弥补营养素不足。

哪些人可以不吃晚餐？

这就难讲了。正常来说一个健康人正常进食之后胃排空需要4个小时左右的时间，所以人们“一日三餐”有规律地进食，这是有科学依据的。

不过胃排空的时间与食物的营养密度有关。比如我今天早餐午餐吃了很多肉，那久消化和吸收的时间就延长，所以晚上就不觉得饿。像这种情况晚餐不吃，能减轻胃肠道负担，反而有益。

反之，如果你早上中午都吃的稀饭，而且蛋白质和脂肪摄入都不够，那么营养密度较低的食物不扛饿，到了晚上如果还不吃，久而久之就容易营养不良。

总之，“晚餐不吃，饿治百病”没有科学道理。饿，治不了病！

我老公就是晚餐不吃的，我老公今年58岁，不晚餐已有4年了，之前是经常胃不舒服，有胆囊炎，胆息肉，血脂高，微胖，很明显的亚健康，后来学习养生，补充维生素，通过食补，现在身体状况良好，身材也好，面色也好，看起来很年轻的，比较同龄人，精神多了，不吃晚餐要因人而异，我就不行，不吃会低血糖，头晕，所以要跟据自己的情况，不要盲目跟风哦！

适合过度肥胖要减肥的人群。也适合下午吃很多的人和三高的人群。

长寿是一个永久不衰的话题，从古至今一直有不少帝王都在追求永生，然而他们无一例外都以失败而告终，而且这里面不少人不但没有长寿，反而有一些缩短了寿命。不过这些帝王本身就是一个高危职业，承受的精神压力也是比较大的，虽然吃的很好、能够接受到全国最优质的医疗服务，但是寿命却并不一定比一般人长多少。

时至今日，人类对长寿的研究已经比较多了，都知道要想长寿需要从心态、饮食下手，其中流传比较广的就是饿治百病。不少朋友都对饿治百病表示怀疑，认为人要想拥有健康的身体就需要有足够多的营养供应。到底哪种观点是正确的呢？今天医者良言一文揭开大家的疑惑。

1.饿治百病到底有没有什么科学依据？

众所周知，中华文明的历史比较悠久，我们的前辈们也留下来很多的生活经验和俗语，比如饿治百病，关于这个问题其实中医就曾经给出过答案。

中医认为，饮食要有节制，五味过度会损伤脏器，翻译成大白话就是说饮食要有个度，口味太重或者吃的太饱就会对身体造成损害。现在大家的生活条件都好了，很多人吃饭开始没有了节制，吃饭吃的都是很饱，直到吃不下去为止。看看身边的亲戚和朋友，他们很多都有肥胖的情况，特别是40岁以后，甚至他们中的不少还有一些慢性病，比如高血压、高脂血症、高尿酸血症等。

我之前就有一个朋友，他平时特别吃喝，而且每次都吃的很饱，结果不知不觉体重一年增加了40多斤。这还不要紧，各种问题都出来了，走路稍微快一点就感觉胸闷、气喘，血糖和血压偏高，而且还出现了痛风的情况。要知道一点，我这个朋友35岁不到呀，因为暴饮暴食、因为吃的太饱，结果引发了一系列的健康问题。

民以食为天，大多数人每天都会吃饭，既然吃饭那就需要有胃肠道来消化，如果一个人每天吃的都很饱，那毫无疑问会增加消化道的负担。在某种程度上来说，胃肠道和人有点相似，每天吃的很饱就相当于让消化系统加班，如果一两天加班胃肠道还能承受，但是长期的超负荷工作消化道就会无法承受，从而增加胃肠道疾病的风险。暴饮暴食本身就会增加一些危重疾病的概率，比如胰腺炎，这种疾病本身的风险是比较大的，不少患者即便侥幸保住命了，但是也会付出高昂的代价。

有一些证据表明暴饮暴食会增加心脏疾病的风险，特别是那些合并有冠心病的患者，他们得心肌梗死的风险要比正常人高的多。这个其实也很好理解，暴饮暴食以后胃肠道的工作量就会增加，这个时候心脏为了保证消化系统的功血，就会抓紧工作，让心率增快，这样就可能会增加血压波动的机会，特别是对于那些有高血压病史的人群。与此同时，吃的太饱就有可能会使血脂有明显的增加，这样的话血液粘稠度就会提高，血流速度相对减慢，所以心血管疾病的风险就会增加。

除此之外，吃的太饱也会增加癌症的风险。之前日本的一些研究认为吃的太饱会降低抑癌基因的活性，从而增加癌变的风险。人体内存在着原癌基因和抑癌基因，正常情况下这二者处于平衡，所以人一般不会得癌症，但是一旦抑癌基因活性下降，那原癌基因的活性就会相对增加。另外，如果一个人的寿命固定的话，经常吃的太饱毫无疑问会增加人和致癌物质的接触，长期的这种慢性作用自然也会增加癌症的风险。

2.晚餐不吃不合理，饿治百病也是有前提：

现实生活中有一些朋友为了减肥就选择不吃晚餐，甚至还美名曰晚餐不吃有益健康，其实这种观点是不可信的。一日三餐是人类进化了数千年的一个习惯，既然它成为了一种习惯，那就说明晚餐是具有一定的合理性的。无论你晚餐吃不吃，你的消化液都会分泌，如果不吃晚餐，那就没有食物去中和消化液。一两天也许人体可以依靠自身的防御系统保护胃肠道，但是长期下来的话，胃肠道的功能肯定会有影响的。

另外，如果不吃晚餐那就会增加胆囊结石的风险。正常情况下，我们的肝脏分泌胆汁以后就会被储存在胆囊内，当人吃饭的时候，这些胆汁就会被排入消化道。但是如果长期不吃晚饭，那就会引起胆汁的生成和分泌异常，从而增加胆囊结石的风险。

饿治百病对身体有好处这个其实是有一个前提的，那就是满足了生理需求量。可能大家对这个不是太理解，这个举例说明。就说在古代吧，生产力低下，普通人的温饱都不太容易解决，有很多人因为没有足够多的食物而发育不良。一个人正常的生长发育如果没有足够多的营养物质肯定是不行的，就像之前的三鹿奶粉，因为里面蛋白质的含量不足而引发了很多婴幼儿的脑积水，造成了很多的大头娃娃。

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